籃壇第一惡霸！
一整個上午的訓練。
趙烈的消耗量大的驚人，雖然雙腿可以持續保持累癱、恢複、再累癱的過程，但消耗的能量卻不是憑空來的，都是自己本身的，所以中午難吃的要命的營養餐、他吃的很開心。
吃這玩意還能開心？
一直和趙烈一塊的小奧很懵逼的懷疑……趙烈是個沒有感情、沒有味覺的進食機器，啥啥都能往肚子裡造，可事實上趙烈甚至覺得這些還不夠，最起碼按照上午的標準，這些攝入的能量不太夠下午的消耗。
下午不能再搞基礎訓練了！
趙烈合計了一下，其實也不是不能搞，而是他怕強度太高給腿上留下點毛病。
按理說一兩天的訓練也不至於埋下什麼隱患，但問題是今天短時間內的強度太大，一整個上午全是針對下肢、尤其是腿部的訓練，而最合理的計劃應該是……把這些基礎訓練分攤到全天不同的時間段，中間穿插技巧練習。
下午先練對抗、練投籃吧！
趙烈有了目標，下午的訓練進行的也很快，首先就是定點速射還有跑動接球投籃，而他上午的訓練量有點嚇人，卡勒西莫這個主教練都看的蛋疼，實在有點不知道趙烈的訓練極限在哪，所以親自跑到場上給趙烈喂球、練投。
……
至於命中……
卡勒西莫真是不知道為什麼，前一場手感猛的不像話的趙烈，訓練的時候卻沒有相應的表現，不說低於全隊平均命中的跑動接球投籃，單單是有乾擾定點速射的命中就不算太高。
不過問題不大，因為這也要考慮到趙烈經過一上午訓練的體能不全問題。
隻要能堆出足夠量的、重複機械化的投籃練習？
卡勒西莫相信這個命中總歸是能漲的，而他本來還以為趙烈的下午都會是技巧訓練的時候，趙烈又溜了，因為兩條腿攢了巨多的能量不發泄出來都不行，直接就又開始了慢跑、深蹲、平躺蹬腿接跳高低箱的恐怖循環，技巧、投籃充其量隻能算是休息環節。
……
沒辦法！
說實話，不這麼練趙烈也沒辦法，因為他手上的資源太有限了。
12暫時打不通，現在手上總共就隻有兩瓶訓練油，隻夠兩次訓練所需，每一次都顯得特彆重要，而不知道訓練油的功效可以持續多久，那肯定就要抓緊時間，趕在訓練油的效果褪去之前、最大程度的利用這次機會。
其實趙烈也發現了。
和上午雙腿肌肉群的快速充能不同，下午的訓練中……腿部力量消耗完之後，能幫助肌肉恢複的熱流所出現的頻率越來越低，上午基本累癱就能龍精虎猛的再站起來，下午累癱得緩個分鐘才能等來恢複，並且這個時間越來越長、恢複效果也越來越小。
這是效果快過去了？
從早上大概8點鐘開始，截止到現在的下午4點鐘。
整個訓練過程中‘快速恢複’的效果一共持續了有8個小時，並且恢複效果和頻率從頂峰逐漸下滑，導致下午的訓練量遠遠不如上午的大。
……
下午趁著休息、等恢複的時候，趙烈抽空去了看了一眼自己的能力值麵板。
之前不管是體能、彈跳、速度還是力量的能力條統統都是泛紅。
經過一天的訓練，彈跳和速度的能力條漲勢是最好的、不再是鮮紅的危險閾值而變成了橙色，至於體能和力量，這兩項的變化雖有、但不大，最起碼沒有明顯的顏色變化。