今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡整覺的能力，也就是給足寶寶安全感，在他睡覺的時候我陪著他。早晨
2.寫完第一百六十六章。今天晚上10.25開始寫作，我打算在半個小時內完成今天的寫作，我想寫作有深度一點，又有時間的規定，所以我要集中注意力，高度集中自己的精神，不要跑小差。
本來打算在10.00之前睡覺的，為什麼推遲了一個小時？
1.首先早晨我沒有運動，所以我也沒有錄視頻，這樣早晨我就沒有製作視頻了，製作視頻我是下午寶寶睡醒了四點半開始錄視頻製作短視頻的。
2.然後，我製作開頭有點費時間，現在我製作了一個模版，以後就可以照著做了，我是怎麼做的，總結經驗，下次就按照這個順序做，省時間。鍛煉之前的肚子，前麵側麵肚子胖的照片，測量腰圍，練習第一天後正麵側麵的肚子，前後對比瘦了2厘米，趕快加入我們一起打卡吧。
3.隻留精華部分，多餘不好的都剪掉，錄音，文字翻譯，和視頻鏈接，選擇好封麵，導出。
我總結的經驗：
1.早晨測量腰圍，拍視頻，拍體重，和前麵的視頻拚接，
2.合成今天的跟練視頻
3.前後鏈接，注意選擇好封麵，然後再導出，要不然還的重新導出，真的很浪費時間。
4.我上傳視頻真的太慢了，可能是我的視頻和照片太多了，我應該把不用的多餘的照片都給刪除了，然後把需要的照片保存下來。
今天人來的有點晚，下午六點我帶兒子出去取快遞，逛逛超市，去店裡買了雞腿吃，買了一箱牛奶。為了讓兒子多出去逛逛，接觸新的事物，讓他的腦部更發達，以後更聰明。
我要批評自己，最近毛毛比較多，所以我帶兒子出去比較少，這樣兒子接觸的新事物比較少，減少了新事物對大腦的刺激與新事物對視覺的刺激。對兒子的大腦發育和眼睛視力的發育有影響。
我與兒子的互動也比較少，這樣不利於親子關係的建立，我對兒子的理解少了，我對他的學前教育比較少，這樣不利於他的新知識的增長。
我應該怎麼改進呢？現在毛毛比較少了，但是蚊子比較多了，所以我應該給寶寶買一個小車的蚊帳，這樣寶寶下午四五點睡醒了我帶他出去玩玩。我看到什麼東西我都跟他解說一下，我告訴他是什麼，這樣有利於他的大腦發育，新事物刺激他的大腦，這樣的寶寶更聰明。
3.晚上直播運動，
改進的三個地方：
1??音響沒有調好，我應該在老公在家的時候我就讓他幫我看看。
2??胸部鍛煉動作做的不到位，我好長時間沒有做了，所以啞鈴做的很累，我應該怎麼改進？多做做，堅持做一周就好了，每次做的時候動作儘量到位一點。
3??時間又拖延了20分鐘，本來打算的8.30結束，可是我8.55結束的，本來他們來的晚了，結束的時候他們孩子就是不走，我等著他們收拾好，熊孩子太氣人了。我應該怎麼改進？他們的孩子讓他們的媽媽管，這些都不是我的事，我不要浪費精力在他們身上，浪費感情，我等他們三五分鐘，我就上傳視頻。
他們來的晚了也不要生氣或者產生怨言，隻要媽媽回來了幫我帶孩子，我就自己七點準時上樓，開直播，貼數字，鋪墊子，我自己先練習，我自己專心的練習瘦肚子，他們來晚了是他們的損失。我要是7.0開直播，我就堅持用心的專心的鍛煉這1.5小時，不能浪費了，所以我儘量在8.30結束直播。因為兒子還在等著我睡覺，結束了，我還的洗澡，喝一杯牛奶才能給兒子吃奶睡覺。
做的好的三個地方：
1??今天沒有張口教訓彆人家的孩子。
2??彆人說話我不解說，等他們說完了，我再說。說話也很委婉。
3??瘦肚子，瘦後背，豐胸動作做的很到位，真棒，明天繼續。
女兒：不是凶她，反而很認真的說讓他自己完成作業。明天放學我就看著我女兒寫作業。
老公：不要老是怨言他不給我錢，我身上沒有錢，這舍不得那舍不得，連一箱55純牛奶都舍不得買。今天我問老公有錢嗎？讓他給我轉一點，今天兒子受涼咳嗽，我帶他去碾莊泡藥浴和貼藥膏，今天就花了80，昨天買排骨和肉60，雞蛋菜20，也花了一百元了，所以身上的錢也沒了。我終於張開嘴問老公要錢了，我突然想到了，芳芳你彆看她大手大腳的，他也是花的貸款。對呀，我們現在也是花的貸款，我為什麼那麼那麼舍不得，為什麼為難自己。我突然想開了，我帶孩子，不能賺錢，老公也沒賺多少錢，可是這不是我委屈自己和孩子的理由，更不是因為沒錢，伸手問老公要錢而天天內耗的理由，這樣多委屈呀！
沒錢就花貸款吧，我就放過自己，不要委屈自己和孩子了，我也不要天天為沒錢發愁了，天天精神內耗了。
婆婆：我應該感激媽媽幫我帶孩子，我晚上才能有時間運動，製作視頻，寫作。
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