陸陽立刻按照自己的想法實踐起來。
他移動著腳步，試著對沙袋亂掄一通。
剛開始還有些手腳頻率不統一，打了一會後，他發現隻要力量足夠，耐力充足，加上靈活的腳步，拳腳在身前形成了一道屏障，普通的學員幾乎是很難近身了。
他又對著沙袋實戰了半個小時，開始對這套拳腳組合在一起的新手拳法有了些感覺。
不過沙袋就是沙袋，這拳法在場上能不能真正發揮作用，還要看真人對抗。
陸陽很滿足地關掉了俱樂部的燈和門後，準備開車回家。
來到大樓的門口，他剛好碰到中級班的張教練和高級班的王教練兩個人從一輛豪車上下來。
豪車上下來另一個梳著大背頭的中年人，他十分親切地走到兩人中間，用力摟住了兩個教練的肩膀。
三個人看起來像十分親密的好兄弟一般，在原地又搖搖晃晃勾肩搭背聊了許久。
看三個人亢奮的神情和搖晃的身體，想必剛剛從酒桌上下來沒多久。
陸陽對這兩個教練沒什麼好感，乾脆從角落裡側著身悄然避開，連招呼都不想打。
內部挑戰賽前，宮教練最後一次讓班裡的學員做對練，順便講解了俱樂部內部挑戰賽的規則。
內部他挑戰賽的規則很簡單，先從初級班選出男女各一名學員，由他們作為初始擂主，其他學員從初級班開始逐級向上進行自發挑戰。
教練一般都會選擇初級班最強的學員，這樣不會浪費初始擂主太多的體力。
初級班哪怕有其他不服的學員想要挑戰，也不過寥寥幾個。
甚至如果大家都公認被選中的是班級裡訓練得最好的，就不會再上台去挑戰，接下來就是由中級班的學員開始上台挑戰。
上去挑戰成功的學員，留下來當新的擂主；失敗的學員就乖乖地下台繼續觀摩學習。
這樣子，能力比較強的學員都會在挑戰賽上出場實戰，場下的教練也可以通過不同級彆不同類型學員的交手看出大家的優弱勢。
規則給大家科普完，宮教練就讓大家按照挑戰賽的規則來一次內部模擬對練。
因為是初級班的對練，大家水平差異不是很大。
所以他就比較隨意地點了一姐和高天才當初始擂主。
但上台挑戰的人就不是自願了，而是由宮教練指定上去。
一姐這一個月進步很大，尤其是第一場對練就輸給了月野唯，這讓她從原來的高傲無畏變得謙遜了許多。
習武之人一旦有了敬畏之心，心態上就完成了一大步的跨越。
果然，隨著女學員的逐一上台挑戰，已經沒有人可以從成熟體的一姐手上贏下一場勝利了。
這個結果沒有出乎宮教練的意料之外。
上次雖然月野唯僥幸獲勝，但他早就看出了一姐的潛力，今年的輕量級比賽，一姐很有可能代表俱樂部拿到一枚獎牌。
接下來就是男學員的對練了。
高天才的真實實力在學員們麵前展露後，大家對他還是比較畏懼的。
但顯然，畏懼的人裡麵並不包括陸陽。