梁宿一個動作一個動作教，但又沒怎麼細摳，隻要求梁語儘力就好。
她摳得最多的是呼吸和節奏。
但這不代表梁宿教的東西就真的全無難度——要正經跟著做且做到位，打完這一套還挺費勁的。
第一個動作非常簡單。
第二個動作看看難，好像隻是動作幅度要大一些，但實際做了就知道，光是要維持下盤穩定就得要點功力。
但梁宿也不要求梁語能一次性把動作做到位，差不多有那個意思就夠了。
正因如此，動起來的時候真沒有想象中那麼痛苦。
不僅如此，動作做到位之後雖然會有點小累，但活動開了確實還挺舒服的。
第三、第四個動作也比較容易做。
屏幕那邊的觀眾蠢蠢欲動。
“搖頭擺尾去心火。”梁宿又念了一句——這是要學新動作了。
這個動作怎麼說呢？
雖然光是看梁宿做都有種骨頭、肌肉全都舒展開了的感覺，但沒有基礎的梁語做出來就沒那麼好看了。
不過不好看也沒什麼。
梁宿和觀眾都會寵溺。
“妹妹，動作儘可能大一點。嗯，再往下蹲一點。
注意呼吸。
吸氣。
動。慢一點。
好，呼氣。”
梁宿確實不覺得自己妹妹做的動作不好看，她就是在專心且耐心地控製她的動作節奏而已。
她聲音淡淡的，有種讓人平心靜氣的魔力。
學完了動作的梁語多少有點意外“誒？好像腰舒服了一點。”
效果這麼立竿見影的嗎？
梁宿無奈“妹妹，哪兒能見效那麼快啊，心理作用啦。”
【這馬步是真的穩啊……】
【我相信她真的在道觀練過了，之前還有點懷疑。】
【不過真的是心理原因嗎？我怎麼感覺我的腰也舒服了一點？】
【我去？你們還真的跟著做啊？】
【不學白不學嘛……】
【我今天輪休正好沒事，感覺挺簡單就跟著學了。好像真的有點用。】
【妹妹可愛捏！】
【你也太溺愛了吧哈哈哈，感覺妹妹是真不擅長運動。】
【何必如此苛責？】
【鼓點兒都沒踩準吧……啊，不是。咳，主要是，我學估計也是這個效果。】
【不管，就是可愛！】
【這不是可愛，是妹妹的愛！妹妹完全是愛姐姐才會不介意自己做不好動作乖乖聽話運動知道嗎！】
【強烈建議大家也試試！雖然做出來可能還不如語語美觀就是了……】
【在家就能打一套，不美觀也無所謂。】
更多的網友加入學習。
無數人從沙發或者床上爬起來嘗試跟練。
後麵的動作就沒有幅度特彆大的了，跟練起來的難度自然是不大。
結束動作後梁語長舒一口氣。
“感覺怎麼樣，累嗎？”
“還好……”
“以後沒事兒就多練練，這要求不過分吧？”
梁語乖巧點頭，她活動了一下四肢好奇道“所以我剛學的是什麼啊？”
“八段錦啊。”
“誒？我學八段錦嗎？”
梁宿看著她亮晶晶的眼睛笑起來“對啊。”
“但是……”