八極拳實戰結束以後，李剛跟李虎和劉曉旭講述了八極拳練法與打法的區彆。
“八極拳的練法，首要在於築基固本，它不僅僅是一種外在拳腳的揮舞，更是對身心的一次全麵錘煉。”李剛緩緩說道，“首先，從站樁開始，八極拳講究‘三盤落地’，即腳盤、腰盤、肩盤三者穩固，這是所有動作的基礎。站樁時，要求氣沉丹田，意守中宮，通過呼吸的調節，使內氣充盈，達到‘內練一口氣，外練筋骨皮’的效果。”
“接著是拳法套路的練習，八極拳的套路雖不繁複，但每一招每一式都蘊含著深厚的攻防含義。在練習中，我們注重‘發力於根，主宰於腰，形於四肢’，通過拳、掌、肘、膝、肩、胯等部位的協調配合，將全身的力量凝聚於一點，瞬間爆發。這一過程，不僅鍛煉了身體的協調性、靈活性和力量，更重要的是培養了習練者的意識與身體的合一，即‘心與意合，意與氣合，氣與力合’。”
“而說到八極拳的打法，那便是另一番天地了。”李剛的眼神變得銳利起來，“八極拳的打法，講究‘挨、幫、擠、靠’，以短打近，以快製慢，追求一擊必中的實戰效果。在實戰中，八極拳的習練者會根據對手的動作、速度和力量，靈活運用所學的招式，做到‘招招見功，式式發力’。”
“不同於練法中的固定套路，打法更注重臨場的應變能力和對時機的把握。八極拳強調‘起如風，落如箭，打倒還嫌慢’，要求在極短的時間內判斷形勢，果斷出擊。同時，八極拳也注重防守，通過‘貼山靠’、‘胯打’等近身技法，有效抵禦對方的進攻，並尋找反擊的機會。”
“其實，八極拳的練法與打法並非孤立的兩部分，它們相輔相成，共同構成了八極拳的完整體係。”李剛總結道，“練法為打法了堅實的基礎和豐富的技術儲備，而打法則是練法在實戰中的具體體現和升華。隻有經過長期不懈的練習，將拳法內化於心，外化於行，才能在實戰中遊刃有餘，發揮出八極拳的真正威力。”
“因此，對於每一位八極拳習練者來說，無論是練法還是打法，都需用心去體悟，去實踐。”
李剛語重心長地說“你們兩個娃娃，你們的招式已爐火純青，但真正的挑戰在於，如何將每一招每一式都淬煉成無堅不摧的利刃。這需要我們深入拆解，每個動作都需千錘百煉，不僅要熟悉，更要精通。將各種門派的精髓與突發情境的考驗融合，為你們的武藝披上實戰的盔甲。
李虎，記得你家門口那棵見證歲月的大槐樹嗎？它將成為你們提升攻防技巧與抗擊打能力的秘密基地。”
李剛拿起大茶缸喝了一口水“我忘了，你們在武院可是學富五車，各流派招法信手拈來。現在，是時候讓這些知識活起來了！相互間試招喂招，用你們的所學，去體驗八極拳的精髓——一招一式，皆含千變萬化之機。無論對手攻勢如何淩厲，你們隻需堅守這一招之精，便能以不變應萬變，展現出八極拳獨有的魅力與威力。
記住，傳統武術之道，不在多而在精。‘不怕千招會，就怕一招精’，！”
李剛的睿智之言，如同明燈一般照亮了李虎與劉曉旭的武學之路。在武院已有一段時間，他們早已熟練掌握了長拳的剛勁、南拳的靈動以及太極拳的柔中帶剛，而今，一個嶄新的挑戰與機遇擺在了麵前——將八極拳的實戰精髓融入骨髓。
李虎心中迅速繪製了一幅訓練藍圖不再僅僅是套路的堆砌，而是要將每一招每一式拆解得細膩入微，用百家之長來磨礪八極拳的鋒芒。這不僅僅是對技藝的升華，更是一場跨門派的武學交流盛宴。
從明天開始，兩人將攜手步入這場獨特的修煉之旅。今天，李虎化身為八極拳的探索者，專注於某一招式的精髓提煉，而劉曉旭則成了他的最佳陪練，輪番施展長拳的迅猛、南拳的靈巧以及太極拳的連綿不斷，為李虎構建了一個全方位、多層次的實戰模擬環境。每一次對抗，都是對八極拳理解的一次深化，每一次拆解，都讓技藝的邊界得以拓展。
待到明日，角色互換，劉曉旭接過八極拳的接力棒，李虎則以其廣博的武學底蘊，為劉曉旭鋪設了一條通往實戰高手的捷徑。這樣的輪換，不僅促進了彼此技藝的互補與融合，更在無形中加深了兩人之間的默契與友誼。
李剛的一席話，宛如夜空中最亮的星，照亮了他們傳武之旅的前行之路。而李虎的心中，更是懷揣著一個宏偉藍圖——他不僅渴望在傳武的世界裡深耕細作，達到技藝的爐火純青，更夢想著能將百家武藝之精華，熔於一爐，創造出屬於自己的獨特風格。青春年少，正是逐夢的最佳時光，他深知，時間是最寶貴的磨刀石，唯有不懈努力，方能成就非凡。
李虎心中盤算著，師父李剛那身超凡脫俗的武藝，若是能在武院大放異彩，豈不是兩全其美？這次重返武院，他暗自決定要找宋主任好好聊聊，看看能不能為師父爭取到那份榮耀的崗位。同時，李虎心裡還裝著劉曉旭的小心思，曉旭姐對家的依戀讓他心生暖意，於是靈機一動何不將馬老師和劉叔叔也一並引薦到武院，這樣一來，曉旭姐就能天天見到親愛的爸媽，再也不必為離彆而憂愁了。
但李虎也深知，這美好的願景背後，需要他們共同努力去爭取。他暗暗告訴自己，與劉曉旭攜手並進，首要任務就是劍指華夏全國武術錦標賽的桂冠。這段日子，對他們而言，將是汗水與夢想交織的寶貴時光，每一刻的努力，都是為了那一刻的輝煌。因此，兩人已下定決心，要全力以赴，用實力說話，讓夢想照進現實！
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