“在教這種方法之前，我想問一句，大家知道為什麼鍛煉能增強身體素質嗎？”
霍雨浩環視每個同學，看到每個人臉上露出迷茫的神色。他們隻知道鍛煉能提高身體素質，但為什麼能做到這一點，卻從來沒有想過，甚至可以說，整個鬥羅大陸都很少有人想這個問題。
霍雨浩看沒人回答，也不賣關子，給出了解釋：“鍛煉可以提高身體素質，主要體現在兩個方麵。”
“第一個就是鍛煉能讓人體的血液循環加速，新陳代謝加快，從而排走體內的一些雜質。同時，鍛煉時我們的消耗會加劇，身體會需要更多能量補充，所以，鍛煉時我們身體內的營養要充足，否則能量補充跟不上消耗，鍛煉有害無益。”
“第二個方麵，則是我這種鍛煉方法的基礎。”
“我們的身體有這樣一個特點。當我們某種行為以及由此引起的正向刺激出現的次數多了，某個部位被破壞以及超過其功能上限的概率變得頻繁了，大腦就會認為那個地方的需求量比較大，所以會調動更多的能量去強化這個部位。”
“而鍛煉，其實就是用我們主觀意識控製的種種行為，去頻繁刺激身體部位，欺騙大腦分配更多的營養與能量去恢複與強化這個部位。這就是鍛煉之所以能強化身體素質的原因。”
看到所有人麵露恍然之色，霍雨浩繼續講述：
“根據第二個原因來看，當我們對某個部位鍛煉得越頻繁，破壞得越徹底，當身體恢複後那個部位獲得的增強也越大。這確實沒錯，但有一個前提，那就是你的身體能恢複，甚至是能在一定時間內恢複。這也是我這種鍛煉方法的關鍵。”
“如何掌握能讓身體恢複的那個度呢？其實我們的身體自身就會給我們提示。當我們過量鍛煉時，身體會出現疲憊痛苦等感覺，這種感覺就是在告訴我們，不要繼續鍛煉了，再鍛煉身體就要出現損傷了。當出現這種感覺時，我們的身體其實並沒有達到真正的極限，我們其實還可以繼續鍛煉來讓身體接近那個極限。隻要不超過真正的極限，鍛煉造成的損傷我們的身體就能及時恢複，鍛煉效果也會巨幅提升。”
“但身體的極限其實很難把握，稍不注意，過度鍛煉就會給我們的身體造成難以挽回的損傷。我是精神係魂師，可以精準把握那個線，但大家怎麼辦呢？”
“其實大家不必過多擔心，我們是魂師，有魂力的蘊養，所以我們的選擇更多。如果有條件，我們可以借助輔助係魂師、食物係魂師、藥物等幫助我們恢複以及鍛煉，就算略微超出極限，在他們的幫助下也能輕鬆恢複過來。”
說到這裡，霍雨浩突然臉色嚴肅起來，鄭重道：“大家記住，這種鍛煉必須保證你的營養要跟上，而且必須保證你的身體完完全全恢複之後才能進行下一次鍛煉，否則，身體虧空、積屙成疾，到時候治愈係魂師都無法治愈你們的身體，你們的魂師生涯就算完了。”
所有人都聽的津津有味，用心記著霍雨浩所說的每一詞每一句，霍雨浩最後的鄭重警告，所有人都記在了心裡。他們也不想魂師生涯就這麼完蛋。
霍雨浩又接著說道：“由於人體每個地方的極限都有所不同，所以需要不同的鍛煉方法來鍛煉相應的部位，而不能隻是負重跑步這一種鍛煉方法。這樣才能避免出現大的損傷，也能讓我們的鍛煉更高效。甚至不同武魂的魂師還能針對性的鍛煉自己需要的方麵，比如敏攻係的爆發力、強攻係的臂力等等。”
“接下來的一個月我會將鍛煉各個身體部位的方法慢慢教給大家。有興趣的可以學學。”
“班長你儘管教，我們都學！”有學員喊道。
霍雨浩攤開雙手壓了壓，說道：“今天先教你們熱身運動。這幾組動作希望大家在每次運動之前都要做，它可以減小我們運動時的損傷，也能讓我們全身肌肉進入運動狀態。”
“跟著我做。”霍雨浩一個動作一個動作的教導著班級同學，不厭其煩的糾正著動作，同時用精神探測仔細探測著每一個學員的肌肉變化與心跳呼吸等數據，將這些全部記錄在了精神之海中。
將來他改進鍛煉方法時，這些都是關鍵資料。
不得不說，魂師學什麼都很快，幾個動作沒花多長時間所有人就都完全掌握了。
霍雨浩看所有人熱身熱的差不多了，又大聲道：“這一組動作就是我今天教給大家的內容了，今天就不再教大家新的東西了。接下來的時間我們進行下一步鍛煉。今天鍛煉的項目是——負重跑。”
“唉！”有人失望的歎息，他還以為今天能學到其它動作呢，結果居然還是要負重跑。
霍雨浩笑著說道：“我知道有人對跑步這個項目很失望，想學其它鍛煉項目。但其實跑步確實是一種很基礎很實用的鍛煉方法。”
“最關鍵的是，我們隨時隨地都可以一個人完成跑步的鍛煉，其它很多鍛煉方法都需要有彆人輔助或者器械輔助才能夠鍛煉。”
“今天，希望大家能堅持跑到下課為止。可以跑慢點，但一定要堅持跑到下課。大家這次不用擔心過度鍛煉造成什麼身體損傷，因為一會兒會有輔助係老師來為我們治療。”
新生一班的學員一個個又一次穿上了鐵衣，開始沿著史萊克廣場慢跑。霍雨浩自己也穿上了鐵衣開始跑步，同時還分心記錄著每個人的數據變化。
很快，大半個時辰過去，所有人都是一臉的汗水，連霍雨浩自己也不例外。汗水一滴滴的滴落到跑道上，所有人的速度都變慢下來。
在霍雨浩的探測中，有些人已經快到極限了。
果然，沒過多久，霍雨浩在路過一個身體較弱的女學員時，她腿一軟就要倒下去，被霍雨浩一把扶住。
霍雨浩給她遞了一瓶水，溫聲鼓勵到：“慢慢跑，隻要堅持下去就可以了。你先補充一些水份，然後我扶你慢跑一段吧。”
“班長。”那女學員接過水，被汗水浸濕的眼眸忍不住一酸，呢喃了一句。她喝了一口水後，就抓住霍雨浩的胳膊慢跑起來。
霍雨浩也放慢了速度，慢慢帶著她跑圈，同時精神探測記錄著此刻接近極限或者已經達到極限了的學員的數據，這些數據更有價值，不能錯過。
又有堅持不住的學員，看到霍雨浩和那名女學員，最後也沒有停下，而是用堪比慢走的速度繼續跑著。
有些有餘力的同學，也學著霍雨浩去幫忙攙扶著那些堅持不住的人一起繼續跑。
(本章完)
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