c先生清了清嗓子正色道“你現在擁有的聖光之力足以讓你匹敵影級強者，我今天教你的第一課是冥想”
看到c先生一臉嚴肅，彌彥強撐著力氣站起身來有些疑惑的問道“冥想是什麼？”
c先生點了點頭說道“冥想，借助特定的姿勢和呼吸靜心，同時在大腦中利用精神能量勾勒特定的圖像，並不斷將事物的細節描繪出來。”
“普通人通過冥想可以增強自身的精神能量，而作為擁有聖光之力的你，通過冥想法可以更快的掌控體內的聖光之力，並借助聖光之力強化精神韌性，抵禦負麵情緒的侵蝕。”
c先生催動體內的聖光之力手指點向彌彥的額頭，將一幅散發著聖光，燃燒著聖炎的巨大金色十字架展現在彌彥腦海之中。
彌彥不自覺的開始按照c先生說的方法開始在腦海中冥想，漸漸的金色的聖光從彌彥身上散發出來，一股充斥著守護、秩序、光明的氣息開始在彌彥身上顯露。
“呼……吸……呼……”
一呼一吸之間，金色也隨之明暗變化，彌彥的識海之中一座模糊的十字架開始出現。
彌彥全神貫注不斷勾勒十字架，金色的聖光之力混合著彌彥的精神能量化作一道道絲線將模糊的十字架充實起來。
半個小時之後，c先生出言喊醒了彌彥“彌彥，醒來吧！”
彌彥慢慢睜開雙眼，瞳孔中隱隱可見金色的十字架虛影，金色的光芒自他瞳孔之中一閃而過，隨即十字架虛影和金光漸漸隱沒。
初步完成冥想的彌彥精神無比充沛，隻覺得大腦從來沒有這麼“清醒”，不論是思維速度、記憶力、信息處理能力都提升了數倍。
c先生開口對彌彥說道“接下來是負重訓練！”說完c先生雙手結印
“土遁·土流城壁”
“水遁·大瀑布之術”
“土遁·土陵團子”
c先生結印完成，地麵開始震動，隨著地麵的上升和雨之國內豐沛的水流不斷彙聚，一座將近五十米高、二十餘米寬的的巨大瀑布形成。
c先生用手將用土遁改造出的直徑10米的橢圓形巨石抬起，走到瀑布之下。
在彌彥震驚地麵目光中，c先生將巨石舉到頭頂，以巨石頂著瀑布巨大的衝擊力開始做深蹲。
彌彥見狀張大了嘴巴，情不自禁地驚呼道“騙……騙人的吧？”
聽到彌彥的驚呼，長門和小南也彌彥這邊看來。
看見身穿教士服、優雅紳士的c先生竟然扛著至少數噸重的巨石，頂著數十米的瀑布激流的衝擊力做深蹲。
長門臉色變得無比怪異，口中說道“我是不是在做夢？”
旁邊的小南也是張大了櫻唇，喃喃自語道“或許是這幾天太累了，出現幻覺了？”
數分鐘後，完成100次深蹲的c先生將巨石放到岸邊，走到那彌彥身邊對著彌彥說道
“身體才是一切的根本，而擁有聖光之力的我們，可以超負荷的進行肉體磨煉，以絕對的意誌戰勝痛苦，超越極限！”
c先生看著彌彥說道“最後是劍盾術，以盾牌配合重劍的招式，接下來一個月的時間，你需要完成三個目標
1、掌握冥想法