今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡整覺、吃整奶的好習慣。寶寶上午睡一個大覺一個小時到兩個小時，我陪著他睡，讓他有安全感，就在他的身邊，一有點早醒了的痕跡就拍拍他繼續睡，同時中午十一點的時候我跟著一起睡的效果比下午睡兩三個小時都好，所以我早起早睡，中午十二點左右睡個午覺非常的好。培養寶寶完成七點半起床，九點半開始睡覺，書一個小時到一個半小時到十一點，中午一點睡覺到三點睡兩個小時的大覺。下午使勁玩耍，到了五點半可以眯個半小時。上午一大覺九點半睡個一個半小時，下午一大覺兩個小時，傍晚咪半個小時。寶寶睡覺的時候我在他的身邊，他現在缺乏安全感我一定要給他足夠的安全感。
2.寫完第一百零一章。10點開始寫。我寫作這個目標每次都會完成，每次都會找時間，擠著時間也要完成，可是運動和看書這兩個目標為什麼有時完不成呀？運動是在床上完成的，可是有時寶寶睡覺容易驚醒所以我要半抱著他讓他睡的時間長一點，這樣我就不能鍛煉了，還有，這段時間帶寶寶出去玩，他不願意呆在家裡了就一直想出去，心玩野了，隻要他睡醒了爸爸有空就帶出去玩，下午睡覺有時都在我身上，看書也同樣！晚上睡覺也沒有在廁所看書了，也沒有沉浸式護膚聽書唱歌了，我都乾了什麼？這個星期有三天出去吃飯玩耍，到了很晚才回家，所以沒有這些步驟，還有寶寶老是哭鬨我也沒有精力出來洗漱看著他睡覺了。為什麼我就不能像寫作一樣去廁所蹲著完成看書？因為我有私心，我想看小說，我想躺在床上？真的嗎？還有什麼原因嗎？有的，我看的這本書麥肯錫真的有點苦澀難懂，我看得很吃力，沒有什麼感悟不像我看的另一本書，老是有感悟，所以寫作一點不缺靈感，生活中也很平和和愉快，心靈得到了淨化。我怎麼才能每天堅持看書呢？睡前在廁所泡腳看書，就是再晚睡也要完成今天的看書任務15頁，要是夜裡一兩點回來呢？洗漱好了，就坐在衛生間裡看書，其實最好就是，我要是知道了今天晚上要出去吃飯，我就找時間一定要把今天的看書任務完成了，告訴自己不能完成我就不去，這樣我在外麵吃飯和聊天也就不會那麼急了，就能夠放心的玩耍了。運動每天一百個盆底肌訓練，我的最低完成時間，睡覺前一定要完成，最好寶寶白天睡覺的時候我就完成，再好一點，在中午十二點之前完成，中午十二點就是我的時間期限，看書的時間期限我還沒有確定，我想要不然我早上起來早一點半個小時，把今天的看書目標完成，然後寫作也完成了，向往我今天的目標就幾乎完成了。具體什麼時間呢？早起十五分鐘，或者說早晨六點起來，晚上十點半睡覺，睡覺時間就有七個半小時了，除了夜裡弄寶寶，其實我休息的也算很精神了，中午十一點的時候我陪著寶寶睡個一個小時的就很好了。同時培養寶寶五六點睡整覺到了七點半八點，這個時間段寶寶會醒，所以我要有精神好好哄他給他拍睡了，要是哄不好我就抱起來好好的哄他，我就讓你一回讓你滿足了抱抱你。
所以運動時間在中午十二點之前完成，晚上十點半之前睡覺，早晨六點起床，培養寶寶五六點睡整覺到七點半八點，換好尿不濕吃好奶哄睡後我就去衛生間洗個臉，然後坐在衛生間看書十五頁，時間規定十五分鐘到半個小時完成，隻要看完十五頁就算完成目標。完成後就立馬寫作，時間規定半個小時。最好在七點前完成。
3.產後修複。我的盆底肌訓練器到了，寶寶睡覺或者他願意玩的時候我就在床上運動，鍛煉盆底肌和腹直肌。目標100個，具體的時間是什麼時候？寶寶時間和玩耍的時候？具體幾點？我寫作好了，他還在睡覺我就立馬上床上練習？要是醒了我也練習，隻要他不哭鬨，我可以一邊跟他說話一邊練習。最主要讓寶寶睡整覺。
我也可以搜搜另外兩個鍛煉器材怎麼玩的？怎麼搜？抖音找這個器材就有怎麼玩的視頻。然後跟著練習。
今天八點和寶寶一起睡了，非常好。
下午和君麗家三個孩子去田野放風箏，女兒像野炊，坐在田頭吃薯片和奶很愜意。
第一次推小推車帶兒子去街上，以後常去街上遛遛帶兒子。
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