何雨柱踏進公園的時候，晨曦剛剛灑滿大地，整個公園都籠罩在一片溫暖的金色光輝中。樹木的影子在地上拉得長長的，微風輕拂，空氣中帶著一絲清新的草木香味。何雨柱站在公園的入口處，略微有些遲疑。他從未想過自己會在這個年紀走進公園，加入那些他曾經覺得隻有老年人才會參與的晨練活動。
他環顧四周，看到公園裡的老人們三三兩兩地聚在一起，有的在打太極，有的在拉伸身體，還有的在圍著樹木慢跑。他不禁在心裡暗自揣測，這樣的鍛煉真的會對自己的身體有幫助嗎？他一向自視甚高，覺得自己不像那些需要通過鍛煉來維持健康的老人，但如今，身體的疼痛讓他不得不正視這個問題。
“柱子，怎麼站在這兒不動？來來，過來這邊！”遠處傳來熟悉的聲音，何雨柱抬眼一看，竟然是老李頭。他正站在一群老人中間，笑容滿麵地向何雨柱招手。
何雨柱心裡有些尷尬，但還是硬著頭皮走了過去。他知道老李頭是個熱心腸的人，雖然平時話不多，但對人總是特彆關照。尤其是他之前生病後，身體恢複得不錯，這讓何雨柱對他的話多了幾分信任。
“李頭，早啊。”何雨柱儘量讓自己的語氣聽起來輕鬆自然，但心裡卻不免有些不安。他不想讓老李頭覺得自己是因為身體不行才來公園鍛煉的，但又不願意隱瞞自己的情況。
老李頭笑著拍了拍何雨柱的肩膀，“早啊，柱子。今天怎麼想起來鍛煉了？我早就說過，你這麼忙，得找點時間活動活動。人嘛，忙是忙，但身體更重要。”
何雨柱點了點頭，心裡覺得有些羞澀。以前他總是覺得自己不需要這些，現在卻不得不承認，老李頭說得沒錯。他看著老李頭精神抖擻的樣子，心裡暗自下決心，既然來了，就要認真對待。
“是啊，最近感覺身體有點吃不消了，想著還是來活動活動。”何雨柱勉強笑著說道，試圖掩飾心中的那份不安。他不想在老李頭麵前顯得太過軟弱，但同時也明白，自己的身體確實需要鍛煉。
老李頭點了點頭，語氣中帶著幾分關切，“沒事，身體嘛，就是要靠鍛煉來維持。你看我，以前也是不太注意，結果出了問題，現在每天都堅持鍛煉，感覺好得多了。”
何雨柱聽著老李頭的話，心裡有些觸動。他想起自己這些年為了家裡忙碌，不知不覺中忽視了身體的保養，總以為自己年輕力壯，什麼都能撐得住。可是，隨著年紀的增長，他不得不麵對現實——自己再也不是那個年輕的小夥子了。
“李頭，你說得對，我以後也得注意了。”何雨柱的語氣中多了幾分認真，他知道，這不僅僅是為了自己，更是為了家人。他不想因為自己的疏忽，拖累整個家庭的生活。
老李頭笑了笑，“行啊，柱子，既然來了，那就一起練練吧。這邊有幾個動作挺適合咱們這個年紀的人，你跟著我學，彆著急，一步一步來。”
何雨柱點了點頭，心裡有些鬆動。他雖然不太情願，但還是決定試一試，畢竟自己不能再像以前那樣忽視身體的狀況了。他跟著老李頭來到一片空地上，看著他熟練地開始做起了伸展運動。
老李頭一邊做動作，一邊給何雨柱講解這些鍛煉的好處，“這些動作看起來簡單，但對身體的各個部位都有好處。尤其是咱們這個年紀，身體的柔韌性差了，做這些能有效防止受傷，還能緩解肌肉的疲勞。”
何雨柱跟著做了幾下，起初感覺有些生硬，但慢慢地，身體似乎開始適應了這些動作。雖然動作不夠流暢，但他心裡覺得，這樣的鍛煉確實有一定的道理，畢竟身體的靈活性對他來說越來越重要了。
“李頭，這些動作挺不錯的，感覺身體確實鬆快了些。”何雨柱稍微喘了口氣，心裡對這些鍛煉開始有了些許認同。他發現自己的身體確實需要這些活動，雖然不情願承認，但事實擺在眼前。
老李頭笑了笑，拍了拍何雨柱的肩膀，“是吧？柱子，我跟你說，鍛煉這東西，得堅持。你要是堅持下來，保證你感覺越來越好。咱們男人嘛，不能總靠年輕時候的那股勁頭，得學會保養自己。”
何雨柱心裡默默點頭，覺得老李頭的話說得在理。以前他總覺得自己年輕力壯，不需要這些，現在才明白，隨著年齡的增長，身體確實需要更多的嗬護和鍛煉。他知道，自己不能再一味地硬撐，必須學會照顧自己，才能繼續撐起這個家。
鍛煉了一會兒，何雨柱感覺背部的疼痛似乎有所緩解，身體也開始慢慢適應了這些動作。他心裡有些欣慰，覺得今天的決定是對的。雖然開始時有些不情願，但現在他明白，這些鍛煉確實對他有好處。
“柱子，彆急，慢慢來。身體鍛煉不是一天兩天的事，得持之以恒。”老李頭看到何雨柱漸漸放鬆下來，笑著說道，“我剛開始的時候也不適應，但慢慢地，你就會發現，身體的狀態會越來越好。”
何雨柱點了點頭，心裡對老李頭的話多了幾分認同。他知道，自己需要時間去適應這種新的生活方式，也明白，鍛煉不僅僅是為了身體，更是為了家人和自己能夠有更長久的健康生活。他不想因為自己的疏忽，讓婁曉娥和家人為自己操心。
鍛煉結束後，何雨柱和老李頭一起在公園的長椅上坐了下來。他感到身體雖然有些疲憊，但心裡卻平靜了許多。或許，今後的生活真的需要做出一些改變，不僅僅是為了健康，也是為了讓家人放心。
“李頭，謝謝你，今天跟你學了不少。”何雨柱由衷地說道，心裡對老李頭充滿了感激。
老李頭擺了擺手，笑道“咱們都是老鄰居了，彆這麼客氣。身體健康最重要，咱們得互相幫忙。以後有時間就一起來，鍛煉鍛煉，放鬆放鬆。”
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