1一定要選擇開心。
我們掙不到錢了，又沒有工作，似乎我們啥都沒有了。
但是我們可以創造情緒價值啊。你要知道，現在能創造情緒價值，才是最高大上最厲害的價值。
一定要選擇用心智控製自己的大腦，因為這點自由是不管在什麼境遇下我們都可以選擇的。
2一定要選擇運動。
運動能讓你體內產生心情好的激素，不花錢讓你擁有健美的身材，增加新陳代謝，讓整個身體循環起來。
外界的情況我們控製不了，我們就來控製我們身體內部。
留得青山在，不怕沒柴燒嘛。
3隻有自己一人在家。可以放聲哭一場。
哭泣並不代表懦弱。適當的發泄有利於身體健康，有利於排遣戾氣。
邊哭邊訴說，把自己的傷心，憋屈，悔恨，害怕，無力，虛弱，通通邊感受邊說邊哭。
發泄完之後你會覺得渾身輕鬆。反正沒有旁人，自由自在，毫無負擔。
哭完敷一片麵膜，喝一杯熱水，用熱水的熱氣，蒸騰一下眼睛。
將心裡的包袱拋出來，心裡輕裝上陣，我們依然要做那個，在風雨中屹立不倒的中年少女。
4用心冥想。
用你感覺舒服的姿勢，或坐或躺。
雙手手心向上放在舒適的地方，雙眼微閉。把注意力放在自己的呼吸上。深深的吸氣。清新的空氣遊走到你身體的每一個角落。
讓這些空氣幫你去清掃你身體的汙濁。
緩緩地呼氣，每一絲氣息都會幫助你把體內的煩憂和不悅帶出身體。
用這樣簡單的方法，嘗試讓自己的心靜下來。短短幾分鐘都可以。也可以分幾次，讓自己一次比一次堅持的時間長。
5反複練幾個簡單瑜伽動作。
打開手機，點開抖音和快手等p。都能搜到相關視頻。選擇一些簡單易行的動作。大拜式，貓式，金剛坐，簡易扭轉等等體式，都可以嘗試。
把注意力放到關注自己的身體上，又能靜心，又能健體，還能增強集中注意力的能力。
6把家裡麵的各種角落都打掃乾淨。
沒有工作，沒有事情的時候，最好的辦法就是把家裡進行整理清潔，讓自己每天生活的地方賞心悅目。
一個房間一個房間的收拾，一個櫃子一個櫃子的整理。
分類，歸納，進行各種斷舍離，也能將一些被埋藏物品發掘出來充分利用。
在整理物品的過程當中，雜亂的思緒也得到了整理。
這是經驗，也是科學。
7寫作自己的心路曆程。
這個方法被太多的人拿出來說了，我依然要在這裡強調一下。
尤其是公眾號寫作，因為是寫給大家看，不能太過隨便，也不能太過消極。
但是也沒有誰要求你一定要有什麼高大上的目標，或者是遵守什麼條條框框。
一些簡單的生活小感悟，小方法。或許真的能幫到彆人，也讓自己找到了價值。
寫多了提高了自己的表達能力，寫作水平。一不小心還真能掙到一點錢。
反正我是定下了規矩，兩天一更，有時候稍有壓力，有時候又輕鬆一點。這就是我的頻率，我能夠做到就可以。
8修煉烹飪技巧。
反正每天都要吃，在烹飪上稍微用一點心，多花一點時間，變換一些花樣，增加一些種類。
給自己給家人，製造一點小驚喜，小不同。同時就是給生活增添了樂趣。
9嘗試做自己想做的而沒有開始做的事情。
工作的時候總覺得沒有時間。
現在終於有大把的時間，做手工，畫畫，彈琴，唱歌，書法，廢舊利用。
這是我可以做的。你肯定也有許多想的。
定一個小小的目標，每次簡單的完成一部分，積少成多，一段時間後你就會看到成果。
這個成果會讓你消滅心裡的一些無意義感，支持你撐過低穀時期。
撐住，才有後來的一切。撐住，一定會有一切。
但是，撐住，不是死撐硬抗。
要將低穀中的生活，過出自然的藝術，低成本的快樂，綠色生態的原汁原味。
發自內心深處的創造，源自全身心投入的珍惜當下。
願低穀中的我們，照顧好自己，早日迎來柳暗花明。
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