如何增加自己的安全係數呢？姬文朝想到的便是煉體，或稱鍛體，也就是皮厚抗揍。
小時候他也聽父親講解過金鐘罩、鐵布衫之類的硬氣功，不過鐵布衫比起雷古留下的功法，便隻能算入門級的粗淺法門了。
金鐘罩屬於內家，理論上來說，比隻練外功的鐵布衫要強一些，但也就強一些而已。
在姬文朝看來，所有的煉體術，都有一個共性，那便是刺激細胞強化。
怎麼刺激？很簡單，粗淺的如鐵布衫、十三太保橫練等，是用物理方式擊打體表，讓弱的細胞死去，重新生出更強的細胞。
再輔以特製藥物加快修複，也就是加快這個新陳代謝的過程。
一遍又一遍，千錘百煉，細胞也更新換代，抗擊打能力越來越強。
隻不過這個方法隻能練到表皮、肌肉和骨骼，練不到血管和經脈，更練不到五臟六腑。
高深一些的，如五毒神功、嗜毒大法什麼的，則是利用毒藥來強化全身細胞，這樣做的效果是強化力大大增強，可以深入到血管、五臟六腑，還能形成毒抗，基本上能達到百毒不侵。
壞處是練的時候一不小心會把自己毒死，有些甚至身體裡永久攜帶毒素，當受傷或者身體老去後，便是毒素反噬之時。
更高深的，是以靈力煉體。好處是從筋骨皮，到經脈血管五臟六腑，全部都可以煉到。
隻是這種方法的修煉速度，對靈氣的要求比較高，還有好的功法也難求，因此靈力煉體雖好，但想要達到大成的，是少之又少。
按照雷古玉碟留影所述，他留下的功法，叫做“九天神雷訣”，前文提過，它分為強化體魄、引雷入體、煉雷為靈、雷我合一四個階段。
第一階段強化體魄，其實可以看作是一部獨立的功法，那是雷古早期修煉的一門煉體術，看介紹威力相當可以。
這門煉體術沒有留下名字，讓姬文朝稱奇的是，它居然在靈力修煉的同時，還要進行物理鍛體，不過它的鍛體方式，不是對自身進行打擊，而是增加了各組不同的動作。
就比如姬文朝此刻，雙指點在地上，整個人懸空倒立，做著類似二指禪的動作。
還有腳尖點地金雞獨立的，手撐頭部做橫臥狀的，頭腳撐地做鐵板橋的，等等。
這些動作千奇百怪，有形似佛門功法的，也有像瑜伽術的，還有其他超出姬文朝見識的。
連晚上睡覺，也要睡在用千百枚釘子做的釘床上，靈力自然運行，讓人嘖嘖稱奇。
姬文朝為此還專門用木頭做了一張釘床，如今對木之力很是熟稔的他，做起這個來得心應手。
總之怎麼難怎麼來，怎麼痛苦怎麼練，主打一個“虐”字。
同時體內的靈力要根據預設的經脈線路運行，不能瞎跑，一旦走錯迷路，經脈會像針紮一般疼，或是乾脆跑其他地方去，沒法完成一個循環，功虧一簣。
姬文朝沒有靈力，便用五行之力交替使用。
漸漸地，他摸索出了一些規律，每當用金之力和火之力這兩種攻擊性比較強的運行時，從經脈到表皮，身體裡的細胞死去的速度遠快於新生。
用充滿生機的木之力和有治愈能力的水之力運行時，細胞的新生速度又快於死亡。
唯獨運行土之力時，雙方保持在一個平衡，正好用在睡覺時。
於是姬文朝每每都是先運行火之力和金之力，再運行水之力和木之力，這樣操作下來，速度比單用土之力快了不少。