“確實適合熱天吃，以後可以經常吃這個嗎？”
“可以，但是你要幫忙磨粉才行，這個需要不少山藥粉才能做出來。”抓住一個小勞力。
“行，以後我有空就在家裡磨粉，不出去玩了。”有好吃的做點事算什麼。
最近喬安都在忙田裡和後院的事情，也沒怎麼關注麥，兩人每天早出晚歸的，三天了都沒有發現。
“熊叔今天是你給我訓練嗎？”麥到了訓練場發現是熊在等他。
“對。”熊應了一聲，“先圍著場地跑十圈熱身。”
“是，知道了。”每天都會跑步熱身，都習慣了。
“加快速度，快點跑。”熊其實還是挺滿意的，但是不能說。
“我跑完了，叔。”十圈下來麥還是氣喘籲籲的。
“以後要多鍛煉，速度要快，氣要勻，十圈下來就像散個步一樣，而不是這樣喘氣。以後進入深山裡跑得慢了可是會沒命的。”
“知道了，我會努力。”麥也是知道深山裡的危險的。
“接下來我會教你射箭，聽好了。
射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，並且身體微向前傾。
把箭搭在箭台上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。右手以食指、中指和無名指扣弦，其中食指置於箭尾上方，中指和無名指置於箭尾下方。
舉弓時左臂下沉，時內旋，用左手虎口推弓，並固定好。
以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手虎口靠位下頜。
在開弓的過程中同時將眼、準星和靶上的瞄點連成一線。
待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。
箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。”
“就像這樣。”“咻”的一聲熊的箭就射出去。
“給，這是你以後練習用的弓箭。”熊遞過去一個小號版弓箭。
“謝謝叔叔。”麥高興的接過，愛不釋手的摸了摸。
“現在自己訓練吧，記住站位、搭箭、扣弦、預拉、開弓、瞄準、脫弦、放鬆。你才剛開始學，射程為30米。”
“知道了。”麥點頭示意知道了。
接下來麥就自己一人練習射箭，由於是新手，就算是30米的距離也不一定會中靶，還是不是脫靶。
“靜心，凝神，集中注意力。”
麥大口呼吸讓自己心漸漸平息下來，兩眼集中注意力看向靶心，“咻”射出去，沒中。
“再來。”熊也沒說什麼話，隻是讓他再來。
一次一次的重複中，漸漸的麥也沒有了急躁，整個人都平靜了，心裡也不再多想，隻是搭箭射擊。慢慢的偶爾能射中靶子，有時還能射中靶心。雖然大部分都會脫靶，但是比之前還是好了不少的。
熊看在眼中，能沉下心來就不錯了，還是滿意的。
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