由於水土不服適應了幾年，可能也是年齡大的原因，體內感覺總是有濕寒。
反反複複體重又回到了160多斤。
所以說減肥是一生的事業。
看哪個女明星減掉100斤一年時間。
還是挺佩服的。
因為隻有減肥人知道減肥的切身之痛。
現在拉傑能堅持的就是每天去附近公園走2萬步左右。
這個方法好則好矣，如果不配合輕斷食，體重就不會有明顯下降。
但強身健體的效果還是挺明顯的。
至少心臟不會返流，血壓也下來了。
排汗把濕氣毒素排出體外，可以幫助肝臟解毒排毒，也有利於緩解脂肪肝等。
而且一般都是鍛煉完之後會累，但睡眠會出奇地好，長時間上課也不會像以前那樣特彆的乏累。
拉傑媽媽會經常跟拉傑一起去公園溜達。
但她的運動量也就差不多是拉傑的四分之一左右。
公園裡早早晚晚有很多鍛煉的人。
其中的一個老者還挺引人注意的。
無冬立夏，老人會在一個固定的位置打拳練劍，白發蒼蒼，精神矍鑠。
拳法張弛有度，劍法嫻熟流暢。
不知道的以為她隻有6、70歲上下。
沒想到的是有一天拉傑媽媽去跟這個老者搭訕，一問才知道，她已經90多歲了。
90多歲呀！
拉傑現在都不敢保證自己60多歲在哪裡或者在不在了。
這個老人體型不大，瘦瘦的很精乾。
很多年輕人路過都會駐足觀看，還有幾個年輕的擁躉像模像樣地跟著打拳。
拉傑每每看到她，都會想到鶴發童顏和老當益壯。簡直佩服得五體投地。
說起養生保健和離譜的年輕，拉傑不禁想起大師級的人物某山。
不論其某些出來講話的是是非非。
單憑他的麵相就絕看不出來是80多歲的耄耋之年，說60多歲還差不多。
他推薦的強迫自己吃糠咽菜以粗糧雜糧為主，拉傑也是篤信的。隻是自己找不到而已。
拉傑的下一步就是要管住嘴。雖然這個口號一直在提，但改不了重複是美的事實。
尤其是在減肥路上，這點尤為重要，說醍醐灌頂也不為過。
拉傑的一個同事跟拉傑說，可能是因為拉傑不愛吃肉，所以身體總是給拉傑吃不飽，總想吃東西的信號。
如果適當地進食些肉類，拉傑就會有飽腹感。就不會總想著找零食吃了。
拉傑想想似乎有道理。
但吃正餐的時候還是忍不住會多吃一個包子，還是忍不住吃瓜子水果以及各種零食。
另外拉傑可能喝水也是有數的。
早上吃保健藥喝1杯，鍛煉之後喝1杯，睡前喝一杯。雖然很多人說睡前不宜喝水，可能會起床後浮腫。
但拉傑不喝不行，會半夜口渴到不行行。
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