複習完之前的運球後，教練讓大家休息三分鐘，期間可以喝水、上廁所。
三分鐘轉瞬即逝，呂教練開始教授新的運球技巧轉身變向和拜佛變向。
呂教練邊講解邊示範。
轉身變向是籃球運球技巧中的一種。在進行轉身變向時，需要注意以下幾點
1明確中樞腳在運球過程中，中樞腳是不能移動的。因此，在進行轉身變向前，需要先確定哪隻腳是中樞腳。
2保持身體平衡轉身變向時，身體的平衡至關重要。浩珅降低重心，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，以確保身體的重心穩定，避免因失去平衡而摔倒或被對手搶斷。
3控製好球在轉身變向時，要精準控製球的位置和運動軌跡，防止球被對手搶斷。浩珅用手指輕輕按壓籃球，將球拉向身體的另一側，同時用身體擋住對手的防守。
4把握速度和節奏轉身變向的速度和節奏也很關鍵。要根據對手的防守情況和自身的進攻需求，選擇合適的速度和節奏進行轉身變向。浩珅根據對手的站位和防守動作，靈活調整自己的速度和節奏，讓對手難以捉摸。
5勤加練習與實踐轉身變向需要通過不斷的練習和實踐來掌握。浩珅在訓練中反複練習轉身變向的動作，與隊友進行對抗練習，不斷提升自己的轉身變向技巧和實戰能力。
總之，轉身變向是一種非常實用的運球技巧，能夠幫助球員在比賽中突破防守、創造得分機會。要熟練掌握轉身變向技巧，需要持續練習和實踐，並結合比賽情況靈活運用。
浩珅在練習轉身變向時，運球動作流暢自然。他用右手將球快速地拉向身體右側，同時以右腳為中樞腳，迅速轉身，將球換到左手，繼續向前推進。他的動作一氣嗬成，沒有絲毫的停頓和猶豫，讓防守隊員難以跟上他的節奏。
教練注意到浩珅的轉身變向動作還有一些不足之處，於是走上前去指導他“浩珅，你的轉身速度還可以再快一些，這樣才能更好地擺脫防守。另外，在轉身的同時，要注意保護好球，不要讓對手有機會搶斷。”
浩珅認真聽取了教練的建議，更加努力地練習。他不斷地調整自己的動作，加快轉身的速度，同時更加注意球的保護。經過多次練習，他的轉身變向技巧有了明顯的提高。
教練看到浩珅的進步，滿意地點了點頭“不錯，浩珅，你的努力沒有白費。繼續保持這樣的狀態，你會成為一名優秀的球員。”
在教練的鼓勵和指導下，浩珅更加自信地投入到訓練中。
複習完之前的運球後，教練讓大家休息三分鐘，期間可以喝水、上廁所。
三分鐘轉瞬即逝，呂教練開始教授新的運球技巧轉身變向和拜佛變向。
呂教練邊講解邊示範。
拜佛變向是一種非常有效的變向技巧，可以使防守球員失去平衡，從而創造出突破或傳球的機會。
1假動作要逼真拜佛變向的關鍵在於假動作的逼真程度。在做投籃假動作時，浩珅將球高高舉起，眼睛專注地盯著籃筐，仿佛真的要投籃一樣。他的身體微微前傾，手臂的動作也十分流暢，讓防守球員更容易被欺騙。
2控製好節奏拜佛變向需要掌握好節奏，不能太快也不能太慢。太快的話，防守球員可能不會被欺騙；太慢的話，防守球員可能會有時間做出反應。浩珅根據防守球員的反應來調整節奏，時快時慢，讓防守球員捉摸不透。
3與其他動作結合使用拜佛變向可以與其他動作結合使用，如交叉步、背後運球等。浩珅在做拜佛變向時，突然一個交叉步，將球從左手換到右手，然後迅速加速突破，防守球員被他的動作晃得失去了平衡。
4注意保護球在做拜佛變向時，要注意保護好球，避免被防守球員搶斷。浩珅用身體擋住防守球員，同時用另一隻手將球保護好，不給防守球員任何機會。
5多加練習拜佛變向需要不斷的練習才能掌握。浩珅在訓練中反複練習拜佛變向的動作，與隊友進行對抗練習，不斷提高自己的熟練度和技巧水平。
教練看到浩珅的動作還有一些不足之處，於是走上前去指導他“浩珅，你的假動作還可以再逼真一些，眼神也要跟上。另外，在做拜佛變向時，要注意與其他動作的銜接，這樣才能讓防守球員更加難以防守。”
浩珅認真聽取了教練的建議，更加努力地練習。他不斷地調整自己的動作，讓假動作更加逼真，同時也更加注重與其他動作的結合使用。經過多次練習，他的拜佛變向技巧有了明顯的提高。
教練看到浩珅的進步，滿意地點了點頭“不錯，浩珅，你的努力沒有白費。繼續保持這樣的狀態。
喜歡籃球小子浩珅成長之路請大家收藏101novel.com籃球小子浩珅成長之路101novel.com更新速度全網最快。