nba的訓練強度一點兒都不低。
像去年在魔術，普萊西往死了訓練蒙蒂他們，也沒見他們訓練完累的動彈不了。
正確的方式提升身體極限，應該是在反複的在極限邊緣去試探，最終達到突破提升。
李秋平沒說話，陷入沉思之中。
旁邊李耀明翻譯完，想了想道“李教練，我覺得陳醫生可能說的真對，我記得去年巴特尓去美國試訓，當時媒體就報道過，說巴特尓根本跟不上人家的訓練強度，這不就是差距嘛。”
姚鬆平也若有所思的道“我想他的意思是，我們所謂的訓練強度高，隻是看著高，實際上卻是龍頭不拉拉馬尾，用力不對路，沒用在正確的地方。”
就那麼多力氣，你悶頭跑步，跑了個昏天黑地，甚至於要吐血，而人家卻能針對性的練很多地方，最終反映到賽場上，效果還不如人家呢。
李秋平也醒悟過來了“說白了，就是訓練方法的問題。”
地方省隊的訓練方法，和國家隊的訓練方法，那完全不是一個概念，很多時候都是瞎練，對成績提升有限。
陳宇也不知道幾人在討論什麼，道“我想你們肯定會說，人種之間是有差異的，但我認為就算有差異，差異也不會那麼大，科學的訓練，加上足夠的能量支持，都應該得到理想的訓練效果。”
“這樣吧，我結合實際，給你們講一下。”
球隊訓練，陳宇雖說不是一手管吧，但全程盯著，水平真不比尼爾森他們低。
“那最好了。”李秋平急忙道。
說歸說，實際什麼效果，也要看了才知道。
“就你吧。”陳宇指了指場上一名6號球衣。
身高應該有2米，是標準的小前鋒身材。
而小前鋒的訓練，就兼顧中鋒的力量訓練，還有外線後衛的靈活性。
6號球員交單衛國，突然被陳宇點名，緊張的走上前來。
李秋平還特意叮囑他，一定要好好聽口令，認真練。
陳宇掃了一眼現場器械，然後道“正常來說，一場訓練應該是在2個小時左右，一般來說，我們的安排會是一個小時左右的個人訓練，然後再進行一個小時戰術方麵的訓練，我現在就說個人訓練。”
說著，陳宇指揮單衛國拿起跳繩，進行一個30秒的跳繩熱身。
“一個小時的訓練，我們可能會安排三十到四十個訓練項目，針對不同的訓練方向。”
三十秒的跳繩熱身，單衛國幾乎沒什麼感覺，然後又在陳宇的指揮下，進行彈力帶深蹲訓練，一組10個，然後又是彈力帶手臂訓練，左右各10次。
就在單衛國以為就是這樣簡單的訓練時，陳宇突然又讓他進行底角的三分投籃訓練。
投完10球，然後再次進行30秒跳繩訓練，而後又是彈力帶，側身彈力帶下蹲，一條彈力帶，簡直被陳宇玩成了花兒。
做完兩個彈力帶訓練，又進行四十五度的三分投籃訓練，然後好像又重複來了一輪，再次進行跳繩訓練。
但這一次，跳繩難度升級，需要一邊跳繩，一邊行走。
接下來繼續彈力帶，但是從一開始的整體彈力帶訓練，變成了單腿，手臂方麵的訓練。
每一項的訓練持續時間都不長，但是項目多，單衛國一開始還覺得很輕鬆，做著做著，立刻感覺到了吃力。
現場圍了這麼多人，幾乎都是各個項目的教練，此時此刻全程盯著，也都發現了端倪。
“練的很細啊。”李秋平喃喃道。
旁邊助教深以為然的點頭“而且不光是細，還不斷上升強度，由麵練到點，中間還要穿插技術訓練，這都是有針對性的。”
而這樣的訓練，持續了大約半個小時，然後從靜態變成了動態，開始各種不同位置的急停投籃訓練，還加入了技術，從急停跳投，到左右側的勾手，背轉身投籃，幾乎把小前鋒必須的技術都練了，中間還要穿插罰球的訓練。
最關鍵的，所有的訓練中間幾乎沒什麼休息時間，這就導致單衛國練到後麵，身體動作已經開始走樣，氣喘籲籲。
他感覺，這比他一正常訓練還要累。
“剛好一個小時。”當訓練結束，陳宇指揮單衛國停下，然後教他如何放鬆身體的時候，李秋平掃了一眼手表，1小時零3分鐘，不多不少，就是一個小時的訓練量。
但這一個小時內，他數的很清楚，陳宇整整進行了38個環節的訓練。
“厲害啊。”
李秋平忍不住發出感慨，他看的很清楚，每一個環節的訓練強度都不高，可組合在一起，又幾乎沒有什麼停歇，整體的訓練強度就上來了。
不怪陳宇會說他們訓練強度低。
“對了，你們球員的飲食方麵是怎麼做的？”陳宇停下，又詢問幾人。
體能訓練，離不開能量支持。
也就是飲食。
吃的好，吃的對，才能有體力進行訓練，進行提升。