主角韓東沈千韻！
第二天一大早，天剛蒙蒙亮，韓東便爬到了頂樓天台，麵對著初升的紅日，盤腿坐下，雙手結印，五心向天。
金烏大帝的功法，主要記載在《金烏真經》之中。
根據《金烏真經》所載，金烏宗弟子所修的‘金丹’，名喚‘陽丹’。想要凝結‘陽丹’，需要四個步驟
金烏淬體，煉精化氣，煉氣化元，煉元化丹。
分彆對應其他宗門淬體，煉氣，築基，結丹四個境界。
肉身是修煉的根基，以凡人之姿，根本無法承載‘陽火’的毀滅性能量。所以，第一步就是吸收日之精華，錘煉肉身，七日之後，‘純陽之體’可小成，七七四十九日之後，‘純陽之體’大成。
得虧韓東目前還是童子之身，如果他不是，這個淬煉肉身的過程，就要延長至一年，而且修不成‘純陽之體’。雖然也能繼續第二階段的修煉，但上限就大大降低了
《金烏真經》實乃修仙界最頂尖的功法，因為直接吸收太陽的能量，所以前期進境極快，童子之身隻需四十九日，便可完成‘淬體’。要知道其他門派的淬體階段，至少也要三年時間，甚至有的門派可能需要十年。
韓東默念法決，引日之精華入體，感覺五心微微發熱，五道能量源源不斷地進入體內，沿著經脈，輸送到四肢百骸。
日之精華果然霸道，進入體內，如失控的火焰般到處肆虐，韓東感覺到自己的身軀分分鐘就要被烤焦。他咬牙苦撐，一遍又一遍地試圖用意念去控製這些桀驁不馴的能量。
好在金烏大帝灌輸的傳承中，也加入了他自己本身的理解，韓東等於是擁有了金烏大帝的修煉經驗，是以心態比較平穩。如果沒人引路，哪怕他拿到《金烏真經》，照著修煉，恐怕連第一關都熬不過去，最終被失控的熱能焚成虛無。
依照金烏大帝記憶中的訣竅，韓東很快便度過了危險期，用意念引導‘日之精華’，按照真經所載的經脈路線有序運行。
日之精華逐漸浸潤到韓東的肌肉，骨骼，血液，內臟，如高壓水槍一樣，衝刷掉其中的雜質，毒素，一點一滴改善他的體質。
一個時辰之後，日之精華在韓東體內運轉了七七四十九個周天，浸潤到了全身各處，每一個細胞都發生了瞎眼可見的變化。
韓東一躍而起，居然輕輕竄了兩米高，仿佛地球的引力都變得輕了。
落地之後，全身的骨骼喀吧喀吧一陣脆響，整個人硬生生往上拔了一截。
‘金烏淬體術’，易筋洗髓，脫胎換骨，隻是修煉了一次，便改變了他骨骼的形態，竟然讓他憑空長高了兩公分。
這絕對是意外的驚喜。
在日之精華的改造下，身體內的雜質和毒素通過汗毛孔排了出來，感覺黏糊糊的，非常難受，身上的t恤也被汗液浸透了，像水洗的一樣。
不得已，韓東隻好脫了上衣，光著膀子。
生怕乘電梯會遇到人，所以韓東沿著樓梯下到了6樓，走了這麼多層樓梯，居然一點不覺得累，身輕如燕，精神抖擻。
第一天修煉就有如此威力，讓韓東非常滿意。
剛從樓梯間進入走廊，603的門開了，一位身穿小香風白裙，頭發黑長直的女郎走了出來，剛好和韓東撞了個正著。
她先是嚇了一跳，將包包護在胸前，當看清楚之後，一雙妙目忍不住在韓東身上來回逡巡。
韓東出身農村，經常勞動，本來就有點肌肉，經過金烏淬體術的改造後，胸腹間的肌肉形狀比此前清晰多了。看上去頗為有型！
“你好。”韓東微笑著打招呼。
他認出來了，這姑娘就是昨天看到的那個‘出水芙蓉’。
雖然說穿著運動服很好看，但有一說一，穿裙裝更好看。
美女眨了眨眼，顯然也認出了韓東。
“流氓！”她臉色一紅，轉身就往外走，直到進了電梯，也沒敢回頭看。
“奇怪，這人昨天明明土土的，為什麼今天卻感覺不太一樣了呢？”女郎百思不得其解。
眼看著女郎嫋嫋婷婷地進了電梯，韓東搖頭苦笑。
有了昨天那一幕，也難怪人家會生氣。
回到602，發現哥哥和嫂子都已起床，正準備吃早餐。
見到韓東光著膀子進來，阮丹青黛眉微蹙。
不過，目光轉到他胸腹間，美目之中難以抑製地閃現一抹異彩。
但她掩飾地很好，隨即收回目光，裝作若無其事。
“你怎麼脫成這樣子？”韓山訝異道。
“我去晨練了，出了點汗，把衣服浸濕了。”韓東不好意思地笑笑。
“去洗個澡吧，彆感冒了。”韓山拍了拍他的肩膀。
“好的，哥。”韓東拿了換洗的衣服，進了洗浴間。
“東子剛從家裡出來，還保留著農村的生活習慣，你要擔待一點。”韓山滿懷歉意地看著阮丹青。
“嗯。”阮丹青淡淡道。
韓東洗澡的時候，發現皮膚表麵衝下了一層灰色黏膠狀的物質，熏人欲嘔，他知道，那是日之精華衝刷出來的雜質和毒素。
這些膠質狀的物質去除後，身體像是脫了層殼子，原來粗糙黝黑的皮膚顏色淺了不少，紋理更加細密。
攬鏡自照，他覺得自己雖然五官沒什麼改變，但明顯順眼了不少，而且那種土土的氣質也得到了改善。166小說