第二十六章【off－the－echyo－lee】e03
“孝利一起去樓下走走吧~今天吃了這麼多，要消消食才行。”
收拾完碗筷之後，李慎行把想窩到沙發裡的孝利拉起來，給她穿上外套，拉開門往外麵走去。
太陽還沒有完全下山，走在夕陽下，還能感到那一絲絲的暖意。
“歐巴，你說我們七老八十的時候，會不會也這樣牽著手，一起散步呢？”孝利挎著李慎行的胳膊問道。
“當然會，我想那時你已經頭發花白，臉上也有了皺紋，身材也沒有現在這麼火辣，可能還會有小肚子，但是不變的是我們依舊牽在一起的手，還有我對你永恒的愛。”
“嘴真甜。”孝利笑著道。
“所以你喜歡我吻你。”李慎行在她唇上輕啄了一下。
孝利嗔怪的在他手臂上輕拍了一擊，又把頭靠上去說道“就算我老了依舊還是李孝利，還是會受到其他老爺爺的歡迎，歐巴到那時肯定頭發都禿了，牙齒也掉光了，身材也變形難看了，成了一個糟老頭子，如果不緊緊看著我的話，肯定沒人要了。嘻!嘻!嘻!”想著自己描述的畫麵，頓時笑得東倒西歪。
“好啊！居然想等我老了就把我給甩掉，哼＿！看我怎麼收拾你。”李慎行伸手，佯裝要敲她的腦袋。
孝利趕緊放開他，往前跑幾步，“我才不會這麼笨，等著你欺負我呢！嘻嘻嘻~糟老頭子。”
“還說。”李慎行作勢要上前捉她。
“啊！”嚇她大叫一聲，趕緊又跑遠幾步，回頭警惕的看著他。
“好啦~好啦~彆跑啦，剛吃過飯，彆亂跑當心等會肚子疼，我們去那邊坐秋千，還不好？”李慎行舉起雙手，表示不再捉弄她。
“真的？”她站著沒過來。
“真的，我保證。”高舉雙手一臉誠懇的說著，確認在他臉上看不出壞心思之後，孝利才慢慢走過來。
等她走近時，李慎行立馬一把抱住她，“哈哈！看你還往哪裡跑！小樣。”李慎行得意的笑道。
“啊！”被他偷襲嚇了一跳，繼而生氣的抓住他兩邊耳朵往下拉，“居然敢騙我，臭歐巴，說，還敢不敢啦？”其實手上根本沒有怎麼用力
。
李慎行順勢把頭低下來靠在她的肩膀上，嘴裡慘叫著“啊！啊！痛~痛~痛~我再也不敢了。”還像孝子似得抱著她搖來搖去。
“呀！我都沒用力的好吧。”孝利哭笑不得的說道，真是那他沒辦法。
“嘿yy！不裝得像點就真的疼了。好啦~不逗你啦！去玩秋千吧，我在後麵推你。”李慎行笑嘻嘻地拉著她走到秋千上。
李慎行推著秋千，孝利隨著秋千蕩過來蕩去，兩人臉上都帶著幸福的微笑。
幸福可以很簡單，並不會因為身份的不同，而有所不同。
第一天的拍攝結束後，製作組在家裡的客廳和廚房這些誠布置裝上了攝影機，客廳茶幾上還擺著一個小型的攝影機，這是給李慎行用的，讓他在家裡的時候，可以拿著拍攝，當然這要看李慎行的意願。
時間2月19日雨
李慎行早上按時醒來，感覺光線有些暗，下走到落地窗前，拉開簾子，外麵正下著小雨，那麼今天就不能出門跑步了。
照常洗漱換上運動服下樓，李慎行和攝像機打了一個招呼後，走進了健身房，換上運動跑鞋，開始做起了熱身，把身上的肌肉都打開。
走上跑步機開慢跑，等慢跑十分鐘後才開始按慢快分組進行訓練。
跑了30分鐘後，李慎行減速慢走調整呼吸，之後走下來，從架子上把焦輪拿出來，雙腳並攏站立，焦輪置於腳前，上身向下彎曲，以雙手抓墜輪兩側的把手，兩腳同時用力蹬，將身體向前方送出，隨著身體姿勢的下降，直至兩手臂完全伸直，整個過程身體完全騰空，再以手臂、腰腹部的力量拉回原處，呈彎腰抓焦輪的姿勢。目前他可以一組15個標準動作做8組，這個焦輪不是說一次做的越多越好，這樣容易拉傷背筋，分組才能更好得到鍛煉。
焦輪主要鍛煉的肌肉是腹直紀腹橫肌，輔助肌群也很多，如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等，可以說全身肌肉都得到鍛煉。
這個焦輪必須天天鍛煉才有效果，如果是隔一天做一次鍛煉，或是一個星期定幾天鍛煉，這樣對腹直紀腹橫肌鍛煉是沒有效果的，也就塑造不了成塊的腹肌。
做完了日常的鍛煉，李慎行邊擦著汗往廚房走，倒了一杯溫水靠著飯桌慢慢小口喝。早上尤其運動過後切記，大口喝水會對腸胃造成傷害。早上喝溫水可以稀釋粘稠的血液，促進血液循環，衝刷腸胃。