而這家園林風格的酒店，就在“缽池山”旁邊，推窗見湖，景色秀麗。
周燊起床刷牙洗臉時感覺自己精神奕奕，狀態前所未有的好。
尿尿又直又遠，再也不用擔心淋到鞋子了。
來到隔壁房間，奶奶已經醒來，正在疊被子。
周燊上前說道“奶奶，這個不用你疊，回頭交給服務員就行了，你疊好了，她們也要拆下來清洗呢！”
“這樣啊，那好吧！”
小老太太聞言停手，轉身去洗漱間刷牙洗臉。
周燊側躺在床頭沙發上問道“奶奶，昨晚上睡的香嗎？”
小老太太點頭笑道“蠻好的！你選的這個硬床不錯，睡的很舒服。”
周燊得意道“那是當然！”
老年人大多數都有腰肌勞損，睡軟床不好，所以昨天晚上他特意幫奶奶選了個硬床。
等奶奶洗漱完，周燊趁著奶奶空腹，幫她測了一下血糖血脂。
前兩天買的快遞放在快遞站，昨天早上來的時候他走快遞站都拿過來了，包括華威的智能手表。
血脂沒問題。
血糖空腹63，稍稍有點高，但問題不大。
隨後拎著包一塊下樓，去前麵的公園裡散步晨練。
讓奶奶去健身器材那邊找幾個同齡人聊天，周燊則走到一邊，把包放在地上後開始練習八段錦、形意拳。
等打過一遍拳之後，他又開始使勁的揉搓臉部肌肉，直到揉搓的通紅為止。
等揉搓過後，又用拳頭輕輕錘擊。
接下來就是頸部抗拒訓練。
頸部抗拒訓練之後，接下來是身體的排打訓練。
身體排打，按照鐵內衫裡麵的教程，需要渾身都塗抹藥油，然後纏上特製繃帶後，再用木條進行拍打訓練，這樣做的目的是為了減輕筋骨肉皮的損傷。
循序漸進，不能太過猛烈。
一直要到一年以後才能撤掉繃帶，然後繼續敲打、撞擊樹木、躺在滾燙的沙子黃豆上麵摩擦訓練。
同時再把木條換成木槌，不斷的進行拍打、
但是周燊有炁流在，可以修複那些損傷的地方，所以省略了一些步驟。
脫掉上衣t恤，隻穿了一個黑色運動四角褲。
打開拎包，從裡麵拿出活絡油，開始在全身進行塗抹，後背摸不到的地方就無所謂了。
然後拿出一柄昨天買的小木槌，開始對全身進行敲擊。
肩膀、胸口、手臂、手掌、大腿、膝蓋、小腿、後背，不斷的去敲擊，直到感覺到非常疼痛為止。
等全身都敲擊完之後，身上通紅一片。
接著他開始用身體各個部位去撞擊路邊一棵一人合抱的大樹。
大樹被撞得簌簌抖動，上麵一些枯黃樹葉紛紛落下。
路過的行人以及晨跑的人，紛紛投來異樣的目光。
撞大樹這種鍛煉方法，不是“諸神黃昏”裡那些老大爺乾的事情嘛，怎麼現在年輕人也開始學了？難道最近流行撞大樹？
周燊根本不在乎路人的眼光，死過一次的人根本無所畏懼，如果脫光了效果更好的話，他也會考慮的。
當然，前提是jc叔叔不會以擾亂社會治安罪拘留他。
撞了十幾分鐘後把東西收起來，然後把拎包送到奶奶那邊去讓她看著。
開始跑步，圍著缽池山跑大圈。
邊跑周燊邊打開屬性麵板看了眼。
屬性麵板有點類似於抬頭顯示，刻印在視線裡麵，並不影響他跑路。
生命1年122天
體力11
精力101
功法八段錦小成（83\200）長生訣精通（47\500）
技能形意拳精通（205\500）鐵內衫初學（1\100）
屬性點24
“臥槽！”
周燊一眼便看到，鐵內衫圖標出現了，激動得差點跳起來。
他原本還想著，起碼還要再練一些天才能學會呢，沒想到居然直接就出現了。