在小小的動物幼兒園裡，住著一隻叫灰灰的小老鼠。灰灰雖然個子小小的，可它心裡卻有著大大的“想法”。
每到吃飯的時候，就是灰灰最糾結也最執拗的時候。它總是看著其他小動物餐盤裡的食物，心裡想著“它們吃那麼多，我也得吃那麼多，我可不能比彆人少。”於是，哪怕它的小肚子已經圓滾滾的，根本吃不下更多的東西，它還是堅持要和大家一樣的飯量。加餐的時候，隻要看到彆的小動物去領取額外的食物，灰灰就坐不住了，眼睛緊緊盯著那些加餐，心裡滿是渴望。要是老師不同意它加餐，灰灰就會一屁股坐在地上，哭鬨個不停，小爪子在空中揮舞著，眼淚和鼻涕也都混在一起，那模樣十分可憐又十分倔強。
為了不落後於其他小動物，灰灰總是努力地把飯往肚子裡塞。它一口接一口地吃著，腮幫子都被食物塞得鼓鼓的，就像兩個小皮球。它一邊吃一邊艱難地咽著，有時候甚至被噎得直翻白眼，可還是不肯停下。漸漸地，灰灰的小肚子開始抗議了。它常常覺得肚子脹脹的、痛痛的，吃下去的東西好像都堆在胃裡，怎麼也消化不了。灰灰變得無精打采，原本活潑好動的它，現在連在幼兒園裡最愛的滑梯遊戲都不想參與了，總是趴在自己的小床上，捂著肚子，小臉上滿是痛苦的神情。
鼠媽媽發現了灰灰的不對勁，急忙帶著灰灰去看醫生。醫生仔細地檢查了灰灰的身體後，無奈地搖了搖頭，對鼠媽媽說“這孩子是積食了，都是因為吃太多不消化導致的。以後可不能再這樣讓它暴飲暴食了。”鼠媽媽聽了，心疼又著急，她看著病床上虛弱的灰灰，暗暗下定決心，一定要好好糾正灰灰這個錯誤的觀念。
回到家後，鼠媽媽耐心地坐在灰灰的身邊，輕輕地摸著它的頭說“灰灰呀，媽媽知道你在幼兒園裡想和其他小朋友一樣，可是每個人的身體情況是不一樣的。彆人能吃很多，不代表你也得吃那麼多。你隻要自己吃飽了，肚子感覺舒服了，那就夠了，不用什麼都跟彆人比，自己舒服才是最重要的，知道嗎？”灰灰抬起頭，看著媽媽溫柔的眼睛，似懂非懂地點了點頭。
可是，當灰灰病好回到幼兒園後，舊習慣還是很難一下子改掉。到了吃飯時間，看到周圍的小動物們大口大口地吃著，灰灰又開始蠢蠢欲動了。它的眼睛不自覺地看向旁邊小動物的餐盤，小手緊緊地握著勺子，心裡在做著激烈的鬥爭。就在它準備像以前一樣要求和彆人一樣的飯量時，它突然想起了媽媽說的話“自己舒服才最重要。”灰灰猶豫了一下，然後小聲地對老師說“老師，我想先少盛一點飯，如果不夠我再添，可以嗎？”老師聽了，微笑著點了點頭，說“當然可以呀，灰灰真懂事。”
吃飯的時候，灰灰慢慢地吃著自己餐盤裡的食物，細細地品味著每一口飯菜的味道。它發現，這樣慢慢地吃，不僅能感受到食物的美味，而且肚子也沒有以前那種難受的感覺了。吃完後，灰灰覺得剛剛好，肚子既不餓也不脹。它開心地笑了起來，原來按照自己的節奏吃飯是這麼舒服的一件事。
從那以後，灰灰徹底改變了自己的飲食習慣。它不再盲目地和其他小動物攀比飯量，而是根據自己的身體需求來進食。灰灰的身體也變得越來越健康，又恢複了往日的活力。在幼兒園裡，它又可以歡快地和小夥伴們一起玩耍、學習了。它明白了，適合自己的才是最好的，不需要為了迎合彆人而勉強自己，要學會關注自己內心真正的感受，這樣才能快樂地成長。
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