五胡屠夫！
次日一早，張蠔準時出現在冉閔的門口。
這一次，二人並沒有穿戴衣甲，而是直接套上沙袋。
二人來到關外，先做熱身運動，活動筋骨，再進行50裡地的長途奔襲。
二人的速度並不快，冉閔就像大部隊跑步一樣，不斷地喊著“一”“二”的口號，勻速呼吸，勻速跑步。
來到訓練場地，張蠔奇怪地向冉閔說道“義父，跟著您的口號跑步，果然一點兒也不累。”
冉閔笑道“那是，隻要你的呼吸方法正確，你就可以一直跑下去，並不會覺得累的。”
再次進行放鬆運動，活動肌肉、韌帶和筋骨，張蠔便開始了兩個時辰的馬步訓練。
“雙腳不要外撇！”
“上身保持正直！”
“大腿與地麵平行！”
“胯向前收，不要撅屁股！”。
……
冉閔拿著一根木棍，不斷地敲打張蠔，糾正錯誤的動作。
至中午時分，一名將士騎馬到來，拿著盒飯和酒水。
二人一陣胡吃海喝，風卷殘雲，便將盒飯和酒水消滅乾淨。
二人略作休息。
冉閔便指導張蠔進行梅花樁的訓練。
冉閔道“梅花樁它是梅花拳的一種樁法，梅花拳分為兩部，分彆梅花步伐和梅花拳，步為根，拳為攻。
若是步伐虛浮，便猶如空中樓閣，無根之木。即便拳法再過淩厲，也是徒勞。
但若隻是練習步伐，若不練習拳法，便猶如一個人失去了雙手，沒了戰鬥的武器，隻能自保而不能進攻。
所以說，步法和拳法的練習要相得益彰，配合練習。
梅花樁共分大勢、順勢、拗勢、小勢、挒勢五個樁功的變化，稱作為梅花五勢。
而梅花拳共有三十六招，配合步伐練習，名為梅花三十六式，包括前走、後退、左移、右挪、前空翻、後空翻等招式。
今日你初次練習，便在平地之上練習好了。”
張蠔聽完，心中感覺既是新鮮，又是好玩，於是連連點頭。
冉閔在地麵上畫了36個圓圈，並標上1至36號。
冉閔道“你知道我為什麼要教你練習馬步嗎？”
張蠔搖頭，表示不知。
冉閔笑道“因為所有的拳法、步法練習，馬步是基礎，梅花樁同樣也不例外。
所以說，你在梅花樁的一拳一式、一招一步練習之中，時刻要保持馬步的姿勢，如此才能保證你的下盤穩定，不致於將來跌落梅花樁下。”
張蠔聽後，連連點頭，但是心中卻連連叫苦又是馬步，我討厭馬步，這玩意兒太累人了！
冉閔先是示範了一遍，而後捉著張蠔的手，開始一步一動的講解起梅花樁五勢和三十六式拳法來。
整整一個下午，張蠔也才初步掌握，並不熟練。
冉閔也不著急，耐心講解。萬事開頭難，這個道理冉閔自然懂得。
黃昏時分，二人再次奔襲，返回天井關中。
關中依舊，並沒有什麼變化，張平也沒有派人來進攻天井關。
派出的探馬還未歸來，冉閔隻好靜待消息。