第二個靶子是用來檢測時間，打壞的時間必須超過打壞第一個靶子的時間。
第三個靶子，用來凝聚能量，不用打壞，練習用最多的能量，但是不能打壞。
三個靶子是一樣的材質，通過前倆個靶子的堅硬程度，來決定第三個靶子的應對方式。
笨笨魚的鍛煉，就是和觸手百合對打，躲過觸手百合的【鞭打】。然後不能反擊。可以使用所有的方式能守不能攻。
觸手百合可以全方位攻擊，練習攻擊招式或者非攻擊招式的精準度和強度。
笨笨魚的速度非常快，這有益於鍛煉笨笨魚的協調性和觸手百合的麵對速度快的對手的應對方式。
巨沼怪就簡單的多，訓練自己現在會的招式。
儘可能多的使用招式，當然根據力度的不同呈現的效果不同，這就看麵對的的是什麼樣的對手。
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巨沼怪現在達到【職業級】，完全可以獨當一麵。
封緣隻需要給出方案，巨沼怪會很認真的完成。而且巨沼怪在所有寶可夢裡麵不是年齡最大的，但是卻是一直最想追上九尾的實力的，所以巨沼怪一直是訓練最認真的。
巨金怪要訓練的地方有些多。第一自己的耐久，第二自己的速度。現在巨金怪獲得了【a進化】。耐久會因為這個原因獲得巨大的提升，速度也會有巨大的提升。這些都是現在巨金怪需要鞏固的重點。
至於巨金怪的攻擊力度，這個不用擔心。一直以來這個鋼鐵巨獸的攻擊力度都是相當拔尖的。很難想象麵對這個5的鋼鐵巨獸，對手應該怎麼才能扛住這股壓迫感和這頭鋼鐵巨獸的攻擊。活脫脫就是一個能攻能守的“戰爭堡壘”。
分配好眾寶可夢的訓練後，封緣沒有跟著一起鍛煉。而是整理起了筆記。然後針對自己也進行了訓練計劃的製定。
重力訓練，現在封緣能在十倍的情況下行動。但是也隻是能維持一個正常人的行動力。
繼續加重沒有必要。十倍重力下，達不到“超人”的那種條件。那就一直訓練到能達到為止。
現在巨金怪也需要鞏固，所以封緣用了最初的負重的方法，直接10倍負重走起。
然後封緣在訓練的途中也一直關注著寶可夢們的情況，及時的糾錯。
時間一分一秒的過去，很快今天的訓練時間結束。回到房間封緣把因為出汗打濕但是已經風乾的衣服脫了下來。
封緣身高大概是175。但是看著比較精瘦，脫掉衣服就不一樣了。肌肉雖然不是隆起來的，但是線條分明。絲毫不用懷疑其爆發力。這副身體拿到前世，能吊打任何的世界冠軍。
封緣做完了今天的訓練總結，然後開始給每個寶可夢按摩。巨金怪除外，沒辦法巨金怪不是不按，是按不動。隻能使用補充磁力的方式緩解疲勞，當然強力磁鐵也早就準備好了。
從還是金屬怪加入隊伍的時候，封緣的背包就從來沒缺少過每個寶可夢需要使用的道具或者食物之類的。
真正屬於封緣的除了衣物以外就沒啥了，可見封緣對待寶可夢的態度。這也是能獲得它們絕對信賴的原因。
要是有【親密度】，這個隊伍裡可能每個寶可夢的【親密度】都快滿了。
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