白紅告訴艾麗西亞，修煉是分階段的。身體細化，細化和強化皮膚、肌肉、骨骼。聚氣，強筋，為丹田守靈氣做準備。凝氣是指你開始在你的丹田中形成氣海的時候，讓修煉者可以戰鬥更長時間，因為他們的靈氣量更大。然後還有基礎建立和核心形成，但白宏沒有詳細說明這些。煉體、聚氣、凝氣都分為九個階段。每個階段都需要更長的時間才能達到更高的水平。
“我明白什麼是身體精致。我以前做過。魔法也會改善一個人的身體。我不明白修煉的其他部分。艾麗西亞在聽完白紅的講座後解釋道。
“沒關係，現在專心做身體細化。我會做改變你的頭發和眼睛所需的物品。碧紅留下了這句話，然後走到洞口的一個角落坐下。他拿出一些東西開始工作。
艾麗西亞閉上眼睛，進入了冥想的狀態。這一次，她很快就感應到了空氣中的靈氣，快了很多。一旦她這樣做了，她就慢慢地將一縷一縷靈氣注入她的身體，使其融入她的皮膚、肌肉和骨骼。從空氣中拔下一縷又一縷，注入她的身體。她一絲不苟地完成了這項乏味的任務，沒有浪費任何東西。幾個小時後，艾麗西亞仍在一遍又一遍地吸收精神滋養她的身體。
白紅從側麵用眼角的餘光看著她，全程監視著她，以防萬一。令他驚訝的是，他看著艾麗西亞小心翼翼地滋養她身體的每一塊肌肉。然後她移動到她的骨骼，最後是她的皮膚。緩慢但堅定地確保她身體的每一寸都受到靈氣的滋養。看到這樣的景象，白紅非常滿意。
接下來的幾天，艾麗西亞的日常生活包括用靈氣煉化身體，吃碧紅準備的食物，學習這個世界的書寫係統，以及睡覺。白紅甚至創建了第二個帶門的房間，讓艾麗西亞在洗澡和換衣服時有隱私。他甚至拿出幾件族袍，調整了一下，讓它們適合她。為此，艾麗西亞非常感激。特彆是因為每次修煉後，她都會渾身沾滿一層黑色的粘稠物，這種粘液真的很臭，還會沾到衣服上。
艾麗西亞發現了一些關於修煉的事情。首先，它花費了大量時間。要變得強大，你需要花大量的時間來保護自己。其次，它非常乏味。而一個人必須有一顆堅定的心才能修煉。所以，即使一個人是天才，如果他們懶惰，他們也不會比那些沒有修煉本領的人好。
她發現的最後一件事是，雖然它非常乏味，但它顯示出很大的效果。她能感覺到自己的皮膚、肌肉和骨骼每天都在變得更強壯。艾麗西亞非常喜歡這種結果。即使在她的身體被魔法強化後，她也能感覺到自己變得更強大了。魔法似乎對增強身體有限製，但允許對於使用非常強大的魔法的人來說。從她從碧紅那裡學到的是，修煉更多的是訓練自己變得更強。一個人在修煉過程中所做的每一件事，即使使用技術，也是一個循序漸進的過程。每種技術都是分層的，在掌握前一層之前，您無法進入下一層。每種技術的層數取決於技術本身。
艾麗西亞開始修煉之旅已經一周了，突然感覺到體內傳來隆隆聲。隆隆聲過後，大量黑色的汙泥從她身上的毛孔中流出。“啥？為什麼？艾麗西亞嚇了一跳，因為她的修煉還沒有完成一個完整的周期。
“哈哈！你終於突破到了身體精致的第二階段。不錯。用一周沒任何外生丹藥，這個修煉時間還不錯。一點也不差！白紅看到這一幕非常高興。這意味著她的才華是真實的。正常情況下，在沒有丹藥的情況下，需要幾個月的時間才能達到煉體的第二階段。所以她現在的修煉速度，真是逆天。但他不想讓艾麗西亞知道這件事，因為他不想讓它進入她的腦海並開始偷懶。“去收拾一下，等你洗乾淨，我給你一門叫千穿蓮花的劍法和一門叫千拳蓮花的拳法。這兩種技術是一對。它們的工作方式允許您將拳頭和劍的戰鬥風格相結合。因此，即使你的劍在攻擊中從手中掉下來，你也可以隻用拳頭繼續攻擊！這是一種非常獨特的戰鬥風格，這隻是十二部分係列中的第一部分。劍拳技術各有一百層。這門功法是天品。
艾麗西亞聽到劍法時眼睛亮了起來。就連拳頭部分也引起了她的興趣。因為這會大大擴大她的戰鬥能力。她迅速跑回自己的房間洗漱，準備迎接一天艱難的訓練！
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