張玉帥、歐陽銳鋒、陳陽、晏青、華平、劉夏、楊兵鋒、李佳等二十三個人，以及大多數高管和他們的保鏢等人已經在跑道入口的一個空地上在等候著他們。
段澤華一聲令下，張玉帥第一個起跑，接著是楊雙元、楊鵬宵、趙傑等七名大隊長，然後是歐陽銳鋒等新神鷹突擊隊，最後是陳陽、晏青、華平、劉夏、段鳳舞、冷雲、楊兵鋒和李佳。
不到45秒，在跑道處，段澤華、李婉瑩、高媛媛等幾十名晨練人員就看到張玉帥已經出現在了他們的視線中。
當張玉帥第一個衝到1000米的時候，段澤華親自掐下秒表，49秒。
段澤華沒有喊停，張玉帥繼續進行第二圈方寸九轉的瘋狂習練。
第一圈到李佳最後結束，時間是85秒。
第二圈，張玉帥跑到了45秒，最後的李佳跑到了83秒。
第三圈，張玉帥43秒，李佳82秒
第十圈，張玉帥和歐陽銳鋒跑到了36秒，楊鵬霄、楊雙元和高雙跑到了37秒，晏青、趙傑、劉夏、陳陽等七人跑到了40秒左右，段鳳舞和冷雲跑到了43秒。
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接著是新神鷹突擊隊八人在45秒左右，最後是楊兵鋒和李佳跑到了72秒。
十圈下來，楊兵鋒和李佳已經將方寸一轉練得很熟練了，其他二十三人都是地極境，大都熟練掌握了方寸二轉。
這種以賽代練的習練方式，正是不斷突破極限，創造新紀錄的體育精神。
“休息十分鐘”，段澤華發話道。
他給每人發了一瓶二百毫升純的靈泉水。
大家一口氣喝光了整瓶靈泉水，立刻就感覺到一股精純的磅礴能量席卷向自己的丹田、十二經絡和奇經八脈。
剛才劇烈奔跑一萬米產生的疲憊感和肌肉酸痛感頓時就消失得無影無蹤。
段澤華說道“婉瑩給我掐表，我也跑幾圈試試。”
李婉瑩喊道“開始！”
隻見，一道身影像疾風一樣從眾人麵前刮過，並消失不見。
當大家從跑道的另一端看到一道身影衝過來的時候，李婉瑩按下了秒表，成績是10秒。
第二圈9秒，第三圈8秒。
段澤華隻跑了三圈就停了下來。
他從三百米外反向走了回來。
參加晨練的人大都是地極境和先天境高手，大家心裡一算就知道，這得是什麼樣的步距才能跑出這樣的速度？
這是一條圓形跑道，如果是一條直線跑道，時間肯定還要短。
休息十分鐘後，張玉帥第一個再次衝上了跑道，領隊一動，其他人立即緊跟而上。
這一次十圈跑下來，大家比上次又有了不小的進步，大都將時間縮短了1025秒。
段澤華再次給每人發了一瓶二百毫升純的靈泉水。
讓大家休息十分鐘後再跑十圈結束。
三十圈跑下來時間並不長，加上兩次休息時間101novel.com分鐘，本次方寸九轉以賽代訓共用時64分鐘。
每一次十圈下來，大家都會取得一次跨越式進步。
三十圈結束後，張玉帥、歐陽銳鋒和段鳳舞等二十三名地極境隊員都已經熟練掌握了方寸三轉，並邁進到了方寸四轉。
楊兵鋒和李佳已經可以一步跨出去十五米左右。
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