第三章 投籃訓練_校園球徒_思兔 
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第三章 投籃訓練(1 / 1)

校園球徒!

第一天的投籃練習,雖然沒有人指導,不過何青平還是一個人練習到了下晚自習的時間。

兩個小時裡麵,他一直站在籃下練習投籃,一會兒在左邊,一會兒在中間,一會兒在右邊。手臂酸了,他就放下來甩兩下,繼續練習。實在太累的時候,就地坐下來歇一會,順便想一想每次投籃的動作,看看有沒有什麼誤差。練到後半段的時候,他才覺得精神有些疲憊,仿佛時間已經過了好久。然後就跑出來看看實驗樓上麵的大鐘,看到離下晚自習還早,又跑回去繼續練習。

他也不知道投了多少個球,也沒有統計進了多少球。隻知道一開始投籃的時候,由於對姿勢不熟悉,每出手三個球,隻能進一個。到後來快要結束的時候,基本上投三個球就已經能夠進兩個了。這種明顯的進步,讓他感覺自信心爆棚。

第二天,當他把這進步給趙千山講了之後,沒想到對方卻嗤之以鼻。

“這有什麼好高興的,我告訴你,球隊裡麵任何一個人拿出來,在籃下投籃,都能夠做到百發百中。你現在才隻有百分之六十的命中率,還差得遠呢,還要繼續練。”

“我今天提醒你一句,練習的時候多注意控製手腕的發力程度。”

“知道了!”

“我再鄭重地提醒你一句,練球歸練球,可千萬不要荒廢了學業,那可是關係著我的書稿啊……”

第二天的練習

第三天何青平沒有找到趙千山,他跟老伴兒一起出去旅遊了。但是何青平找到了另外一個替代者,就是剛剛才辦完轉學手續的胡雪林。他剛轉到二中,對什麼都不熟悉,所以晚自習的時候也隻能朝體育館跑,陪著何青平一起做投籃練習。

“你怎麼這麼晚才轉過來,老趙不是說會很快的嗎?”何青平不解地問道。

胡雪林解釋說“拖趙老師的關係,辦那些手續都挺快的,不過到最後他們才說要做一個心理測試題,就是沒有固定答案的那種。”

何青平疑惑地問道“做一個心理測試需要兩天?”

胡雪林解釋說“不是,是我第一次測試沒有通過。”

何青平“……”

胡雪林又補充了一句“第二次還是趙老師托人把答案先告訴我了,然後才通過的。”

何青平“……”

接著,何青平不好意思地說“我沒有彆的意思啊,就是很好奇,想知道你第一次的測試結果是什麼。”

胡雪林笑了笑,無奈地說道“說我有暴力傾向。”

何青平“……”

胡雪林拿著籃球,投了一個超遠距離的三分,籃球從籃筐穿心而過。投完之後,他還保持著投籃的姿勢,非常優美,讓何青平不禁發出“哇”的一聲感歎。

“你現在的投籃,是練習了多久?”何青平問道。

胡雪林伸出一隻手,五指全部張開“五年!”“那你之前給我說,一個月就可以練成!”

“你的手掌比一般人的更大,力量也不缺,缺的隻是基礎的控製還有手感而已。苦練一個月的話,基本上能夠達到一般的投籃水準吧。”胡雪林解釋道“再說了,你本來就是天才嘛,比彆人快也很正常的。”

“說的也是!”何青平得意地說“我昨天才練了一天,就覺得一個人練習枯燥無比。還怕自己會堅持不下去的,這下好了,你來陪我的話,應該會好很多。”

“那個……其實,我也不會長期陪你練球。”胡雪林有些歉意地說“因為剛來學校,並不知道這周可以休息,就跑到體育館來了。接下來幾天,我可能會多熟悉一下班上的同學和老師,以及學校的環境。”

“啊!”

“不過,沒有關係,我待會給你講一套投籃的練習方法吧,可能會讓你覺得沒有那麼枯燥。”

不得不說,胡雪林指導比趙千山的指導有耐心得多。隻要何青平有疑惑的地方,對方都會直接解惑,不會像趙千山那樣賣關子。在胡雪林的幫助下,何青平練習了一個晚上,對標準的投籃姿勢已經有了個比較全麵的認識和把握,就隻差鞏固練習而已。

這個晚上,何青平的籃下無人投籃,幾乎可以做到百發百中了,隻是偶爾會有些遺漏,胡雪林說那是因為他對姿勢還沒有運用自如的原因,多練些時間就會好起來的。到後半段,在胡雪林的建議下,何青平開始站在三秒區外一米的位置進行練習。隨著投籃次數的增加,他對力度的控製也越發熟練起來。

練完之後,胡雪林給他講了一個人練習的方法,叫做擊敗喬丹的訓練。

其實很簡單,胡雪林讓何青平想象自己是籃球之神喬丹的對手,進行相關的訓練。何青平先站在三秒區外投籃,分彆在左側中間和右側,三個位置進行投籃。投中一個的一分,投失一個喬丹得三分。然後調整距離,站到罰球線的位置進行練習。何青平投中一個得一分,投失一個喬丹得兩分。依次在這兩個位置進行循環投籃,直到何青平或者喬丹任何一個人得十分則是結束。贏了的話,就是戰勝了籃球之神,輸了就圍繞球場跑兩圈。

何青平聽著覺得十分新奇,立即就來了興趣。

“這個方法是個人練習投籃的時候,經常用到的。我根據你的實際情況,把難度調低了一些。如果你練習一陣之後,覺得打敗喬丹已經毫無困難了,那就可以適當地增加難度。”

“怎麼增加難度啊?”何青平疑惑地說。

胡雪林歎了口氣,對何青平的智商感到無語,不過還是耐心地講解“一個人的投籃不考慮移動速度,也沒有防守人帶來的壓力,隻需要考慮距離的遠近和出手的快慢。對於現在的你來說,隻用增加距離就可以了。”

“剛才的距離是最基礎版本的,練習過關之後,可以增加到從罰球線開始,最後到三分線外結束。如果你在三分線都能過關,就說明你的無人防守的定點投籃命中率,至少已經超過了五成。那這個基礎投籃練習,就可以出關了。”未完待續。



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