“你呀！”李瑤沒有辦法，寵溺的刮了刮小音鼻尖說道“蕭大哥還不是希望你能更厲害，可以更好的保護自己，他也說過了，行動前要檢查好自己的槍，萬一麵對敵人時卡殼了，出現故障，那可就沒機會再檢查了。”
“知道了”小音繼續拿起手槍，將槍給拆掉。
“來，跟著我做。”李瑤也將自己槍拆掉，繼續耐心教著小音。
陳嶼跟著蕭久走了一會兒，然後來到更往裡麵的雜物間，半邊區域很空曠，左邊空間很大，擺了一些設施在那裡。
目光掃了一下，陳嶼看到了一個吊著的沙袋，地上還有兩副大石頭，幾根繩子。
石頭看著像啞鈴一樣，一邊一塊，中間用木棍鏈接在一起了，此時的大莊正在單手舉著石頭做動作，看到陳嶼來了，大莊將石頭輕輕放下，然後打招呼道“來啦小嶼，等你好久了！”
“嗯呢，大莊哥，你肌肉都這麼猛了還練這個啊？”陳嶼笑著問道。
“噢，我找找感覺，這個是給你準備的。”大莊打著哈哈說道。
“啊？”陳嶼看著兩塊石頭，整個人一愣。
旁邊的蕭久微笑著說道“大莊兄弟是來學格鬥的，他力量有了，但缺乏搏鬥技巧，近身遇到三個男人，基本隻能束手就擒。”
“而你就更弱了，趁著我們營地內還有點蛋白粉，最近耗子也搜尋到一些快變質的牛排沒人吃，剛好能讓你補充營養和體力，畢竟鍛煉是很累的，你運氣也真不錯，換其他地方，這些食物絕不可能這樣浪費的。”蕭久圍著陳嶼打量了一圈，然後摸著下巴說道。
“奇怪，食物這麼緊缺，牛排這種怎麼還會沒人吃呢？”陳嶼疑惑著問道。
“是這樣的，營地內我們吃的食物，儘量先吃那些不易保存的，畢竟現在沒有冰箱，但地下室溫度很低，我們又往下挖了一點，勉強能延長食物保質期。”蕭久笑著解釋道。
“平時需要出發行動，我們才會多吃點肉增加體力，你們沒來之前，也就我和瓦叔，耗子小虎小音幾人會吃那些肉，不出去時，所有人都是早上吃饅頭，中午餅乾，晚上用肉燉湯的。”蕭久手搭在陳嶼肩膀上說道。
“這樣啊”陳嶼點了下頭。
“最近其他人也都知道了，我們和龍山的人有一場硬仗要打，所有人都基本被龍山他們害死過親人，一聽到我們要準備反擊，大家都自發的選擇不再吃肉，留給我們幾個補充力氣用。”蕭久走到沙袋旁，摸了一下然後輕聲說道。
大夥的舉動，他也都看在眼裡，很是感動，而前幾天陳嶼又救了小音，蕭久後麵又提出鍛煉一下陳嶼，所以瓦叔耗子小音小虎四人也都答應將那些牛排留給陳嶼，不多，也就十幾塊，但加上半罐蛋白粉也夠了。
“替我謝謝各位了”陳嶼感激的說道，他明白末世之下食物有多重要，這些都是大家寧願多餓一會兒，也要省下的東西。
“他們也很感激你，營地內的老人女人和孩子們，一聽說你們加入我們了，要為他們的親人去報仇，都希望能多給你補充點營養，讓你多殺幾個敵人。”蕭久笑嗬嗬說道。
“我好像是我們三個裡最弱的，槍法不如李瑤，力量和體力也不如大莊哥”陳嶼撓了撓頭，有點不好意思地說道。
“這沒什麼，人都是會成長的，你身上還有潛力值得開發，來，咱們今天開始練習吧，我這槍傷還要養半個月左右，接下來日子可能比較苦了哈。”蕭久看著陳嶼，語重心長的說道。
”但我希望你明白，打鐵還得自身硬的道理，隻有變得更強大，才能在這末世之中帶領團隊活下去，而你現在恰好遇到這個機會了。”蕭久又再次補充道。
“我最不怕的就是吃苦，一切聽你安排，蕭大哥。”陳嶼看著他，微笑道。
“基本訓練一共分為四個階段，力量與彈跳，耐力與爆發力。”蕭久認真開口說道“大莊兄弟力量和爆發力都有了，這些他不需要，主要是你。”
陳嶼點點頭。
“沒有力量，一拳下去也沒有意義，你打人家就跟撓癢癢似的，彆人一拳，你很可能就會當場休克，末世以後，你有沒有和人近身搏鬥過？不是你死就是我活那種。”蕭久盯著陳嶼，認真問道。
“有過一次，那人體重差不多101novel.com0斤了。”陳嶼繼續點頭說道。
“我想。”蕭久看了一眼陳嶼手臂上肌肉，直接說道“那個人應該受了傷，或許還很嚴重。”
“嗯，我用沾了喪屍血液的刀劃傷他，為了保命，他不得不將手鋸斷，我偷偷追了上去，趁機僥幸贏了他。”陳嶼沒有隱瞞，如實說道。
一邊的大莊坐在石頭上問道“你不怕被反殺嗎，雖然他受了傷，但體重差距多大，一腳踹中你，很可能會直接使你失去戰鬥力。”
“怕，但是我更怕他背後養好傷，然後暗中盯上我”陳嶼低聲說道。
“陳嶼的做法是對的，斬草除根，不留後患，但方法錯了，你完全可以更保險一點，讓他用食物換他的命，他鋸斷手急需止血，根本沒空和你糾纏，你離開以後再接著將喪屍引過去就行，堵住門必死無疑。”蕭久說出了另一種辦法。
“那時的我，不太敢接觸喪屍”陳嶼苦笑著說道“我也隻能上去一搏了。”
“所以你得加強自己的身體力量，先從平板支撐開始，一次三分鐘，接著休息15秒，做三次，然後圍著這間屋子跑步。”
陳嶼點點頭，直接趴了下去。
第一次做平板支撐，陳嶼很累，每一次，他都感覺自己手臂一直在發抖。
但過程之中，陳嶼感受到自己腹部開始發熱，大腿兩側也同樣。
結束以後，陳嶼開始圍著屋子一直繞圈跑步，這裡的空間比訓練室還要大一點，正常跑道一圈是兩百米，陳嶼在這間屋子裡，跑一圈大約是100米。
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