除了負重長跑之外，還有其它負重練習。諸如蹲起，踩梅花樁。
起初，李晴晴還不是很適應，多次從梅花樁上掉了下來。
在趙旭的指導下，李晴晴很快掌握了要袂，能平穩站在梅花樁上了。
隻不過，要想在梅花樁上順利移動，還是有些勉強。
“旭哥！”趙晗的聲音，遠遠傳了過來。
隻見趙晗身穿勁衣，跑到了趙旭的麵前。
趙旭見趙晗一身練武的打扮，出聲問道“小晗，你起這麼早做什麼？”
“我聽嫂子說了，你帶她練武呢。我也一起練好不好？”
“練武很辛苦的，你能堅持下來嗎？”
像趙晗這種嬌生慣養的大小姐，趙旭有些擔心趙晗堅持不下來。
趙晗目光流露出堅定的神色，說“放心吧！我保證能堅持下來。”
“也好！那你就一起練吧。若是叫苦，便退出！”
“不會的！”趙晗笑了笑。“那我該做些什麼？”
趙旭拿起了每個十五斤的負重袋，綁在了趙晗的腿上。
說“你先圍著練武場，跑兩千米！”
“好咧，瞧我的吧！”
趙晗說完，繞著練武場跑了起來。
趙旭一邊指揮著妻子李晴晴繼續練習梅花樁，一邊瞧著堂妹趙晗在練武場上奔跑。
結果，趙晗跑了八百米就累得不行了。
身體癱軟在地上。
趙旭走到趙晗的近前，說“小晗，不行的話，就不要勉強了！”
“不！我能堅持的。”
趙晗稍作喘息了一會兒，繼續負重長跑。
望著趙晗跑遠的身影，趙旭嘴角泛出一抹心慰的笑容。
沒想到趙晗這丫頭，居然也有如此恒心和毅力。
但兩千米對於一個嬌滴滴的女生來講，實在是一項巨大的考驗。
趙晗又不是專業的運動員，根本沒做過這方麵的訓練。何況，還是負重長跑。
最後，趙晗跑到一千三百米的時候，累的倒地不起。
趙旭來到近前，先是替趙晗解下了腰上的負重袋。隨後，替趙晗輕輕搓揉著腿部，避免她小腿肌肉拉傷。
趙晗委屈哭了起來，對趙旭幽幽說道“旭哥，我是不是很沒用？連兩千米都堅持不下來。”
趙旭笑道“小晗，你已經很優秀了！人無論做什麼事情，都不可能一蹴而就。隻要肯堅持，定然會有收獲。在一個星期內，你能負重跑到兩千米就行。”
“真的嗎？”趙晗抹了抹香腮上的淚水。
“真的！”趙旭點了點頭。
“趙先生！趙先生！”
遠處突然傳來了媚娘的聲音。
趙旭回頭望去，見媚娘快步朝這邊奔來。
到了近前後，趙旭皺起眉頭，對媚娘問道“媚娘，怎麼了？”
“沈卓他最近發瘋的越來越厲害了，你快請華醫生幫他瞧瞧吧！”