今天一定要做的目標：
1.陪小寶寶睡覺，給夠他安全感。安撫寶寶哭鬨萬能公式：喂奶+哄哄安撫。今天貫徹這個萬能公式，給夠小寶寶安全感。
如何喂奶：三個半小時喂一次，甚至四個小時喂一次。
定點喂奶：
白天：上午9.5、下午一點、四點半、
晚上：八點、十一點半、淩晨三點、六點
一天24小時，喂奶次數67次，如果4小時喂一次，要喂6次，3.5喂一次，要喂7次。不是小寶哭了我就喂，用喂奶來安撫，養成習慣奶睡不好。要到點了才喂，你要給小寶寶時間讓他的胃排空。小寶寶不知道饑餓，你給他吃多少就吃多少，他的胃能夠伸縮，所以媽媽要給寶寶定點喂奶，給他養成好的喂奶習慣。
吃多了有什麼壞處呢？
1??吃多了，寶寶消化不良。
2??把寶寶胃撐大了，以後寶寶肥胖
3??腸絞疼，肚肚不舒服
4??夜裡不能好好睡覺，老是哭鬨
2.寫完第三十七章
定鬨鐘25分鐘，第一個25分鐘衝刺碼字700，第二個25分鐘挑戰碼字800個字。儘量在50分鐘內寫完。集中精神，專注碼字，提高速度，加快思考，治療拖延。
3.腹式呼吸100次，激活腹部深層腹直肌。一組20個，做5組，定時10分鐘，在十分鐘內做完。在上午小寶寶睡第一覺的時候做，時間在十點。今天一定要認真做每一個深呼吸。
我反思昨天：雖然我想讓小寶寶養成睡整覺的好習慣，可是我的方法用錯了。我在寶媽分享群裡看到的分享，我直接把他們的方法用到自家寶寶身上，是不合理的。彆人是多長觀察總在自己家寶寶身上總結出來的經驗，我可以參考經驗，但也要結合自家寶寶的情況，調整適合他的一套睡眠模式。
我是這樣做的：平時夜裡老是哭鬨，夜裡頻繁喂奶。我想把喂奶時間從晚上7、10、1130、2、4.、530、9、13、15點，改成晚上7點、11：30點、3點、630、930、1300、1630
從一天喂八九次改成一天喂六八次。主要把夜裡的兩次改掉，養成1130、3點、630或7點夜裡醒來喂3次。
我強製性的給寶寶夜裡少了三次喂奶，他餓就睡不著，一直哭鬨，而我一直哄睡他，是我忽略了寶寶給我傳遞的信號——我餓了！我治他不到時間不喂他，是媽媽方法用錯了，你很餓還得不到媽媽的安撫，以至於一天一整夜都是哭鬨沒睡好，早晨醒來都沒有精神。
我總結寶寶哭鬨原因：
1??白天要多吃，晚上才睡的香睡整覺，要是白天吃的少，晚上就睡不安穩，老是夜裡起來喂。
2??睡前沒吃飽，要是中途醒來還要吃，要給他吃，吃不飽他睡不安穩。
3??不要一下跨步太大，夜裡兩個小時吃一次，你一下要他堅持四個小時吃一次，他肯定哭鬨呀，一點一點來呀。夜裡寶寶可以從兩個小時拖到兩個半小時甚至三個小時再喂。從兩個半小時拖到三個小時或三個半小時再喂，以三個半小時喂一次奶為衡量標準，一次拖延半個小時，一周內把他的喂奶時間調整好。
4??寶寶哭鬨就是缺乏安全感。我沒有給他足夠的安全感。我忽略了一個信息：前四個月的寶寶最需要媽媽的陪伴很沒有安全感。在他哭鬨的時候，我應該把他抱起來，跟他說說話，拍拍他，哄哄他，安撫他，讓他心情平複，知道媽媽愛他是安全的。
我白天觀察發現，一有點動靜小寶寶就會驚嚇一下，小手握拳一下驚抱、驚醒、哭鬨，睡覺時我的手一停止拍打就醒、手臂一拿出來就驚醒。因為我夜裡手臂抱的太累，手臂肩膀受涼不舒服，我不想長時間抱他，讓他自己睡，所以他特彆沒有安全感。
我反省後，今天白天一天我都抱著小寶寶讓他睡的，就要給她足夠的安全感。有時睡在他身邊，手環抱著他；有時靠在床上抱著他讓他睡熟；有時讓他在我懷抱裡，抱著他睡。隻要困就讓他補足睡眠，晚上提前一個小時，看他困了，就讓他睡。
總之讓他吃飽、困了就睡、驚醒就抱著他睡。晚上出去吃飯，我家小寶寶從六點一直等到我八點半，哄哄唧唧哭就要等媽媽，我知道了，媽媽不在身邊他沒有安全感也不睡了，當我八點半來了喂他吃點奶，不到五分鐘就在我懷裡睡著了。從八點半到十一點半，小寶寶就哄哄唧唧醒來兩次，我拍拍他，知道媽媽在身邊就立馬睡著了。夜裡喂了三次奶1130、三點半、七點，換了兩個尿不濕。因為我白天給他足夠的安全感，今夜寶寶睡的特彆安穩特彆乖。我相信我，一周後我一定能喂出一個天使寶寶，一個夢睡整覺的寶寶，一個睡渣寶寶。
今天要查找讓我逃避的事：
1??如何經營婚姻？
2??如何做一個有原則有底線的人？
3??如何教養女兒？
4??昨天剩的一個
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