身材婀娜的柏靜秋就不必說了，萌娃郭小涵，看起來可可愛愛，足夠充當鼓勵彆人生女兒的優秀示範。
還有赤著上身的郭凡，一身腱子肉，看起來特彆雄壯有力，不僅吸引女人的目光，同樣吸引男人。
“哥們，你這肌肉怎麼練的？”
一個中年男人過來羨慕的說。
看這位男人，頭發有點禿，肚子有點鼓，中年男人難免的身材走形，難怪看到郭凡會羨慕。
“每天抽出一到兩小時左右健身就行。”郭凡說道。
這沒啥捷徑，就是苦練，現代人的營養普遍富餘，且都以坐辦公室為主，一旦攝入的熱量抵消不了，那脂肪就堆積在肚子上了。
中年人要想保持完美身材，一是勤加鍛煉，二就是合理膳食，缺一不可。
那位中年大哥一聽說要每天2小時，就直搖頭，他苦笑著說，平時工作太忙了，每天晚上九點前能回家就不錯了，到時候累的和死狗一樣，哪還有精力去健身？
這也說出了很多中年社會的無奈，不是大家不注意身體，而是根本沒資格注意，被房貸車貸，孩子讀書和贍養老人的壓力壓著，很難有精力去健身。
“如果沒時間的話，可以簡單試一試每天去跑步，哪怕隻是半小時，堅持幾個月，耐力也會上去，少吃高熱量食品，你堅持半年，肯定能見到效果。”
郭凡囑咐一句。
“行，謝謝，我儘量試試。”這大哥點頭致謝。
隨後郭凡就帶著老婆和女兒，去海邊玩了。
“哇，海水涼涼的！”
輕微的海浪衝刷到郭小涵的腳腳，她驚奇的在跳腳，踢著涼鞋裡的沙子，咯咯的笑。
“小涵，你自己不能去水裡玩，知道嗎？要跟在爸媽身邊。”郭凡囑咐道。
“知道了，我就在海灘玩。”
郭小涵在海灘跑了起來，很快，他發現了一個小螃蟹，鑽入了洞裡，立刻吸引她蹲下，然後用手去挖。
“小心螃蟹要鉗人的。”柏靜秋上來囑咐。
“這個小螃蟹沒事，鉗子太小，夾不到人。”
郭凡也蹲下幫助女兒一起抓小螃蟹，等沙子挖出來，小螃蟹要跑，就被郭凡一下子按住了，然後用手捏著交給女兒。
“這小螃蟹好好玩。”
郭小涵兩眼放光地盯著螃蟹看。
她中午剛吃了大青蟹，現在又看到了指甲蓋大小的迷你螃蟹，感覺很有趣。
另外沙灘上不時還有貝殼，柏靜秋撿了，也交給女兒。
郭小涵覺得海灘好好玩，都是她之前未接觸的事物，很快就玩瘋了。
在沙灘玩了一陣，時間已經到了兩點多鐘，正是一天中太陽毒辣的時候，感覺有點曬。
“走，我們去遊會泳啊？”郭凡提議。
“好呀，那給我和小涵加個遊泳圈。”柏靜秋說。
“好的。”
郭凡就去服務處，租了兩個彩色泳圈，他就不用了，中級古法漁獵技能在身，讓他可以在海裡當浪裡白條。
於是他就和老婆孩子一起下海嬉戲。
當然是在水比較淺的地方，玩水可以，但安全是第一要務。
這個沙灘也還可以，高處有安全員在盯著，他們還用了泳圈，還有郭凡在旁照看，就可以放心玩了。
郭小涵頑皮的朝郭凡潑了水，然後說，“爸爸，來追我呀！”
然後她就歡笑著開始向遠處遊。
郭凡就陪在女兒身邊，不緊不慢的追著，陪著女兒嬉戲。
柏靜秋並不會遊泳，她隻是在後麵，慢慢地蕩著，在學習遊泳。
忽然，一個波浪打來，一下子蓋過了郭小涵的頭，讓她嗆水了，郭凡趕緊一下把女兒給提了起來。
“噗啊！海水好難喝！”