雖然希望小隊的隊規規定，老人和未成年人即便不出任務也有補貼，但末世當中，意外隨時會發生。
即便不能讓全隊皆兵，但強健身體也是必要的。
淩英俊和朱能一人跑在隊伍前方，一人跑在隊伍末尾，軒轅尊祈跟隊伍中間，帶著眾人勻速的在彆墅區跑圈。
雖然末世後，沒有被感染成喪屍的眾人，體質要比末世前增強了一些兒，但彆墅區整體麵積並不小，日常沒有鍛煉習慣的眾人，在繞著不算小的整個彆墅區跑了一圈後，便開始呼吸不暢。
年齡稍大一些的小晴媽媽，劉淑蘭呼吸發粗的道“呼呼……我有些喘不過氣了”。
晴爸道“堅持住……學我，吸……呼……呼吸放慢。”。
“呼……吸……呼……”
跑在最末尾的黎落，跑了一圈後，扶著膝蓋，停了下來，大口喘氣。
一直跑在黎落身邊的高琳，停下來道“黎落，加油。”。
黎落擺了擺手道“不行，高琳，我跑不動了。”。
無論是末世前，還是末世後，高琳一直都是能不動就不動的主，除了逛逛街、跳跳舞外，很少有能量消耗的運動，更何況這種鍛煉身體。
軒轅尊祈聲音嚴厲的道“快點起來，接著跑，這才剛剛剛一圈，你們的身體難道都是紙糊的嘛。
知道現在是什麼時候嗎？知道你們將來要麵對的是什麼嘛？是喪屍，是變異動物，變異植物，還有人類。
你們現在不是為我訓練，也不是為你們的安隊，是為了你們自己，為了你們的家人、親人、朋友，不在麵對不該來的生離死彆。
想要安全的生存下去，隻有提升自己的能力，提升一分，你們的生命就更加有保障一份。
抓緊給我跑起來！注意調整呼吸節奏。”。
雖然軒轅尊祈跟在隊伍中間，但因為現在的希望小隊人員並不多，整個隊伍的每名人員狀態全部落在眼中。
軒轅尊祈話落，高琳將黎落拉起來，“走，我拉著你跑，就還有一圈多了，很快的。”。
看著“凶神惡煞”的軒轅尊祈，黎落也不敢再停在原地不動，眼含熱淚的被黎落拉著向前跑。
其他有想要歇一歇想法的人，立馬放棄了這個心思，調整著呼吸和腳步節奏，不停的繼續向前跑。
跟在隊尾的朱能，看著眼前的情景，心裡暗暗的道“魔鬼教官的名字果然名不虛傳。不僅麵對他們這些糙漢子如此，就是麵對如此嬌滴滴的小姑娘，也照樣一點不留情！”。
……
安寧家
楊紫靈因她負責的四名學員，要麼老要麼小，所以教幾人的是老少皆宜的太極拳。
“我先給大家演示一遍，大家注意看。”
太極拳是一種以柔克剛的傳統武術，它的動作動作變化無常。
既有剛健有力的擊打，又有輕柔靈動的閃避，是力度與柔和的結合。
看著楊紫靈那輕盈自如，如行雲流水般連貫動作，田老太道“真好，與廣場上看到的那些人打的一點也不一樣。”。
田老也不錯眼睛的看著，他感受到了傳統武術的魅力和力量，讚歎道“太極拳不愧是我們華國的瑰寶。”。