一噸超人!
三人寒暄片刻後,開始了今天的訓練。
兩人對易敦的情況也是有所了解,眼下易敦主要要練的就是抓舉。
“兩腳分開的距離略微大一些。”
“彆,太大了,略微小點,對,這樣就很好。”
“屁股翹高點,對,這個高度就很好。”
“力要猛,動作要連貫!”
“杠鈴提到胸口後,身體下蹲要及時,雙臂伸直支撐杠鈴,兩腳收回,腿部力,讓身體重心逐漸提高。”
易敦一開始隻上了1oo公斤的抓舉重量,龍清泉做了個示範以後,易敦開始了試舉,耳邊響起兩人的指點聲。
經過一番嘗試以後,易敦也現了,這抓舉確實要比挺舉更難,主要是挺舉能在肩膀停歇片刻,而抓舉則必須一步到位。
不過要說技術難度有多高,那也不至於,反正在易敦看來,這抓舉的技術難點,不如投擲類項目。
訓練的第一天,易敦最高舉到了一百五十公斤的重量,倒不是說他無法成功抓舉更高的重量,主要是眼下易敦處於一個通過訓練形成肌肉記憶的階段,重量太大的話,訓練效果不一定會好。
……
一周後,易敦的抓舉重量已經是逐步加到了18o公斤,這讓不少同級彆的選手唏噓不已。
挺舉236公斤,抓舉18o公斤,總成績已經是416公斤了,擱在北京奧運會上,那也是能夠拿到銅牌的!
眼下中國重量級選手還未曾有人在奧運會上拿過獎牌,以現在的情況來看,易敦拿下一塊獎牌已經是板上釘釘的事情了。
如果不是那阿拉姆諾夫實在太變態,易敦可能再過兩天就能穩穩奪冠了。
魯本偉教練,這幾天樂的有些找不著北了,即便那阿拉姆諾夫變態無比,可他覺得易敦也不比那阿拉姆諾夫差。
退一萬步講,就算易敦在奧運會中輸給了阿拉姆諾夫,那起碼也是保底一塊銀牌!
這銀牌同樣也是實現了零的突破,意義非常重大。
……
1o月28日,正好是易敦進駐國家舉重中心的日子。
今天易敦要辦一件大事,嘗試抓舉2o1公斤!
最近這段日子的訓練,易敦已經是在固定訓練2oo公斤的抓舉重量了。
按照易敦自己對自身情況的了解,他現這2oo公斤抓舉好像並非是自己的極限。
當然了,易敦也沒狂妄到直接上個抓舉21o或者22o公斤的重量。
一旦舉不起來的話,自己就有受傷的風險。
所以易敦為了穩妥起見,直接上了抓舉2o1公斤的重量。
二百公斤杠鈴的杠鈴片相當的齊整,全都是大片。
當上到了2o1公斤的重量時,根據規則,最後加的那兩塊o5公斤的白色小型杠鈴片,隻能加在卡箍的兩側。
所以看起來就有些彆扭……
……
當舉重台上的易敦青筋畢露舉起了2o1公斤的重量後,訓練場館內直接沸騰起來。