“龍王，練武之人的跑步和普通的跑步，根本就不是一回事。老夫教你的跑步，乃是練武之人的跑步。”
“十三爺，難不成習武之人的跑步和普通人的跑步有所不同？”
“沒錯，尋常人的跑步和習武之人跑的大為不同。常人的跑步是靠自身的體力，所以跑完步自然會很累，超負荷的話，甚至可能導致死亡。”
“這我知道，馬拉鬆不就是活活累死的嗎？”
“沒錯，那就是用體力跑步，不是內力跑步。”
“十三爺，用內力跑步又如何？”
“自然可以節省體力用於戰鬥，而且你的如來千手法又可以吸取敵人的內力，可以隨時補充你內力不足的問題。而且，內力越是深厚的人，他跑的越快。藍田之所以能跑出7秒8的成績，自然是因為他隻會用內力跑步。他這種水平，在明朝以前隻能算是二三流的水平。你們之所以覺得他厲害，是因為現在的人不會用氣，隻會用體力，所以才會覺得他很厲害。”
白羽聽後恍然大悟，他終於明白為何自己之前修煉如來千手法時總覺得力不從心，原來是因為自己一直在用錯了方法。
他感激地看向十三爺，說道“多謝十三爺指點，我一定會勤加練習，掌握用內力跑步的技巧。”
“你的如來千手法，本身就是提升內力的功法，你隻要把這門功法給修煉好，老夫再傳授你一門跑步的功法。假以時日，就算你不能變成絕世高手，但是你要打敗藍田，那對你來說絕對算是輕而易舉。”
“多謝十三爺指教！”
隻見白羽雙手抱拳向十三爺道謝。
“如來千手法乃少林絕學，此功法極耗內力，所以是你修煉內力的最好方法。”
“多謝十三爺點撥。”
白羽單膝下跪，向十三爺表達感謝之情。
“龍王，你不必謝我。你也是少林俗家弟子，你能有這門武功，是你自己的造化。”
“龍王，你對我使出這一招，我看看你的如來千手法能吸走我多少內力？”
十三爺說話的時候自信滿滿，他完全不覺得白羽能吸走他的內力。
“十三爺，得罪了！”
白羽伸出雙掌，催動內力，向十三爺攻去。十三爺暗自運功，輕易地化解了白羽的攻勢。
白羽並未氣餒，他調整氣息，再次施展如來千手法，試圖吸取十三爺的內力。
然而，儘管他用儘全力，卻始終無法撼動十三爺分毫。
十三爺微微搖頭，笑著說道“龍王，你的內力還不夠深厚。不過，你的努力很令人讚賞。若能堅持修煉，日後必有所成。”
“哦？是嗎？”
十三爺隻覺得體內的力量在不斷的流失，原來剛才白羽的手已經抓住了十三爺的胳膊。
“十三爺，如來千手法不光可以遠程攻擊，也可以直接的吸取對方的內力。”
白羽見十三爺越來越虛弱，這才鬆開了抓住十三爺的手。
十三爺沒想到白羽這麼厲害，白羽剛才那一下，已經讓這個小老頭心生忌憚了。
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