如果真如阿蘇所說的那樣，自己可不能有絲毫鬆懈了。想到這裡，羅東便猛地站起身來，如同一棵挺拔的青鬆，然後說道“我們回去吧，我想回去修煉了。”
阿蘇見狀，偷偷一笑，戲謔道“怎麼？有危機感了？這可不像是你的性格啊，在我印象中，你可是那種處事不驚、穩如泰山的人。”
羅東無奈地說道“阿蘇，你就彆再笑話我了。我真的隻是想好好修煉，沒有其他原因。你看，天色也不早了。”
肖傑宇也趁機補刀“羅東，你說得那麼認真，差點我就信了。依我看，你是怕你那小老婆跟彆人跑了吧。”這一刀補得猝不及防，羅東差點被氣得吐血。
不過，羅東並沒有生氣，隻是瞪了他們一眼。兩人相視一笑，也站起身來，和羅東一起往回走去。
在回去的路上，羅東抬頭仰望著天空，心中暗暗發誓一定要努力修煉，成為一名真正的強者！
羅東三人回到房間後，便各自開始了修煉。肖傑宇的龍吸術愈發熟練，現在龍吼的聲音已經愈發響亮，猶如陣陣驚雷。唯一的缺點就是如果晚上修煉的話，龍吼有點擾民，那聲音仿佛要將整個房間都震得顫動起來。
而羅東則運用天地吸納法修煉，他就像一個無底洞，貪婪地吞噬著周圍的屬性。因為羅東已經完全掌握了天地吸納法，所以一切都顯得那麼順利。但羅東要進行淬煉，這是一個極其痛苦的過程，就像有無數隻螞蟻在他的身體裡啃噬，每一次淬煉都讓他痛不欲生，即使羅東毅力強大都忍不住時不時發出一兩聲慘叫，就像受傷的野獸在深夜裡哀嚎。
阿蘇和肖傑宇早就習慣了羅東修煉時的慘叫，因此並不會被打攪。就這樣，三人一直修煉到半夜。羅東感到有些疲憊，於是停止了修煉，並告訴肖傑宇和阿蘇明天要去闖瀑布，讓他們彆忘了。阿蘇和肖傑宇聽到後也停止了修煉，點頭表示知道了。
隨後，羅東躺下很快就睡著了。淬煉身體不僅非常疼痛，還會讓人感到極度疲憊，因為這需要羅東全神貫注，防止自己的精神崩潰，這是一個非常消耗精氣神的過程。相比之下，阿蘇和肖傑宇則覺得修煉非常枯燥無味，隻要他們不想結束的話，便可以一直修煉下去。
而有些人會為了提高修煉效率而選擇通宵修煉。肖傑宇考慮到羅東已經入睡，而自己修煉龍吼會驚擾到他，所以也停止了修煉，跟著躺下休息。
然而，阿蘇並沒有停下。她明白肖傑宇和羅東都擁有頂級密法，為了能與他們並肩而立，為了能在將來幫助他們，阿蘇覺得自己必須更加努力。
因此，阿蘇修煉了整整一個晚上。第二天，羅東和肖傑宇睡眼惺忪地起床，羅東感覺自己昨晚睡得特彆香，他心想可能是因為昨天跑步太累了的緣故。
這時，肖傑宇也起床了，他指了指阿蘇那個方位，羅東順著看過去，便看到阿蘇還在修煉。羅東驚訝地張大了嘴巴，心裡想又不是你老婆給搶，用得著這麼拚命嗎？
肖傑宇也被阿蘇的舉動嚇了一跳，這阿蘇簡直就是個拚命三郎，竟然通宵修煉。阿蘇察覺羅東和肖傑宇起床後，也結束了修煉，睜開雙眼，看到羅東和肖傑宇的表情，有驚訝，有讚歎。阿蘇不好意思地笑了笑，說道“我也不知道怎麼回事，一不小心就修煉到現在了。”
羅東則說道“阿蘇，你可彆把自己的身體累壞了，我們還是先去吃早飯吧，吃完早飯再去闖闖那瀑布。修煉這種事情，還是要循序漸進的。”阿蘇聽後，點了點頭，她知道羅東是為她好，所以這一次並沒有反駁羅東。
羅東的肉身經過昨天的淬煉和洗滌，已經得到了極大的增強，因此他對等下去闖瀑布充滿了信心
當三人簡單洗漱完畢後，他們便前往飯堂。由於還沒有吃早飯，他們的肚子餓得咕咕叫。然而，當他們到達飯堂時，卻發現裡麵空無一人，根本沒有人做早點。看來老師也是個懶人啊。無奈之下，阿蘇隻好去廚房煮了三個雞蛋，一人一個。隨後，他們拿著雞蛋前往瀑布。臨近瀑布時，羅東看到了一個熟悉的背影，那不正是吳青師兄嗎？他居然這麼早就開始曆練了。羅東三人依次和吳青師兄打了招呼，吳青師兄也一一回應了他們。
就在這時候，吳青師兄深吸一口氣後，一頭紮進了瀑布之中。短短兩分鐘後，他便被瀑布的衝擊力衝了出來。儘管他的衣服已被水濕透，身上也多出了許多傷口，但他眼中的喜悅卻如星星般閃耀，怎麼也藏不住。
羅東見此情形，心中充滿疑惑，問道“四師兄，到底是什麼事讓你如此開心呀？”吳青師兄臉上洋溢著笑容，回答道“因為我這次比上次在瀑布中多堅持了一會兒，這是一個進步呀。你們現在還無法體會到這種進步有多麼來之不易，這可是我完全依靠自己的肉身實打實扛下來的啊！”
羅東三人昨天已經聽老師說過闖瀑布的事，所以今天看到吳青師兄在瀑布中堅持兩分鐘後被衝出來，並沒有感到很吃驚。他們也想去闖闖看，吳青師兄看到他們的舉動後，不免感到有些吃驚。因為老師說過隻有斬鏈八段的人才能進去闖瀑布，但他上前並沒有阻止羅東三人，因為他知道老師隨時在觀察這邊，沒有阻止他們，就證明老師是默許的。吳青師兄很是好奇，想知道羅東三人到底能堅持多久。
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要知道，我斬鏈九段也隻能在瀑布裡堅持兩分鐘啊。羅東並不了解這些情況，他隻知道之前有個和自己修為差不多的人在瀑布裡堅持了一分鐘，所以他心裡有一股好勝的勁頭，覺得自己至少不能比那個人堅持的時間短。
隨即，羅東便如離弦之箭般衝進了瀑布。一進入其中，他便察覺到自己的肉身似乎在逐漸被削弱。這瀑布竟能削減人的肉身！儘管如此，羅東並未選擇放棄，而是咬緊牙關繼續堅持。
肖傑宇見羅東已進入瀑布，也毫不猶豫地跟了進去。然而，眨眼間，他的身體便被瀑布的衝擊力壓了下去。肖傑宇忍不住大聲喊道“這瀑布的衝擊力，不亞於1000個人同時對我身體揮出的一拳！”的確，瀑布自高處傾瀉而下，這水並非普通之水，再加上重力的作用，其衝擊力之強，實在令人難以承受。
羅東默默地在心中計數，當數到50秒時，肖傑宇已無法再堅持，直接被水流衝出了瀑布。阿蘇眼疾手快，一把接住了肖傑宇。她看到肖傑宇全身傷痕累累，血跡斑斑，在水流的衝擊下，血跡迅速被衝淡，水流量實在太大了。
阿蘇將肖傑宇放置於地上之後，預備去接了羅東再自己進入。吳青目睹了這一切，肖傑宇竟然能夠堅持五十秒，他的心中不禁泛起些許驚愕，雖說自己從未在這個階段進入過，然而吳青對於這瀑布的強度卻是知曉的，他自己頂多也就能堅持兩分鐘罷了。
又過去了十秒，羅東依舊在苦苦堅持，此時羅東的全身已然是千瘡百孔，血跡遍布全身，顯得極為恐怖。實際上，羅東早就支撐不住了，隻不過羅東身體那強大的恢複能力，使得他剛一受傷便即刻愈合，羅東能夠感覺到這瀑布如同自己的黑暗體淬煉一般，然而這個增強肉身的速度相較於黑暗體淬煉，簡直慢如蝸牛，甚至可以說是微乎其微，這更像是對人意誌力的一場殘酷考驗。
但是羅東有黑暗體相助，所以隻要咬牙堅持就好，就這樣羅東堅持了三分鐘。外麵的吳青眼睛瞪得渾圓，接著說道“羅東這到底是怎麼回事啊，都堅持三分鐘了居然一點反應都沒有，該不會出什麼事了吧。”阿蘇回應道“師兄，這種事可不能亂開玩笑啊，依我看羅東確實是實實在在地堅持了這麼久。”吳青儘管沒有再言語，但倘若羅東真能堅持如此之久，那著實是太可怕了，或許他們清域堂這次真的能夠在清域堂學府賽奪得第一名呢。
肖傑宇在這時已然蘇醒了過來，接著朝羅東的方向望了望。隨後氣得差點又昏厥過去，心中暗想羅東這家夥到底是什麼妖孽啊，居然能夠堅持這般長久，難道是在裡麵洗澡嗎？
與此同時，還有一道身影在暗處緊緊盯著瀑布處，這人吃著水果，默默地點了點頭，言道“羅東當真乃是絕世妖孽啊，這樣的人怎會出現在沐湘城呢？著實奇怪。”
而羅東此時其實已經到達極限了，雖然身體可以一直在恢複。“這就是我的極限嗎？”羅東在心裡自問，“身體的恢複速度已經跟不上受傷的速度了。”
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