邵華、賈蘇越、王亞男她們三個人的生活,要是講精致,賈蘇越是最精致的,邵華略微比王亞男強一點。
王亞男每天上班進單位,隨便拿著醫院的勞保油抹一點,皮膚水嫩的不比賈蘇越大幾千的護膚品效果差。
而且,隨著王亞男技術的提升,王大爺的架勢也慢慢出來了。
“你的體重是達標的,沒有必要非要弄自己一個四a腰,你要是真想減肥,也不要折騰自己的身體。
首先,碳水化合物是人體必須的基礎能量,你彆一天一口碳水都不吃!”
賈蘇越小聲的嘀咕:“人家都說,碳水是減肥的克星!”
“人家是誰?還有王主任專業?”張凡頭沒抬,但添油加醋的活,他還是乾的不錯的。
王亞男點了點頭,很是認可張凡的說法。“碳水,你少吃精米精麵,吃點粗糧,比你吃什麼保健品都好。”
其實,王亞男這話說的是對的,簡單的說,早些年的,特彆是上了點年級的同學,小時候誰聽過有人得腳氣?
很多人把腳臭和腳氣混為一談,這是不一樣的。腳臭,是發酵!腳氣是真菌。
以前的人為什麼腳氣少,就是因為粗糧中富含各種的微量元素,比如b族維生素。
現在的精米精麵,就沒有b族維生素。
當然了,現在的腳氣也不光是不吃粗糧的緣故,還有就是洗浴場所的物品混用也是一大塊。
但大多數人的腳氣還是因為b族維生素的缺乏,達克寧經常用,好像效果很好,用一段時間好了,過一段時間,又犯了。
腳氣犯病的時候,那叫一個癢啊,癢的你恨不得把大腳拇指塞進嘴裡啃一啃。
怎樣吃粗糧?
網上有很多粗糧保健品,這個粥那個糊,很多還很貴。
其實,最簡單的就是買點小麥,回家泡一晚上,第二天混合著牛骨頭和泡了一晚上的小麥,再放點大料鹹鹽,扔進鍋裡壓的軟爛。
說實話,老人也能吃,小孩也愛吃。又吃了蛋白,又補充了粗糧,簡單還實惠。
這裡一定注意,提前泡發,不然小麥顆粒真的費牙。
“還有蛋白質你也不吃,聽說現在雞蛋都不吃了,你也真夠腦殘的!”王亞男罵了一句。
這樣是彆人罵,賈蘇越早就刺毛了。
可王亞男罵,她不光不敢回嘴,還委屈的拉著邵華的胳膊。
看到張之博咧嘴嘿嘿笑,她一邊捏了張之博的鼻子一邊小聲的說:“你個小沒良心的,以後不給你買好吃的了!”
蛋白質到底是什麼功能,這玩意簡單說,就是身體內的各種橋梁和高速路。
比如你腎臟最近缺了一點鋅,為什麼缺鋅?就是因為你天天右手輪旋,手上的皮都脫了!
這個時候,吃進去的鋅,就要靠蛋白組織的各種通路和橋梁,才能從血液中把鋅片送到腎臟裡去。
如果你不吃蛋白,腎缺鋅的都饑渴了,但是沒有這個門路,他餓死也吃不到啊!
“其實,每日三餐,最好的飲食就是均衡。而且,這個量也很好把握。一日三餐,中間如果能感到饑餓,這個就表明你的攝入是合適的!
其實減肥就一句話,少吃!”
王亞男訓患者一樣把賈蘇越訓了一遍。
賈蘇越委屈的點著頭,“你彆生氣了,我知道了,我聽你的還不行嗎!”
張凡和張之博咧嘴笑著!
第二天早上,邵華就燉了一鍋的小麥燉牛排骨。
開花的小麥,軟爛的牛肉,再澆上濃鬱的湯汁,放點香菜,撒點蔥花,蔥花香菜一定要切的細碎,當濃湯澆上去的時候。
乖怪,激發出來的香氣,就讓人口齒生津。
當然了,估計也就西北人早上能這樣啃骨頭,南方人估計吃不下去。
吃完飯,張凡上班,張之博上學。張凡有人家,邵華送張之博,然後再去農場。
中午爺倆都不回來,張凡吃食堂,張之博在幼兒園吃。
邵華下午趕張之博放學之前,她就從農場回來了。
現在的農場比以前省心多了,因為是簽訂的合同,就是注意質量就行了。
周一,張凡去醫院參加了院務會議後,司機老鄒就拉著張凡和老陳還有王紅朝著鳥市出發了。
車後麵還跟著一輛勇士。最近,年輕小夥子們也不和張凡藏貓貓了,以前遇上了,還會說出來遛彎。
現在徹底不裝了,尤其是出外,張凡吃啥的時候,都帶著他們一起吃。
本來茶素到鳥市坐飛機是最快的,可張凡真害怕,所以就是開車了,中午丸子湯,老陳帶的地方,味道很是不錯。
張凡給幾個小夥子直接一人兩份,還弄了五公斤的牛肉,老板覺得張凡他們吃不完。
結果,最後連打包都不用了。
鳥市,張凡的車在大門口都不用檢查,更不用進什麼地下車庫,直接就停在了大樓的邊上的車位上。
張凡剛下車,領導的白秘書就已經站在車邊上了,“辛苦了張院!”