“醜話說在前麵,如果在訓練之中有人偷懶,我會毫不猶豫的將他踢出籃球部。”
“我不會允許我的隊伍之中存在混子。”
“藤井,先帶隊熱身。”
安西正義說完,就朝著場邊的座位走去。而走出隊伍的隊長藤井正雄,帶著隊伍開始慢跑,而後做拉伸,為接下來的訓練做準備。
武石籃球隊訓練前的熱身訓練非常的成熟,足足十五分鐘之後,藤井正雄才帶隊完成了熱身運動。
隨後,安西正義才開始安排起隊員們的訓練。
單單說訓練,安西正義帶領的武石中學在國中這個級彆已經是走在時代前沿了。球隊的訓練不是那種大雜燴一樣的團練,而後具有一定針對性的分層練習。
基礎不好的新手,被安排去基礎訓練,具備了一定基礎後衛線鋒線的學生,被安排去進行全場一對一的對抗上籃練習。而三井壽等一些首發隊員,則是被安排去戰術跑位,以及體能訓練。
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在安排好了一眾球員之後,安西正義單獨叫來了神宮寺武道。對於武道的培養,安西正義顯然是相當的重視的,決定親自抓武道的訓練。
整個體育館,幾乎所有的場地都有人在訓練,隻有球場邊角的一個半場,空無一人。安西正義單獨帶著武道來到了這個半場。
“教練,您單獨叫我是有什麼事情嗎?”武道心中雖然有所猜測,不過還是多嘴問了一句。
“你的訓練和其他人的會不一樣,你的條件非常的好,但是要想變的更加強,單單依靠天賦是不夠的。”
“訓練,也是很重要的。”
安西正義推了推鼻梁上的金絲眼鏡,緩緩說道,而後走到了場邊,脫下了外套,露出了裡麵穿著的短袖,並且拿了一個籃球重新回到了球場之中。
“神宮寺,你的身高、臂展、移動速度,都相當的不錯。”
“不過你的體重、運球、還有進攻能力,都是明顯的弱項。”
“雖然我將你提到了正選隊員之中,但是你千萬不可以驕傲自滿,你要認清你和正選隊員之間的實力差距。”
“為了讓伱在球場上麵能夠有所作為,我決定訓練你的投籃和上籃能力。”
“短短一個月的時間,體能、力量這些東西是很難大幅度提升的,但是上籃能力和投籃,卻是能夠訓練出一定成果。”
安西正義說話間將籃球丟給了武道,給武道說了自己的想法。很顯然,安西正義也知道武道在球場上麵的優勢是什麼,沒有傻乎乎的讓武道去練習籃下能力,反而是讓武道練習投射和上籃。
這兩項訓練其實是武道現階段最或缺的東西。
武道的移動速度相當快,彈跳也很不錯,如果有武道配和三井壽打快攻,絕對有意想不到的效果。而且武道身高在國中這個階段相當的出挑,如果能有一手投射能力,將會形成完美的錯位,到時候,一般的後衛在武道的麵前根本就防不住武道投籃。
武石中學進攻點單一的缺點也能夠在一定程度上麵得到彌補,將一切壓在三井壽的身上,這可不是安西正義的風格。
“是,教練。”武道對於安西正義的安排沒有任何異議,安西正義的想法剛好和他的想法不謀而合。
武道現在缺的,可不是防守能力,而是進攻能力。做一個藍領,可不是武道的追求。
一個想教,一個想練,教練和球員之間瞬間就達成了一致。
安西正義訓練武道的方法也相當的簡單粗暴,上籃要怎麼練?不停的上籃就可以了。
投籃要怎麼練?不停的投籃就可以了。
武道到底不是新手,他也知道上籃和投籃的要點是什麼,因此在訓練的過程之中會自然而然的調整自己的姿勢、動作,這也讓安西正義少操了很多心。
安西正義要做的,就是不停給武道傳球,頂多時不時的提點幾句。而在訓練武道的過程中,安西正義也發現了武道驚人的領悟能力,很多問題甚至不用他說,武道就能夠自己改正,一些東西聽過一邊,就能夠迅速領會並融入練習。
這樣的發現讓安西正義對武道更加滿意,甚至還有了一些興致,充當武道投籃時候的障礙,在武道上籃的時候給予一定的防守壓力,讓武道適應球場節奏。
有對手的練習和沒有對手的練習,能夠起到的效果是截然不同的。
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