天色還有些黑,流川楓極力觀察著神宮寺武道的演示,雖然沒有能夠看清楚所有的細節,但是結合神宮寺武道的講解,流川楓還是將神宮寺武道的意思理解了個七七八八。
按照神宮寺武道的話來說,他要想讓自己的乾拔三分穩定下來的話,當下最需要的其實不是練習投籃,適應節奏。
最重要的反倒是增強核心力量,以此來拓展自己的進攻範圍。
神宮寺武道給出的建議,和他心中所想的訓練方式,完全就是兩個方向。
這是讓流川楓萬萬沒有想到。
“鍛煉核心力量”
“這樣的話,我的投籃訓練就是一點意義都沒有了嗎?!”
流川楓走到了籃下,撿起了籃球,一邊將球丟向了神宮寺武道,一邊朝著神宮寺武道問道。
籃球落入武道的手中,沒有第一時間回答流川楓的問題,武道帶著球,去到了球場的中線附近。
簡單的目測了一下籃筐大致的位置,神宮寺武道一次運球,而後快速合球,直接用一段式的投籃方式,在自己達到最高點的瞬間,直接將球投了出去。
之前武道的投籃方式變化的其實還不夠明顯,因為三分線外兩三米的距離,哪怕武道用二段式,一樣能夠將籃球穩穩的送入籃筐當中,因為他的力量,能夠支持他做到這樣的事情。
但是當他的投籃位置到了球場中央的lo區的時候,二段式投籃所需要的核心力量就大大增強了。
武道雖然一樣能夠在這個位置將球投出去,籃球也能夠蹭到籃筐,或者是砸到籃板,但是根本就沒有所謂的命中率可言。
但是如果是一段式投籃的話,武道的核心力量就很富足,就能夠“控製”自己的投籃。但是如果是極限位置投籃的話,武道的每一次投籃都要用儘全力,光光是“用儘全力”就是一件很吃力的事情了,要想再有“控製”,根本就做不到。
隨著籃球從武道的手中飛出,流川楓抬起了腦袋,看向了空中的籃球。昏暗的天空背景讓流川楓有些看不真切,隻能是捕捉到了籃球的黑影。
“嘭!”
“鐺~~”
隨著一聲砸板的聲響傳出,流川楓目光迅速看向了籃筐。籃球砸在了籃板上,而後直接回彈到了籃筐的內沿,籃球在連續回彈了兩次之後,直接落入了籃網當中。
籃球降落的勢頭被籃網所阻,武道遙遙看著籃球的運動軌跡就知道自己進球了,抬步走到了三分線附近,輕輕吹了吹口哨,笑著說道
“還真的是幸運啊,流川楓。”
“loshot!”
“進了呢!”
流川楓看了滾落到了一邊的籃球,回過頭,看了武道許久,而後抬步從武道的身邊越過,朝著場邊的鐵門走去。
“?”
“喂,流川楓,你不練了嗎?”
看到流川楓打算離開,武道叫住了流川楓,朗聲問道。
“既然我的訓練沒有什麼意義,再練下去除了浪費時間還有什麼用?”
“我已經在這種事情上麵浪費了不少時間了,我得抓緊補回來!”
流川楓的這個訓練並不是從今天開始的,其實他從青年隊回來湘北之後,就已經開始試圖拓展自己的進攻範圍了。
這麼多天,沒有什麼太多的長進,流川楓一直以為是自己的訓練的不夠努力,投籃的次數還不夠多的緣故。
哪成想,根本原因是自己訓練的方向錯了。
訓練的方向錯誤,事倍功半。
其實不單單是流川楓這樣的人,其實很多華國的球員,他們缺的有時候真的不是天賦,而是訓練方式。
不說早些時候的姚、易這種人,單單說波蘭中鋒在國內打球時候的狀態,和他在國外打球時候的狀態相比較,都是天差地彆。
訓練體係,其實對於球員來說相當重要,但是很多人,對此好像並不以為然。以為隻要是練了,就有效果。
其實朝著錯誤的方向練,哪怕把球員練死,也真的不一定能夠有多少效果。
流川楓依靠著“野孤禪”能夠達到如今的程度,已經是他天賦爆炸的結果了。
其實不管是武石中學也好,還是湘北也好,球隊的訓練水準,都不是很高。也就是在武道接手了隊長的職責之後,湘北的訓練計劃才有大的調整。
在此之前,訓練計劃都是三井壽模仿著他當時旅美打球時的訓練方式製定的。也許很適合他自己,但是不可能適合所有人的。
流川楓說話的語氣,帶著點淡淡的怨氣。他似乎是對自己浪費了那麼多的時間感到懊惱。
“補回來?”
“喂,流川楓,我雖然能夠理解你想要變強的心情,但是這種力量訓練,是急不來的。”
“要循序漸進。”
“再說了,你之前的那些訓練,也不是全然無用。”
“起碼,你的節奏感已經是很不錯了,不是嗎?而且那樣的投籃多少也能夠鍛煉一下你的腰腹力量,雖然說效果差,但是也不至於是一點沒效果。”
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“我們現在可不是在湘北,是在秋之國體集訓隊。”
“我不建議你盲目的去自己做些力量訓練,誰知道到時候田岡教練會不會有這方麵的安排。”
“自己私下練多了,集訓可就跟不上了喔。”
神宮寺武道笑著提醒了幾句,聽到這番話,流川楓果然是腳步一頓。
“練習練習中投吧,如果想要再一些自己的訓練,到時候和教練組溝通一下吧。”
“不要急於一時。”
武道說著,走到了場邊,在長椅上麵躺了下來。昨天晚上睡得雖然早,但是睡眠實在是沒有質量,趁著現在,武道打算補一補覺。
流川楓在旁邊訓練也沒有關係,這小子的打鐵聲,還挺助眠的。
當流川楓回頭看向神宮寺武道的時候,武道已經是躺在了長椅上麵閉目休息了,露天環境的氣溫相當清涼,武道穿著長袖,剛剛好是最舒適的狀態。
流川楓采納了武道的意見,回到了場中,開始了自己早上的訓練。沒有再練習高難度的三分投射,而是紮紮實實的練習著中投。
不知過了多久,睡夢中的神宮寺武道感覺到有人在拍自己的臂膀,睜開眼,映入眼簾的是櫻木花道的那一張笑臉。
“”
武道看到櫻木的臉,側過頭看了一眼球場,發現球員們現在一個個的都已經起床了,聚集在球場當中,自動分成了兩撥,在兩側半場玩著籃球。
場中沒有教練組的成員,看樣子,還沒有正式集合。
“武道哥,你怎麼在這裡睡覺?”
“吃早飯了嗎?”
櫻木花道看到武道仰起身,笑著問道。聞言,武道抓了抓頭發,有些無奈的說道“房間裡麵睡不著啊,在外麵補補覺。”
“早飯還沒吃。”
“都已經起了嗎?準備集合訓練了?教練們呢?”
武道掃視球場,背靠著鐵絲網,朝著櫻木問道。
聽到神宮寺武道沒有吃過早飯,櫻木花道的臉上就露出了燦爛的笑容,背在身後的手放到了武道的眼前。