文娛抗日上海灘！
洪拳，源起於清代南方三合會。傳播甚廣，又有南北之分。餘生練的這一路便是南洪拳。
南洪拳要求身正步穩，下盤沉實。身型要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋坐步。發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄後發，猛力出擊。有時還因勢發聲，以聲助威。
手法有十二橋手，一般講洪拳十二橋手是指十二訣，乃“剛、柔、逼、直、分、定、寸、提、流、運、製、訂”等十二橋手訣。而十二橋手法則為“穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈”等十二種橋手法。十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領；十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。故二者一為心法，講究體會；一是手法、主在應用。
步法有十二橋馬，這十二種步法為四平馬、子午馬、伏虎馬、麒麟馬、吊馬、獨鶴馬、中字馬、三角馬、敗馬、二字鉗羊馬、跳馬、丁字馬。
有了這些，才有洪拳中最經典的三種拳法，即工字伏虎拳、鐵線拳及虎鶴雙形拳。
其中尤以工字伏虎拳體現洪拳的基本功底。而由工字伏虎拳，洪拳又學龍、蛇、虎、豹、鶴五形，而成五行拳。後來又進一步推導總結出虎鶴雙形拳。
而號稱“外練筋骨皮，內練一口氣”的鐵線拳，則是由武學大師鐵橋三從洪拳的基本功中演化而來。
鐵橋三原名梁坤，廣東南海縣人，在家排名第三，且橋手功夫獨到，因而人稱鐵橋三。後收徒孫指添，區珠，林福成等人。
而在一八七一年，十五歲的黃飛鴻仗義搭救鐵橋三的大弟子林福成。林福成為報恩，將師傅真傳的洪拳中最難上手的鐵線拳和飛砣絕技傳授給黃飛鴻。至此，黃飛鴻的武功方才大成。成為一代宗師！
而黃飛鴻座下弟子又有梁寬、林世榮、陳殿鏢、淩雲階、鄧芳、鄧秀瓊、莫桂蘭等人。而餘生的父親，便是林世榮這一脈的弟子！
且不論武功的高低，林世榮對洪拳的推廣作用，功不可沒。一生教授的徒弟有萬餘人之多，而在遷居香港時，在報章工作的徒弟朱愚齋協助下，把洪拳拳譜刊印公開，先後刊印了《工字伏虎拳》、《虎鶴雙形拳》、《鐵線拳》等洪拳經典拳譜。一時間哄傳海內外。
而此時，林世榮仍然健在。到了一九四三年時，才安然離世。
這些少年與孩童，被日本人逼得家破人亡，不得已奔走四方直至上海灘。也算是在江湖上漂泊許久。自然不會沒聽說過黃飛鴻、鐵橋三和林世榮的名字。隻是這些名字平日聽聽卻也罷了，竟不料餘生不但文采風流，而且竟然是林世榮一脈的弟子！並且可以教授他們江湖上很多人欲學無門的拳法！哪裡還有不願意學的道理？
當然，練習洪拳以男性為佳，女孩子要練就太過為難了。不過，有一種拳法倒是適合女子練習，那便是詠春！
詠春拳傳說中便是女子傳承下來的，此女子號稱“五枚師太”，傳說是明朝皇室中人。因為是女子傳承下來的，所以，對先天的體力要求不高，也適宜女子練習。以速度與技巧見長，對力量的要求卻不太高。
二字鉗羊馬，腳下便是一個等邊三角形，守中用中，頗為符合數學上有關穩定性的原理。
雖然餘生隻是因為前世動作片《葉問》大火，學了一些詠春拳最基本的練習與搏擊方法，但是教授這些對武術一竅不通的女孩子卻是足夠了。反正又不指望她們去比武搏殺，隻需要她們在危急關頭有一搏之力就好。
這些功夫，不但八個少年和三十六個孩童要學，而且青小藝也要學。青小藝原本受的不過是中國傳統家族對女子的教育，學些言容德功、琴棋書畫、針線女工之類的。能學些史書，懂得經營，已經是傳統女子中的異數了。
即使在逃難的路上，夜無光和幾個同行的少年也把她照顧的頗為妥當。哪裡受過練習武藝的罪。
所有的傳統武學，從本質上而言，講求並不是技擊與國術，技擊與國術不過都是術的範圍，並不是根本，傳統武學的根本講求的是練功。是通過鍛煉，打熬人的身體，使人的體質得到增強。所以，無論練的是什麼功夫，都會有“練拳不練功，到老一場空”的警示語。
而這種打熬，如同鍛鐵。講究一個冬練三九夏練三伏，對身體的生理極限進行不斷的挑戰。而長時間的大量的運動會使身體非常疲憊，絕非尋常人可以長時間堅持的。但隻要堅持下來，人的意誌力和其他精神素質也會大大增強。這便是所謂的練心，但有此心者，泰山崩於前而麵色不變！處變不驚，應對從容。
而這個青小藝，從前並未練過功夫，每次練功，餘生都能看得出來她是在咬牙堅持。有時候看著腿都不由自主的打哆嗦了，卻全憑一股毅力堅持過去。竟是一次也未落後！
餘生原本對這個女子隻是應付而已，即使讓青小藝和夜無光帶著孩童們住進彆墅，也不過是將計就計。此時，卻陡然生出一股敬佩來。至少他知道，當年他在青小藝這個年紀的時候，是絕對沒有這種毅力的！每次練功，父親總要拿著鞭子守在一旁，他才會老老實實心無旁騖的練下去！
餘生與眾少年和孩童定下時間，每三日練功一次，每次三個小時。雖說練功講究個“一日練一日功，一日不練百日鬆”的戒語。可是時勢所迫，除了每日練功外，眾少年和孩童們還需要打工、賣報，以此維持生計！
當然，練功後，身體消耗巨大極為疲憊，所以也就會需要大量的營養物質。餘生便在每次練功後給少年和孩童們改善夥食。雖然不是山珍海味，但是大鍋燉煮的肉排，總會贏得少年和孩童們無限的好感。