今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡整覺的能力，今天陪著寶寶睡長覺，中午十一點睡到了兩點四十，將近三個小時，本來頭腦很亂想要製作短視頻的可是我無從下手，所以我乾脆就不想了，我喂兒子吃奶，然後我陪著兒子也睡著了，我發現從昨天我昨晚商卡就一直很困很累很疲憊所以昨天中午下午我睡了，晚上八點睡的一直到第二天七點多快八點，早晨兒子真的是這段時間最早的時候，因為睡的好，所以早晨起來我和他親子時光玩一玩，疼疼頭，親一親，然後等到媽媽回來八點半我才運動。中午十一點睡到快到三點，雖然我睡了可是我好像還是很疲憊，早晨起來我感覺自己的肚子瘦了好多，都癟下去了。下午四點半又睡了半個小時，我頭腦很亂，不知道是寫作還是製作視頻，我又想把小紅書的合集製作完成，我想了想，我隻能做視頻合集了，做完後我真的很有成就感，壓力又小了一部分。
通過建立合理，我把自己製作的作品都看了一遍梳理了一遍，然後我發現我發布的吉尼一周瘦馬甲線和豐胸打卡第55天的點讚收藏都達到了一萬三千多了，瀏覽量都到了二十萬的左右了，所以我分享的吉你最強瘦背和瘦肚子真的很火，我以後應該做瘦肚子和豐胸的視頻，這樣我的視頻很火。
同樣的瘦腿和瘦背都是吉尼火起來的，所以我瘦背和瘦腿都可以帶上吉尼打卡，這樣我比較火。我想一想，我今天可以把瘦背的視頻製作完成，上麵標題：吉尼最強瘦背進階版，一周見效，第多少天打卡，這樣的標題啊，吉尼最強瘦腿一周見效，第多少天打卡，這樣的標題。
吉尼最強瘦肚子，一周見效，第多少天打卡。這樣做。
2.寫完第一百五十三章。定鬨鐘15分鐘，挑戰第一個十五分鐘碼字800個，第二個十五分鐘挑戰碼字700個，今天直播時間我們跳到了7點，所以我還剩最後半個小時我要把今天的寫作完成，我不想晚上直播完成了還要寫作一個小時，這樣我又睡不好了。昨天八點睡覺了我真的好舒服，所以我也想要早點睡覺，今天我想找幾點睡覺呢？我想要十點睡覺，之前，所以我們八點半直播我完成後我就洗澡睡覺，然後早晨準備短視頻製作。
3.直播運動，早晨小紅書直播沒有開，我在乾嘛，因為我今天想要錄視頻，拍視頻，瘦腿按摩和瘦背，馬甲線我練習115遍，今天晚上的抖音直播我也做這些。
今天直播瘦側腰兩個跟練視頻做了三遍，瘦腿一組十五分鐘，瘦肚子一組十分鐘做了一組，剛開始做的有一點不好做，但是堅持一下我也可以做完的，今天做完了，晚上躺在床上小腹就有一點收緊的感覺，同時第二天早晨肚子也有點收緊的感覺，主要是鍛煉下腹部，所以對我產後真的超級有針對性，所以我確定了，這組瘦小腹練出馬甲線作為我練馬甲線的跟練視頻，我打算每天做兩到三遍，早晨做一遍拍一遍，晚上在做一遍，也可以早晨直播兩遍拍視頻一邊。
練胸的跟練我想要先繼續跟練外國的五分鐘跟練，先激活胸部肌肉，一個星期後就練習小啞鈴練胸，歐陽春曉的或者是斯文姐的。我還想要激活胸部肌肉，感知發力，所以我梳理一下，我平時自己早晨直播的時候可以做兩邊胸部感知發力，錄視頻跟練前麵一個星期我看看跟練打卡情況，隨時調整，一個星期後就增加小啞鈴斯文姐的或者是歐陽春曉的豐胸。
跟練瘦後背就跟練吉尼瘦後背，我發現我發布的視頻是吉尼的就是流量特彆大，點讚收藏真的特彆多，所以我想看看吉尼瘦大腿的課程怎麼樣，我能跟上吧，練習的效果怎麼樣，我可以先看看吉尼瘦腿的課程瀏覽一遍，看看能練吧，然後明天晚上練習看看效果。
晚上快九點我摟著兒子一起睡了，即使沒有寫完寫作還有一半我也不想寫了，結果到了夜裡快十二點我還沒睡著，我感覺自己發燒了，我想了是什麼原因發燒的，有可能是昨天晚上我去超市買菜下雨了，當時感覺雨水特彆的涼，我還怕著涼了到家了就吹頭發了，結果晚上就有點發燒，今天晚上嚴重了到了39度，夜裡一直沒睡好，就是腦袋太熱了，但是身體很冷，我現在終於能理解女兒上次發燒的感受了，又熱又冷的到了兩點也沒睡著。女兒不是故意不睡的，就是發燒太熱睡不著！
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