（微改）
“小弟你先讓開，姐來給你做個示範。”
王若微摩拳擦掌躍躍欲試。
“這麼重，你能行嗎？”葉凡聞聲讓開位置，懷疑地問道。
“小意思啦，你看姐這大腿，可有勁了。”
王若微微微俯身，雙手正握在杠鈴杆上，然後緩緩下蹲。
這一幕，把旁邊正在鍛煉的幾個男人全都吸引了過來。
“這妹子可以，那大腿不比我們的小多少。”楚巡看著王若微那緊實的大腿，讚歎道。
“確實，王若微可不像那些個小姑娘，打扮得漂漂亮亮的，來健身房就為了拍個照發朋友圈。她哪次來鍛煉，不是一身大汗淋漓，那專注程度，讓我看了都汗顏。”
王二對於王若微頗為欣賞，因為兩人都姓王，他感覺有一些親切感，每次看到王若微都會主動打招呼，在外麵遇見也是一樣。
……
……
程晨一臉羨慕，目光在王若微的腿和自己的腿之間來回遊走，不斷對比，越是看得多，她眼中的羨慕之色越足，到了後麵，甚至隱隱有了一絲自卑。
之前跑步的那個男人，和練啞鈴的瘦弱青年，看得也是異常專注，他們喉嚨鼓動，不斷吞咽著口水，恨不得上去啃上一口。
“弟弟你看清楚了，我們做硬拉的時候，雙腿儘量靠近杠鈴，雙腿距離稍寬於肩膀站在杠鈴中間。
腳尖傾斜指向外側，千萬不要向這樣內扣。然後脛骨應該靠近或者輕輕貼著杠鈴杆。我們拉的時候，重心放在腳後跟，先大腿和臀部發力，腰部要挺直，千萬不能塌腰弓背，那樣會造成脊柱受傷的”
葉凡從沒有接觸過健身，因此王若微講解得非常細致。
“我剛說的，你都聽清楚了嗎？”
“嗯，姐，我都聽清楚了，要不直接讓我來吧。”葉凡微微點頭，對方講得很詳細，他本就聰明，自然是一聽就會。
“我先做一遍，剛剛練了深蹲，現在做一下硬拉也正好。”
說完，王若微專注得盯著杠鈴杆，深吸一口，而後一鼓作氣將杠鈴拉了起來。
拉起來後，她站直身子，竟然還有餘力繼續給葉凡講解。
“放下的時候，你可以用力量控製慢慢放下，切記腰部不能放鬆，要是已經疲累了，也可以選擇將杠鈴直接往前麵一丟，就像這樣。”
說完，她猛地把杠鈴往前麵一推，一百公斤的杠鈴砸落在地上，發出一聲巨響。
她長呼一口氣“我隻是給你做個示範，其實我還有餘力的，姐厲害吧，一百公斤輕輕鬆鬆。”
“厲害厲害，若薇姐你真厲害。”葉凡真心讚歎道。
這時那個跑步的男人走到杠鈴旁邊，學著剛才王若微的樣子，伸手就去拉，結果杠鈴紋絲不動。
他看向王若微，驚歎道“美女你可以啊，這麼重，我都拉不動，你練多久了啊？”
“這健身房剛開業的時候，她就來了，王美女，你太牛了，一百公斤，我都費勁拉起來。”練啞鈴的瘦弱青年說道。