尤其是練習到難點的時候，她還會特意的說上一兩句話說明難在哪裡，又怎麼繼續做下去。
當她第三個動作即將做完的時候，她又開口了“第三個動作是一個跨界點，如果完美做完了，那麼就能練習第四個動作。
這個時候，你們的身體就會有一個質的飛躍，你們會發現再訓練時，不管是耐力還是速度，或是其他各個方麵，都進步太多太多了。”
她將誘惑的話說完，又接著繼續往下做動作，第四個動作、第五個動作、第六個動作……
第六個動作完整做完後，陸苗苗誘惑的話再次響起“如果這三個動作你都完美做完了，那麼恭喜你，你的身體將會得到一次排除體內部分雜質的機會。
真到了那個時候，你會發現你整個身體都在呼吸，沒錯，就是呼吸，你甚至能通過呼吸感覺到周圍空氣中的情況，相信我，那種感覺非常奇妙。”
她閉上雙眼，繼續第七個動作、第八個動作、第九個動作……
“到了這裡，你的身體會再次排除雜質，也是做到了第九個動作，你會開始覺醒精神力，其實就相當於我們平時說的意識，至於精神力的作用那就太多太多了，你們感興趣的話，可以以後同你們聊一聊。
我們繼續說做完這個動作以後的變化，你們的精神力可以感應到空氣中的乳白色元素，那是對你們身體有益的元素，你們要做的就是熟悉它們，觀察它們，掌握住它們的規律。
剩下的第十、十一、十二個動作，這三個動作誰要是能完美的做完，那麼好了，你將成為一個真正意義上的戰士。
你可以通過吸收空氣中蘊含的乳白色元素來強健你的身體，它們還能恢複你的體質，即使受傷也能慢慢的自愈。
當然了，這個自愈非常慢，真受傷了該用藥用藥，該手術手術，這可拖不得！”
陸苗苗將最後一個動作做完，便收了勢轉過身麵對大家。
隻是還沒等她開始說下一句話呢，就被一群既怪異又不可思議，順便還帶著些許激動和期待神色的大頭兵們死死的盯著。
陸苗苗眉梢一揚“你們這是什麼表情？是不相信我說的？懷疑？”
蕭則然嘴角噙著笑“他們更多的是不敢相信！你說的那些……有點超出他們的想象力了！什麼精神力？什麼吸收元素？還有自愈、強健身體這些就……神化了一些！”
陸苗苗白眼一翻“你們想的有點多！這些都是在你們能標準的做完最後一個動作後才會產生的變化，相信我，現在的你們估摸著連第一個動作的姿勢也做不下去！
神化？那是在你們的身體逐漸非凡化後開始的，行了，後續那些我也就說說，你們聽聽就得了，不是現在的你們該想象太多的！
來來來，孩子們，咱們開始練習，第一個動作就分為十個姿勢，我現在一個姿勢一個姿勢的教給你們，我會做的慢一些，你們跟著一起做。
你們要記住，當你們感覺到哪個姿勢做不下去了，那就從頭開始練習，直到那個姿勢能標準的做完再繼續下一個！
做任何的訓練，最重要的就是基礎！如果前麵三個動作沒有打好基礎，後麵的所有動作，你們絕對一個也做不下去，明白了嗎？”
三百幾號人異口同聲的喊道“明白！”
“咳！”陸苗苗揉了揉震耳鳴的雙耳，微微瞪了他們一眼後，便轉過身背對著他們開始第一個姿勢的教導。
隻見她左腳抬起，向外打開九十度，雙手握拳置於胸前，身體自然放鬆，脊柱向上延展……
她身後的一眾人學著她的動作一點一點的往下練。
他們原本以為隻是幾個簡單的姿勢而已，基本上也就看一遍大家都會的樣子，最多也就是熟練程度的問題。
然而，這做著做著，他們就發現了問題，也就第一、第二個姿勢他們能隨意的擺出。
到了第三個姿勢開始，他們明顯感覺到了空氣中有一股兒阻力，越是往下做，這股兒阻力就越大。
沒一會兒的功夫，一群集訓了多年的兵戰士們就已經滿頭大汗了。
就短短的幾分鐘都快抵得上他們平時訓練一個小時的流汗量，足以可見，這套煉體術對身體的作用有多大了。
整整十個姿勢做下來，所有人除了領頭的陸苗苗沒出汗，以及蕭則然隻額頭出了少許的汗外，其他所有的人已經是大汗淋漓了，就像集體淋了一場大雨似的。
陸苗苗嘖嘖兩聲搖了搖頭“嘖嘖嘖，要不要看看你們現在的樣子，這還是第一個動作呢，一個個都成了落湯雞！
你們再瞧瞧你們的蕭營長，兵王不愧是兵王，再練上個幾次，就能直接練第二個動作了。
行了，咱們繼續吧！趁著這股勁兒再熟悉幾遍，儘早從極限中突破。
我再帶著你們練個兩遍，剩下的就靠你們自己了！”
明顯感覺到好處的兵戰士們就像打了雞血一般，一個也不見退縮的立馬站的筆直筆直，擺出了起勢的動作……
一遍、兩遍、三遍……
他們身上的衣服早已經不知道被汗液浸濕了多少次，濕了又乾了，乾了接著濕，循循環環了很多很多遍。
他們這一番練習下來，就是四五個小時過去，陸苗苗見他們已經完全熟練了，這才拍了拍手喊道
“行了，今天就先到這兒吧！欲速則不達，再練下去也不會有大長進了。
你們每天練上幾個小時也就差不多，估摸著再練上幾天就能繼續第二個動作了。”
一眾人一聽見她這話，胸口隱忍的那股兒氣一下子就泄了出來，一個個都像爛泥一般直接往地上一坐，然後深喘著大氣休息。
“哎喲媽呀，我這練的幾個小時都能比上過去的六七天了，這運動量驚人啊……”
“那可不，真按照這樣練習下去，沒準真能出現精神力啥的！”
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