上午雨晴按照慣例，喝了一大杯牛奶，然後又吃了兩個煎蛋和一個包子。然後白羽讓她稍作休息，打算等到她胃裡的東西消化一下就開始鍛煉。
這段時間白羽自己站上了跑步機開始運動。
他也已經很久沒鍛煉了，由於這段時間工作和照顧妹妹的緣故，他感覺自己身體都要生鏽了。
所以他也沒有托大，一開始先用快走來熱身，然後慢慢才把速度提上來，最終讓跑步機的速度保持在了12k每小時。
小家夥則是站在旁邊像個好奇寶寶一樣看著，白羽一邊跑著，一邊還能騰出一隻手來摸摸她的小腦袋。
就這樣堅持了三十分鐘，白羽在跑了6公裡後停下了跑步機，確實有點累，但是離力竭還差得遠。
相比較以前，他的體能確實下降了一些，不過也沒有降低太多，總體還在可以接受的水平。
“哥哥，你好厲害啊！”
小家夥抬起頭，露出有點崇拜的眼神。
“到你了哦雨晴～”
他將妹妹抱上跑步機，先將速度設置到和走差不多。
小家夥表現得有些新奇，心情愉悅地在跑步機上走著，不過隨著跑步機逐漸提速，她不得不邁開步子跑了起來。
“哥哥我有點怕”
她的聲音顫顫巍巍的，似乎有點害怕。
“沒事的雨晴，哥哥就在旁邊，會保護你的，你儘管跑起來就行，還有跑步的時候不可以說話哦。”
白羽就站在妹妹旁邊專注地看著，現在小家夥已然成了他心裡最軟的那塊肉，他可不想讓他的心頭肉受到一分一毫的傷害。
小家夥在哥哥的安撫下好轉了許多，不過她的體能實在是太差了，在速度提升到6k後，她僅僅堅持了不到五分鐘就撐不住了。
“啊！哥哥，我跑不動了”
小家夥累得額頭直冒汗，她臉色慘白，喊出聲後便再也跑不動了，順著跑步機的履帶滑了下去。
而白羽早已經在後麵等著了，一把就將小家夥扶起來了。
“雨晴，你的體能，比哥哥想象的還要差哦。”
妹妹的耐力確實有點把他驚到了，彆說八百米讓她跑進三分四十秒了，現在就連她能不能堅持跑完八百米都是個問題。
從目前看來，這一項隻能拿零分了。
“哥哥對不起我太沒用了。”
小家夥也知道自己體能差得要命，頓時在哥哥懷裡垂下腦袋，有些沮喪地說道。
白羽見到小家夥如此難過，意識到自己有點心急了，連忙摸摸她的腦袋安慰她
“沒有的事，接下來哥哥會幫你鍛煉的，過一段時間一定讓你跑得飛快！”
“嘿嘿！”
接下來白羽又讓妹妹嘗試了一下跳繩，果不其然，雨晴最大的問題還是體力太差，以及腿部肌肉少得可憐。
在高強度的運動下，折騰還不到半分鐘她便跳不動了。
中間還有兩次被繩子打到了小腳，疼得她齜牙咧嘴地，看得白羽一陣發笑。
不過妹妹坐位體前屈的成績，倒是令白羽有點意外。