吳阿穎深知自己23歲的年紀，已經過了練武的最佳時機。但吳阿穎也堅信任何事情都沒有絕對，隻要自己講科學、夠刻苦，就一定會不斷完成短期、中期甚至長期目標，取得真正的成功。
天蒙蒙亮，太陽還未露出地平線。吳阿穎早早地起床，穿上運動服和練功鞋，開始了她又一天的練功過程。
她每天都先圍著公園的外圈跑上5公裡，鍛煉身體素質。她知道，一個好的武者不僅需要過人的武力，還需要強健的體魄。
跑完5公裡後，吳阿穎利用公園的單、雙杠開始進行一係列的基本功練習。她先壓腿、踢腿，甩、涮腰，壓肩、抻臂，熟悉各種步伐，讓自己的身體變得更加柔韌靈活。
雖然這些動作看似簡單，但要想做得標準卻並不容易。吳阿穎一遍又一遍地練習，每次都力求做到更好。
一個半小時的活動後，大汗淋漓的她打開老紡織廠的一個閒置倉庫的門，這是竇峰專門為她準備的練功房，鋪有便於摸爬滾打的墊子和拳擊沙袋及一些健身器材。
今天，竇峰因為有一場比賽沒有過來。實際上，竇峰每天都會過來陪她訓練，也避免她在做高難動作時因不得法而受傷。
經過一個多月的訓練，吳阿穎現在已開始嘗試更高級的動作。如金雞獨立、雙擺蓮跌叉、鯉魚打挺、橫豎劈叉、璿子、前後側空翻等。
這些動作對於初學者來說極具挑戰性，但吳阿穎在大學期間，就苦學過一段時間舞蹈，身體的協調性和柔韌性還都不錯，而且她又狠下功夫，不斷的重複練習，有時一個動作都練習四、五十遍以上。
有時候，她會因為一個動作做不好而感到沮喪，也會因為體力不支而煩躁。
為了劈開叉，她強忍腿部肌肉的撕痛感，一壓腿就是半個多小時，腿都腫了，最後竟走不了道了。
但每當這個時候，她都會想起自己的仇恨，想起那個渴望成為武林高手的自己。她咬緊牙關，繼續堅持下去。她堅信，隻要付出足夠的努力，總有一天能夠掌握這些高難度的技巧。
而每次當她出現情緒波動時，竇峰都會和她一起分析動作不到位的原因，不厭其煩的糾正動作偏差，直到標準為止。
每天早上4點半至7點半，是吳阿穎的晨練時間。
每次回到竇峰家的院子，竇峰母親都已經做好了早飯。
考慮到竇峰和吳阿穎每天的運動量，除早餐是牛奶、雞蛋、蔬菜和米、麵食外，中餐和晚餐不是牛肉、羊肉就是雞肉、魚肉。
竇峰母親是中醫，經常采取藥補和食補相結合的辦法，調整他們的飲食和營養。
“回來了，快去洗一洗，咱們馬上吃飯。”見吳阿穎走進院子，竇峰母親笑著說道。
“哎，馬上就好。”吳阿穎趕忙應道。
這段時間，吳阿穎除了練功，還抽出時間跟竇峰媽媽學習一些中醫知識，還能熟練地掌握穴位和針灸手法。尤其是對人體穴位的熟悉，更能加深她對《無相神功》的理解。
吃完早餐後，吳阿穎利落的把碗筷洗乾淨，又把廚房收拾完，便又拿起掃把清掃起院子。
看著勤快的吳阿穎，竇峰母親臉上布滿了笑意。
她打心眼裡喜歡吳阿穎，覺得這個孩子雖然遭受了這麼大的磨難，卻樂觀自強，從沒有現在的一些大學生的傲氣和嬌氣，既能勤勉吃苦，聰明好學，又尊敬長輩，一團和氣。若是能成為自己的兒媳婦就太好了。
這幾年為了兒子的對象，她可操碎了心。談了無數回，不是竇峰覺得沒眼緣就是人家嫌竇峰沒地位和不多金。
“阿穎，阿穎！”蘇東尖著嗓子衝進院子。
吳阿穎把掃把靠邊放好“你火燒屁股了，這麼急吼吼的乾什麼？”
蘇東不好意思地摸了摸頭，接著說道“今天師傅要過來給你傳授《無相神功》運脈心法了。”
“真的？我都快把整個書背下來了，就盼著師傅來傳功呢。”
“就是知道你著急，所以一得到消息就來告訴你了。”
“嗯，那我就謝謝你了，還是師弟懂我啊。”
“呸，誰是你師弟啊？按先來後到，我是你四師兄。”
“咱倆可是說好的，一年後憑比試分勝負來決定誰是師兄，誰是師弟。現在麼——隻能按年齡算了，對吧，師弟。”吳阿穎得意地捂嘴笑著。
二人正鬥嘴間，宗承走進院門。
吳阿穎和蘇東立即恭敬的上前行禮，宗承用神識看了吳阿穎，滿意的笑著說到“看來這一個月你沒少下功夫，身體可是強了許多。”
“可不咋的，這一個月，我可是看著阿穎天天像是泡在水裡似的，經常是一瘸一拐的，渾身更是青一塊紫一塊的，練功真是不要命了。”竇峰媽媽迎出來說著。