今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡長覺的好習慣。今天五點女兒發燒了，38度多，滿臉身體紅紅的，跟燙燙人，我有點自責，因為本來想著我隔兩個小時定一次鬨鐘，提醒我給女兒試一下有沒有熱，夜裡十二點多時我摸女兒的頭沒有熱了，我以為退熱了就好了，其實我心裡能想到夜裡有可能再起燒的，可是我忽略心裡的可能，然後我就陪著兒子睡覺了。12.40兒子醒了，我去給他喂奶，一邊吃完了兒子睡了，我怕他沒有吃飽回到了三點多又起來吃，我又給他換邊吃，把他弄醒了，吃完另一邊，我又幫他把頭擺正，他的手老是撓頭，我怕他手撓撓就醒了，我把他腿夾住，可是他動動就又醒了，我拍他側過來睡，可是他老師動來動去就是不睡了，真的我有點後悔了，其實我已經知道了，兒子吃好一邊的那奶睡著了，我就應該直接拍著他睡覺了，不應該再讓他吃另一邊。他側邊睡，我就不應該再把他的頭擺正，我會把他弄醒的。好吧，其實我就是擔心兒子頭睡扁了，他的後腦勺有一點突出，我擔心呀，好吧白天的時候躺在床上我讓他正躺著，白天睡覺的時候我在他的頭下麵當一個小毯子，等他睡這了，我就慢慢的拉毛巾，讓他的頭睡正。
女兒發燒可以看出來我真的太粗心了，以後我感覺有點不好的或者是有點擔心的事，其實都發生了，我不要再自欺欺人了，我要承認我的擔心，我不在想著逃避了，我要承擔自己的責任，我要好好的帶好兒子和女兒。
2.寫完第一百三十九章。我不想要把寫作都放在晚上寫，這樣我要花一個小時，這樣九點半直播好，我洗漱還有什麼的就9.55了，我在被其他視頻或者說話或者看回放都10.30了，我再寫作都11.0了才寫完，真的好晚。
今天我不想要太晚睡覺了，我感覺早晨直播的時候，我的精神不好，老是精神不集中，眼睛視力不清楚，看綠葉也不清楚，陽光也不舒服看不清楚，好吧，我今天承認了，我就是夜裡看小說太晚了，沒有休息好，所以早晨小紅書直播沒有起來。八點十分左右開播，可是我7.48才起來，差點沒有起來。
我今天想要這樣過，早晨9.46拍好視頻了，我定鬨鐘15分鐘挑戰碼字700，第二個十五分鐘挑戰碼字800，我一定要在30分鐘內完成今天的寫作，時間到了我就不寫了，所以我一定要注意力集中，專心碼字。我要在上午運動後直接坐在墊子上完成寫作。然後我頂鬨鐘十分鐘，把今天的訓練視頻製作完成。時間要在10.30之前完成，我去吃早餐。
今天下午我就什麼任務都沒有了，我可以專心的陪著兒子睡午覺，晚上八點直播九點半到了就結束，然後下樓洗澡，十分鐘結束，9.40完成今天所有的事情，然後就是我自己的放鬆自由時間了，我看小說的自由時間，但是我要定鬨鐘11.00睡覺，我今天要在11.0鬨鐘想起來的時候放下手機，不看小說了，我要睡覺，在夜裡1.0左右兒子醒來的時候我能睡一個養神的覺，為了舒服的睡一個覺，為了早晨能起來，早晨的直播運動有精神有動力我今天晚上要在十一點之前睡覺。
夜裡兒子睡覺，其實我應該培養他在11.03.0不醒的，睡的沉安穩，即使中間醒了吃完奶就讓他睡了，我不動他了。
3.直播運動健身。
早晨8.30小紅書直播。我有點精神不集中，沒有神，可是今天我也堅持直播了也完成了今天的視頻拍攝，我今天很不錯奧。明天更有精神的運動，記住：放鬆、享受、開心快樂、微笑、把運動拍視頻當成一件簡單的事情。
我發現我早晨要是坐著運動或者拉伸活動小腿，這樣我的做站立運動的時候腿就有力氣，同時我也精神，還有早晨的陽光照在身上真的很舒服，讓我不自覺的舒展眉心，內心很柔軟，我可以先做十分鐘的拉伸放鬆前後在做自己想做的運動，不要拘束自己，隨心而動，我想要早晨拉伸運動還是體態矯正都行，隻要我自己心裡想要就行。
寫完寫作，我陪著兒子小眯一會，養養神。
晚上八點抖音直播。就直播自己想要的運動。昨天晚上拉伸和矯正小腿瘦大腿根，雖然有點累，但是做完以後真的全身舒服，我晚上困了累了想要睡覺了。
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