自律男神！
陳秋河考察了四家健身房，最終選擇了一個叫世爵遊泳健身的，離學校近，環境挺好，屬於遊泳健身一體，一層是遊泳館，二層是健身室。
當然，價格也稍貴一些，辦理會員，一年是3699元，兩年活動價5999元。
接待室內，銷售人員給陳秋河耐心講解著。
陳秋河揮了揮手，打斷了她，直接說道“那就幫我辦理個兩年的吧。”
上一世，陳秋河也報過幾個健身房，但都是剛開始的時候，去的比較勤快，後麵就慢慢的不怎麼去了，這也是大多數人去健身房的狀態。
這一次絕不能再跟以前一樣，草草了事！
女銷售愣了愣，她沒想到陳秋河這麼乾脆。不像她其他的客戶，考慮糾結個很久。
“好的帥哥，現在就可以辦理。”女銷售笑著說，“另外我們還會送一套泳衣和三節免費私教課。”
陳秋河嗯了一聲，沒有任何情緒波動。
泳衣不值幾個錢，免費的私教課那是為了忽悠你辦理更多的私教課程，沒有接觸，哪來的洗腦。
當然，如果你是真的想健身，並且有毅力，也有經濟基礎，那報名私教課無疑是有好處的，可以讓你更快的看到效果。
前提是你能找到一個“不扣”的教練。
陳秋河並沒有急於報私教課程，先考察下再說。
辦理好會員，陳秋河將包存到了櫃子裡，旋即上了二樓健身房。
陳秋河對這些器械也都熟悉，沒有讓教練給他講解，直接打發走了。
因為這些教練講著講著就會給你推銷課程，煩的一批！
陳秋河先在跑步機上熱了個身，旋即來到了器械區。
剛才充值完會員，陳秋河做了一個體脂檢測。
他的身材屬於那種不胖也不算瘦的中等體型，體脂率偏高，身上都是一些軟綿綿的脂肪。
陳秋河需要做的就是減少過多的脂肪，進行係統性有規劃的健身，降低體脂率，將軟綿綿的脂肪轉化為吉爾梆硬的肌肉。
在健身房呆了將近2個小時，做了一些基礎訓練。
6組卷腹訓練，每組15下。
5組背部高位下拉訓練，每組12下。
6組跳繩訓練，每組100下。
2k無間斷跑步運動。
期間，觀摩了一下其他健身達人的訓練方式，以及觀察了下健身房私教的授課方法。
陳秋河看到這裡的教練有6位，四名男教練，2名女教練。
按照陳秋河的思維邏輯來說，作為一名教練，首先必須得有一個合格的身材，實踐優於理論，你自己的身材都很拉胯，你有什麼資格教彆人？！
所以那些身材不合格的教練都被陳秋河拉到黑名單了。
有一名男教練的形體看著是真不錯，算是陳秋河理想中的身材了，他並不喜歡那種很爆炸的肌肉男，而是要讓自己的肌肉有著線條和層次的美感。
儘管渾身大漢，陳秋河卻感覺渾身舒坦。
關鍵是，終於可以洗熱水澡了。
淋浴頭噴出冒著熱氣的水，順著皮膚濕潤著全身。
陳秋河愉悅的暗爽一聲，邊洗邊查看係統情況。
剛才做運動時，有好幾道係統提示音響起，當時沒空查看，正好查看一下。
叮！宿主完成報名健身房計劃，獲得健身訓練計劃書1份，健身食譜1份，減脂卡+1！
叮！恭喜宿主，完成了6組卷腹運動，獲得金幣+60、經驗+30、積分+30，耐力+3！
叮！恭喜宿主，完成了5組背部高位下拉訓練，獲得金幣+50、經驗+25、積分+25，耐力+1！
叮！恭喜宿主，完成了6組跳繩訓練，獲得金幣+60、經驗+30、積分+30，耐力+3！
叮！恭喜宿主，完成了2k跑步運動，獲得金幣+120、經驗+60、積分+60，耐力+6！
獎勵很豐富，人物屬性也隨著發生了變化。
宿主陳秋河
當前等級1級
升級經驗160500