親愛的王俞女士
我今天聽我的運動搭子說她去看醫生被診斷為抑鬱，並且已經有了軀體化症狀，因為她感覺耳鳴。我常常說我有一種治愈自己的天賦，其實是因為我打了那個全國24小時免費心理谘詢電話，是電話裡的那個人告訴我，我有一種治愈自己的天賦。從那以後我就一直記得這句話，我相信我當下的不開心隻是一些抑鬱情緒，而非抑鬱症狀。我可以判斷自己是否需要看醫生，我感覺我最近的狀態是很不錯的。
我不知道那些真的被醫生診斷為抑鬱的人，他們怎麼來治愈自己，有時候在網上看到很多人可能需要一些藥物來輔助。我覺得吧，首先還是要相信醫生，尋求醫生的幫助；然後就是需要身邊的人正視這種疾病；最重要的是相信自己可以治愈自己。
之前醫生建議我多參加戶外活動，多交朋友，現在也有公園二十分鐘法則。如果實在不想走出門去，可以試試把燈打開，聽一些好聽的音樂，看大鵬的《縫紉機樂隊》。
晚安晚安晚安，好好吃飯，好好睡覺。你就是我的奇跡。
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