“準備好了吧，那我就直接開始教學了。”，雨北洋說完直接跳入了水中，王天海也跟著跳到了水裡。
入水後，雨北洋並沒有說什麼，而是直接示範起了動作。
他的泳姿和普通的自由泳相差不大，主要是在劃水移臂上有所不同。
一般在競速情況下，劃水移臂幅度會比較大，速度快，當然耗能也大。
而雨北洋此時的劃水明顯放慢，有點像在撥水一樣，利用背部肌肉作用於手臂進行手部動作，配合上兩次打腿，整個人有一種在水中滑行的感覺，相當絲滑。
就這樣來回遊了100米，回到的時候雨北洋整個人完全沒有疲憊感，就好像走了100米一樣。
“遊泳的本質實際上就是克服水的阻力，速度越快阻力也會越大，自然水域一般都是長距離，要用最少的消耗去遊，對於速度的要求可以適當降低。”，雨北洋說道。
“沒問題了，學會了！”
王天海非常自信，他不想聽這些理論的知識，隻要動作演示給他看，他就能快速學會。
“行，你遊100米試試看，沒有時間要求，但是遊完之後你不能表現出任何吃力的狀態。”
接著王天海直接開始了100米，這次他故意放慢了節奏，也采用了兩次打腿的遊法，不過速度好像並沒有減慢太多。
大約一分40秒的時間，王天海就完成了100米，這個速度在業餘水平裡其實已經算比較快的了。
岸上有幾個老教練也在看著王天海遊，看完後他們都笑著搖了搖頭。
當王天海出水的時候，沒想到一隻大手直接把他按了下去，正是雨北洋，他一邊按一邊大聲喊道。
“現在開始憋氣，超過40秒才行！”
眾所周知，人在進行激烈運動以後耗氧量會劇增，平時可能憋氣一分鐘對於許多人來說都沒問題，但讓他們遊泳遊個100米再憋氣，估計就要大打折扣了。
果然，才30秒王天海就堅持不住了，拚了命的往上頂，這時雨北洋也鬆手了。
“呼！呼呼呼！”
頭出水麵後王天海大口的吸著空氣，臉色有些發紅，緩了好一會兒才沒事。
“艸，不帶這麼搞的，人差點憋沒了！”
“我不是說沒有時間規定，讓你省力遊，你怎麼還越遊越快了？”，雨北洋直接發問。
“我……你那個動作有問題，這麼慢身體會往下沉的，保持不了動力。”，王天海想到了原因後說道。
雨北洋笑了一下，爬上了岸說道。
“不用多說，明天開始，你這個時間段好好去遊泳館的健身房練練吧，我到時候給你安排個教練，你現在身體素質還不太夠。”
“可是……”，王天海剛想反駁，卻發現雨北洋已經走遠了。
晚上回家時，還沒進家門口就聽到屋子裡傳來了聊天的聲音，並且相當的激動，搞得王天海以為父母又吵架了，於是他躡手躡腳的摸了進去，不想參與其中。
此時一個陌生的中年男子正在院子裡抽煙，他看到王天海後先是一愣，而後直接大喊。