現代長生從八段錦開始！
周燊回到小樹林的時候，一幫老頭才剛剛一遍長生訣練結束。
看到周燊過來，立刻圍上來向周燊請教一些細節問題。
這些老頭絕對不會想到，就這麼一會功夫，他們拉著的年輕人，出去吃掉了一隻五六斤重的大鵝。
等圍著的老頭都散去後，周燊專門感謝了一下劉偉明老師。
“不用客氣，小事一樁！”
隨後劉偉明和周燊說了一下，自己兒子加他威信的事情。
“今天耽誤小周你練習了吧？你練吧，我到附近轉轉。”
說完劉偉明老師非常識趣的離開了。
周燊此時才有時間去感悟形意拳。
他走到一塊林下的空地中，把手上拎著的袋子放下，開始緩慢的練習了起來。
捕、拍、撞、按、劈。
手上在不斷變化的同時，腳下也沒有閒著。
半步、拗步、順步、跨步、快步，不斷的轉化著。
就在腳下步伐變化著的同時，他忽然間明白了，形意拳出拳的精髓所在。
不僅在於拳的運勁技巧上麵，更在於步法上麵。
“拳到步不到，打人不為妙！”
“拳到步也到，打人如撥草！”
周燊想到了昨天早上張真人演練時說過的話，腳底下快速的閃變著。
而跟隨步法的變化，他手上的橫拳，猶如甩鞭子一樣，猛的一下抽出去。
“噗！”
周燊的拳頭和身側方空氣相接，竟然發出了炸裂聲。
要知道，他這一次可沒有調用內勁啊，單純使用的發勁技巧。
可想而知步伐對拳法的影響力。
周燊停下來後，臉上笑容滿麵。
“傳拳不傳步，傳步打師傅！原來如此。”
……
高興了好一會，周燊看看時間，才八點鐘，時間還早呢！
不過此時前麵操場上跳廣場舞、打籃球的人都結束了，這邊小河邊下象棋、打牌、唱歌的人老頭，也都陸續離開。
因為待會就會關燈了。
不過對周燊沒什麼影響，他不需要燈，何況河對岸的小區樓裡麵燈光，也照得到這裡，不至於烏漆墨黑的。
他走到一邊拿出袋子裡的手機，給奶奶打了個電話，告訴她自己遲一點回去。
放下電話，從袋子裡麵取出帶過來的跳繩，跳了起來。
上午半天，每抬一次大腿，都感覺大腿腿麵肌肉都酸疼無比。
經過下午半天的適應，現在雖然腿抬起來依然有些酸疼，但是沒有像早上那樣強烈了，倒是可以忍耐。
然後很快他就被打臉了。
他的大腿肌肉之所以不疼，隻是沒有去針對性的蹂躪它而已。
因為跳繩不單單是足尖發力，小腿肌肉、大腿前後肌肉都會跟著一塊繃緊發力，所以每一次繃緊跳起，都會特彆的酸疼。
周燊咬著牙堅持了下來。
100個跳完，停下來的時候，額頭上的汗水已經流了下來。
休息了一分鐘後繼續第二組。
到了第二組的時候，身體完全熱了起來，大腿倒是沒有第一組那麼酸痛了，但是卻特彆累。
就好像小腿上綁了一塊磚頭似得，每一次落地後，小腿大腿繃起再彈起，都是對神經的一次折磨。
“為什麼看彆人跳繩，好像很輕鬆的樣子，隨隨便便可以跳幾百上千個，我跳幾十個都累死了？”
“而且，我的體力明明已經快要達到‘普通人’的10點標準了，不說力量敏捷速度吧，為什麼連耐力也這麼差？難道正常普通人就我這個水平？”
周燊一邊跳，一邊暗自奇怪。
第二組跳完之後，額頭上汗珠已經密密麻麻了，前胸後背都被汗水濕透。
休息了一分鐘，繼續。
到了三四組，他感覺雙腿就好像灌鉛一樣，蹦一下，胸腔裡麵就像燃燒了一樣，氣都喘不過來，汗水已經濡濕鬢角的發絲，衛衣內襯裡麵完全濕透了。
而且大腿的酸痛也沒有完全消失，每跳一下，肌肉裡麵依然有無數的牛毛細針在戳刺一樣，隱隱的酸痛。
總之就是又酸又麻又累又痛。
好不容易跳完四組之後，他直接癱軟在了草地上，大口大口喘息著。
休息了好一會，終於緩過神來，他決定今天到此為止，並安慰自己說“你是個病人，不能太累了！而且練武要循序漸進，一口吃不成胖子。”
這樣想著，周燊心安理得的爬起來了。
拍拍身上的灰塵，振作疲憊的精神。
拿起地上的跳繩塞進袋子裡麵，拖著灌鉛的雙腿，花了十幾分鐘，慢慢走到家。
到家時，奶奶正在手腳麻利的給鴿子麻雀斑鳩褪毛。
今天是雙份，一份的話現在根本不夠他吃的。
外壯功比內壯功更加消耗能量。