飲食要清淡些，以粥為主，要少油少鹽以免他們吞咽困難。
做飯亦是修行，有很大的勞動量。隻是幫工，孟寧小小年紀也不能完全吃得消，好在他是三一門人，有逆生之法。
當下便開啟逆生一重，獲得龍虎之力後輕鬆不少。蘇老頭見到也不意外，竟然開始一邊指揮孟寧配合做飯行動，一邊抽空講解逆生之功的各種小小竅門。
“哈哈，莫要看我如今隻是幫工夥夫，就連你那位左門長見我也要叫一聲師兄呢。”
“哇，沒想到蘇爺爺曾經如此厲害，那您為何不在後院享福呢？”
“嗬嗬，後山死氣沉沉的。看著你們這些三一的小苗們，我開心啊。不僅是我，後山還能動的都會來前院幫忙，老孫頭，老徐，老張，都是這樣。”
“小童這些年將三一打理的不錯啊，就連我們這些老頭子也是照顧得當。我們這些老人，也就有多大力就使多大力。”
“你小小年紀不過八九歲吧。”老蘇頭看著孟寧的逆生一重問道。
“今年剛剛九歲。”
“哈哈，好好，真是年少有為，年少有為啊。你，小陸，還有前些日子剛剛入門的小諸葛，水雲，長青他們都是好苗子。你小小年紀就過一重了，看來說不定三一門的夙願就會在你們這代人中完成。可惜我們這些老頭子沒機會看到三重來臨的這一天了。”
“蘇爺爺，身子骨還硬朗。肯定能夠長命百歲的。”孟寧趕緊安慰。
“嗬嗬，好好。可惜我的身子骨我自己知道，已經不太行了。這粥已經煮好，你拿去給後山的師兄們吧。”
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好嘞，孟寧用力將一大桶粥托在手心。這逆生之法當真神奇，這一大桶粥少說也有一二百斤。我托此桶竟然如同托著一小壺茶水。
可如此用法被蘇爺爺瞧見，趕忙將孟寧攔下。
“逆生之法不是這樣運的，你剛剛托起此桶時將真氣充盈程度開到最大，卻隻是用骨肉蠻力，如此一來時間長後對元氣肉體負擔都很大。”
聽聞蘇老頭傳道，孟寧頓時將桶放下，一臉好奇。見到孟寧受教磨樣，蘇老頭很開心，能聽話就是好孩子。
蘇老頭將做好的新粥給我盛上一碗，還放了不少肉絲進去，讓我邊喝邊聽。
我表示偷吃不好吧，對此蘇老頭表示這就是柴房幫工的特權，偷吃可是廚子的專利！說完開始傳授我一些逆生心得。
“你聽我說，運起逆生之法。但不要用力過猛，引動丹田先天之氣，慢慢充盈你的身體。”
孟寧照做。
“一重之功，化去你的表層皮肉。這一過程慢慢感受周圍的一切，感受你的皮膚變成氣體飄散在周圍。”
孟寧頓時化去皮膚為氣，瞬間整個皮膚頭發開始變白。
“將你化氣之掌放在粥桶之上，感受你揮散的氣體飄散於粥桶表麵。用你的真氣，調動周圍空氣。”
孟寧照做，瞬間手掌皮膚表層氣體散在周圍空氣中，將周圍氣體染白一片。
見差不多了，蘇老頭又讓孟寧控製周圍白色氣體包裹粥桶，將桶內填充完畢。
做完一切，孟寧發現周圍四散的白氣仿佛是他延伸的手臂一般，這種感覺很奇妙，仿佛長出了奇形怪狀的幻肢。
而且整個粥桶好似跟孟寧連在一起似的，現在完全感覺不到粥桶的重量，但粥桶卻是被拖起來，還十分穩當，跟白氣黏在一起。
見孟寧成功，蘇老頭又讓孟寧將除了手臂處的真氣慢慢收起，做到局部逆生。孟寧試了幾遍仍是遲遲得不到要領，無法成功。
蘇老頭也不著急，非常有耐心。慢慢指導之下，孟寧學會了局部逆生之法。
嗬嗬，孺子可教，孺子可教也。快些去吧，再不去我的老夥伴們就要餓肚子了。
孟寧應答前去後山，心中感歎，真是高手在民間，做飯得也不能小看啊，看來日後還得繼續發揚謙虛的姿態多向前人虛心求教。
不過此行山路陡峭，養老院又十分危險，應該找個人照應一下，防止那法屍狗急跳牆。孟寧先到前院見到了似衝師叔，便纏著師叔一起去後山養老院。
得知孟寧目的，似衝都不用勸，也要跟孟寧一同前往，倒不是不放心孟寧，他是不放心這鍋粥。
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