敘事生活！
打敗焦慮最好的方法，就是去直視它。要知道任何逃避的行為，都隻會讓我們更焦慮。所以當問題到來的時候不妨該乾啥乾啥，因為一切焦慮都不能長久存在。焦慮它就是能量，會來就會走
執意去抗拒，隻會增加痛苦的時間。不要成為情緒的奴隸，最好的辦法就是忘記它，隨它去吧。要知道隻有忘記它了，才會把無限的精力聚焦在當下。隻有當下才能創造美好，隻有兩手空空才能無限擁有
就要把自己定住在當下，把頭腦裡的限製性信念全部砍掉。打破固有認知重裝係統，進入一個全新的生命空間。如何保護精氣神?少傾訴。開口即神散，說話是智慧，話要說給懂的人聽，同頻的人。心神內收。心神隨著事物走，精氣神也會跟著散出去。心神要往回收，就要學會把大自然的能量收為己用
不糾結不內耗。心就那麼大，重了放不下。該吃吃該喝喝該睡睡，不要裝那麼多東西心太累。減少欲望。欲望過重，什麼都想要。欲多則心散，心散則誌衰。要取舍有度，簡約有道