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時間久遠到我已經記不清具體是哪一年了，隻記得當時劉畊宏突然之間火遍全國，人人都知道他的名字。甚至連我的鄰居熊老師，也開始每天在家裡跳著劉畊宏的減肥操。她不僅自己跳，還拉上了孩子一起跳，並趁機教育起我“看人家劉畊宏多厲害！”
然而，對於這種行為，我卻嗤之以鼻。畢竟，我可是從小學三年級開始就接受了專業的籃球訓練。那時候，我們籃球隊的隊員們都會定期去健身房鍛煉，一個個身材魁梧、肌肉發達，簡直就是肌肉丸子。雖然長大後難免會有些中年發福，但隻要曾經擁有過肌肉，想要控製體重就會相對容易些。隻要下定決心，少吃多動，就能保持良好的身材。
但是，最終我還是抱著試試看的態度跟著劉畊宏的健身操視頻做了一次練習。沒想到，這次嘗試讓我大吃一驚。
這個所謂的“30分鐘有氧快樂健身操”一點都不讓人感到快樂。當我做完這套操後，整個人都癱軟在了地上，身體和精神都疲憊不堪，汗水濕透了衣服。這時我才意識到，原來自己一直以來的驕傲和自信都是那麼脆弱。
然而，隻要每天堅持不懈地鍛煉30分鐘，僅僅兩周的時間過去了，全身上下的肌肉輪廓便清晰可見。
於是，我迅速將這一意外收獲推薦給籃球隊群裡的那些健身發燒友們。起初，他們也像當初的我一樣對此嗤之以鼻，但當他們親自嘗試過後，哈哈哈，他們也都累癱了！不過，隻要短期內能夠堅持下來，曾經隱藏在脂肪層中的肌肉就會漸漸浮現出來。
這個暑假，我再次運用"劉畊宏"來教導娃的表哥，期望這條"細狗"能夠通過整個暑假的努力，變得和我當年籃球隊那群充滿朝氣與活力、身材健碩的少年一樣。
事實上，這一切也與即將到來的高中101novel.com周年同學會息息相關。昨天，我將三班的同學聚會照片發到高中班級群裡，大家都感慨萬分，表示他們現在已經太老、太胖，實在是太難了。所以，他們決定要抓住接下來的一個月時間，好好減肥，不然等到一個月後輪到我們十四班舉辦同學會時，這些"老薑"們恐怕就要辣到彆人的眼睛啦！
有人準備好了各種各樣的假發頭套，有人準備好了顯瘦的黑衣，而我呢，我還是選擇“劉畊宏”。畢竟這可是最適合減肥的季節，所以我強烈向那些有減肥需求的朋友們推薦這個方法哦！
話說回來，今晚歐洲杯又要回歸啦，而且還是半決賽的首場比賽呢！這場比賽將由來自西班牙的那群“戰損版”追風少年對陣“中年危機”半躺的法國隊。到底是拳怕少壯呢？還是薑還是老的辣呢？讓我們一起進入今天的嘿嘿嘿環節吧！
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西班牙vs法國——雖然踢得醜，但是想得美啊！
首先，我來給大家講講一些客觀事實哈。這次的歐洲杯“死亡半區”真的很容易讓強隊們“掉層皮”啊！目前來看，西班牙隊可以說是掉皮最多的一支隊伍了。今晚他們不僅失去了主力中場佩德裡，因為他嚴重受傷不得不提前回家養傷；還有主力中衛勒諾爾芒也因停賽無法上場，另外主力右後衛卡瓦哈爾同樣因為停賽不能參賽。這麼一來，西班牙隊的中後場人員損失就極其嚴重了。
西班牙這次就隻帶了這麼些人來，34歲的納喬必須硬著頭皮首發了，38歲的納瓦斯必須硬著頭皮首發了，全隊最年長兩人同時首發，這還算“追風少年”嗎。
什麼概念，16歲的亞馬爾和38歲的納瓦斯同場競技，相當於我去參加高中101novel.com周年同學會，意外遇到了101novel.com年前剛上高一的自己！
34歲的納喬聯手38歲的納瓦斯防守25歲的姆巴佩？納喬和姆巴佩還都是皇馬球員（一個漸行漸遠，一個新生力量），難哦，大難臨頭哦。
另外就是中場奧爾默將頂替佩德裡首發。
上輪正是因為佩德裡意外受傷導致奧爾默早早換上，反倒打了德國一個措手不及，德國隊在防守奧爾默的時候出現失誤導致丟球發生。今晚有備而來的法國隊應該不會出現同樣的問題了。
沒錯，西班牙進攻強無敵，整體提速，邊路爆破，都是這屆歐洲杯的榜樣級發揮，但今晚在防守端不確定性+2的前提下，德拉富恩特會不會妥協一些進攻手段來穩固防守為先，值得思索。
個人認為西班牙可能因為“掉三層皮”而選擇重守輕攻，如果他們不再按照自己的節奏踢比賽，優勢就下來了，劣勢就增大了。
法國這邊不必說了，英格蘭第一“苟”，法國第二“苟”。但我仍然法國“苟”得很直露，是看得出來的。拋開進攻問題不談，法國在防守端的問題少於英格蘭，在荷蘭各種被證明丟高空球的前提下，法國應該名正言順“歐洲杯第一盾”了。
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強強對話比防守，法國的防守應該是四強之最，更值得支持。至於進攻端，真要比上限，西班牙第一，英格蘭第二，法國第三，荷蘭第四。真要比邊路能力，西班牙第一，荷蘭第二，法國第三，英格蘭第四。
法國的邊路衝擊能力雖然不是四強之最，但西班牙的邊路防守能力應該也下降為四強倒數第三或者第四，對比之下法國仍然有更多機會。
場外因素還用說嗎，法國那邊zz局勢有變化，馬卡龍和姆巴佩需要利用歐洲杯為自己造勢，為自己撐腰，同時7月14日歐洲杯決賽，也是法國國慶節，哪怕再不重視，也有重視的理由對不，進個決賽不過分吧。
從熱度的角度去剖析，西班牙自從分組賽到現在為止4勝1平，除了麵對阿爾巴尼亞輸掉半個指數以外，麵對格魯吉亞，意大利，克羅地亞全部拿下指數，上輪麵對德國也是11，贏指率的角度上看，他們5場比賽3勝1負1走。
法國隊則是目前為止3平2勝，麵對葡萄牙，波蘭，荷蘭全部輸掉指數，麵對奧地利是一球小勝，而唯一拿下指數的是麵對比利時。贏指率的角度，他們5場比賽是1勝3負1走。
從機構的角度去看，法國是一直給機構爭取利益，而西班牙則是一直在給機構割肉，相信很多人在法國身上挨了刀，結果依靠西班牙又回了血。
從這個角度，我認為機構是希望法國隊能夠晉級的，因為法國和英格蘭一路不停的製造冷門給機構收割的機會，活脫脫就是老六，而西班牙和德國則屢屢讓這些散戶回血，於是果斷把西班牙和德國安排在了一個淘汰賽，勢必要把這哥倆弄出去一個，於是現在德國出局了，就剩一個西班牙了。
根據最新菠菜給到的數據，西班牙隊的奪冠賠率為3倍，排在第一。英格蘭以35倍排在第二，其次是法國375倍，最後是荷蘭6倍。