江海山無奈地歎了口氣，轉身朝旁邊的小灶走去，開始生火烤肉。關思興看到他這副模樣，忍不住笑了起來，“海山，你這也太沒誌氣了吧，一點苦都吃不了？”
江海山一邊扇著火，一邊苦笑道“師父，咱們這已經練了一整天了，肚子都快貼到背上了，再不吃點東西真要倒下了。”
鄧久光聽到他們的對話，走過來說“海山，既然你們都這麼累了，那就休息一下吧，不過彆忘了吃飽了再繼續訓練，身體是革命的本錢。”
江海山趕緊點頭，“明白了，師父。那我們先休息一下，等會兒再繼續。”
一旁的其他徒弟們也紛紛坐下來，拿出乾糧和水開始補充體力。關思興看著大家，心裡也有些心疼，他知道這幫年輕人雖然都很有天賦，但畢竟還是血肉之軀，不能一直這樣高強度地訓練。
過了一會兒，火終於燒旺了，江海山將肉串一一放在架子上，開始烤製。不一會兒，香味四溢，眾人不由自主地圍攏過來。
“海山，你這手藝不錯啊！”一個徒弟笑道。
江海山得意地揚了揚眉毛，“那當然，我可是烤肉小王子。”
大家都笑了起來，氣氛頓時輕鬆了許多。鄧久光也走過來，拿起一串肉嘗了一口，滿意地點點頭，“不錯，確實烤得很好。”
江海山笑道“師父，您多吃點，等會兒我們可要繼續練了。”
吃過飯，大家休息了一陣，鄧久光看了看天色，招呼道“好了，大家休息得也差不多了，接下來我們繼續訓練。”
眾人應聲起身，重新站回訓練場地。關思興走到前麵，開始講解今天的訓練內容，“今天我們主要練習耐力和爆發力，這是提高整體實力的關鍵。”
他話音剛落，就示意眾人開始做熱身運動。大家跟著他的節奏，一起做起了拉伸運動。熱身完畢後，關思興繼續道“接下來我們要進行的是長跑訓練，要求每個人在半小時內跑完五公裡。”
江海山一聽，心裡頓時有些打鼓，但他知道這是必須的訓練，於是咬牙跟著隊伍開始跑步。跑了沒多久，他就感覺到體力逐漸下降，呼吸也變得急促起來。
關思興跑在隊伍的最前麵，不時回頭看看大家的狀態，看到江海山的樣子，他大聲鼓勵道“堅持住，海山，馬上就到一半了，不要放棄！”
江海山咬緊牙關，繼續向前跑。其他徒弟們也都在相互鼓勵著，大家你追我趕，儘力保持隊形。終於，在關思興的帶領下，眾人順利完成了五公裡的跑步訓練。
“好了，大家表現得不錯，休息五分鐘，然後我們進行下一項訓練。”關思興說道。
五分鐘後，關思興拿出幾根長繩，分發給眾人，“接下來是跳繩訓練，每個人五分鐘，要求儘量不間斷。”
江海山接過繩子，深吸一口氣，開始快速跳動起來。跳繩雖然看似簡單，但連續五分鐘不停地跳，對於體力和耐力都是極大的考驗。江海山儘力保持節奏，不斷調整呼吸，汗水很快濕透了他的衣服。
鄧久光在一旁觀察著，時不時指出大家的動作要領，“注意節奏，不要急於求成，保持穩定。”
跳繩訓練結束後，關思興繼續安排了其他訓練項目，包括俯臥撐、仰臥起坐和引體向上等。每個項目都要求高強度、高質量，眾人雖然疲憊，但都在咬牙堅持。
“最後一項，是對抗訓練。兩人一組，相互對練。”關思興說道。
江海山和他的搭檔站在一起，開始對練。對抗訓練不僅考驗體力，更需要智慧和技巧。江海山儘力發揮自己的優勢，但很快發現對方也不容小覷，兩人你來我往，激烈拚殺。
“海山，注意防守，不要急於進攻！”鄧久光在一旁提醒道。
江海山調整策略，穩住陣腳，尋找機會反擊。經過一番激戰，他終於找到破綻，一記漂亮的掃腿將對方擊倒。
“好樣的，海山！”關思興大聲讚道。
江海山氣喘籲籲地站起來，抹了把汗，笑道“多謝師父指點。”
對抗訓練結束後，大家都筋疲力儘，但每個人的臉上都露出了滿足的笑容。鄧久光走到眾人麵前，說道“今天的訓練非常辛苦，但你們都表現得很好。記住，隻有不斷地挑戰自己，才能不斷進步。”
關思興也點頭道“是啊，大家都辛苦了。回去好好休息，明天我們繼續。”
眾人齊聲答應，隨後紛紛散開，各自回去休息。江海山拖著疲憊的身體回到宿舍，倒頭便睡，心裡卻充滿了鬥誌。
第二天一早，江海山被一陣嘈雜聲吵醒。他揉了揉眼睛，發現鄧久光和關思興已經在場地上開始新一天的訓練安排。
“海山，快起來！今天我們要進行新一輪的訓練，準備好了嗎？”關思興笑著喊道。
江海山迅速爬起來，回應道“準備好了，師父！”
接下來的訓練更加緊張和嚴酷，但江海山和其他徒弟們都在不斷超越自我。每一天的訓練都是一次新的挑戰，每一次挑戰都是一次成長的機會。
“今天，我們要進行體能綜合訓練。”關思興宣布道，“這是一個長時間、高強度的訓練項目，需要大家全力以赴。”
體能綜合訓練包括跑步、跳躍、攀爬等多種項目，每一個環節都需要極大的體力和毅力。江海山咬緊牙關，跟著關思興的步伐，一步一步地完成每一個項目。
“加油，海山！堅持就是勝利！”鄧久光在一旁鼓勵道。
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